2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Sa mga nagdaang taon, ang pagkain ng cherry ay naging napaka-tanyag. Sa pamamagitan nito, ang dami ng pagkain ay nai-minimize, at ang mga sumusunod sa popular na diyeta ay dapat kumain ng pangunahin ang mga seresa at uminom ng maraming tubig.
Gayunpaman, ipinakita ng kamakailang pagsasaliksik na ang bagong kahibangan para sa pagbaba ng timbang, bilang karagdagan sa pagiging hindi mabisang pamamaraan ng pagbaba ng timbang, ay lubhang mapanganib din. Ang mga kilalang nutrisyonista ay nagbabala na sa pagkain ng seresa walang natatanggal na labis na taba at ang katawan ay pinagkaitan ng kalamnan at tubig. Ito ay madalas na humahantong sa tiyan mapataob at kahit pagkatuyot.
Ang pangunahing dahilan para sa pagiging hindi epektibo ng pagkain ng seresa ay ang mataas na halaga ng mga asukal sa prutas. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng 2 kilo ng mga seresa, ang katawan ay kumakain ng 1,200 calories, 20 porsyento na kung saan ay asukal. Karamihan sa kanila ay glucose, na hahantong sa pagtaas ng fat ng katawan.
Kulang din ang mga cherry ng mahalagang sangkap ng katawan tulad ng B bitamina, iron, calcium, magnesium, bitamina E, A, D, zinc at siliniyum. Nangangahulugan ito na hindi sila maaaring maging isang kumpletong pagkain, at ang kaunting halaga ng protina sa kanila ay ginagawang makuha ng katawan ang kailangan nito sa pamamagitan ng paghiwalay ng kalamnan ng kalamnan sa katawan.
Ipinakita ang mga pagkalkula na sa normal na kurso ng pagdidiyeta ang katawan ay nawalan ng halos 500 gramo ng kalamnan, at halos kaagad pagkatapos ay nakakakuha muli sa pagitan ng 500 at 700 gramo ng taba.
Upang maging mabisa pagkain ng seresa, inirekomenda ng mga dalubhasa sa larangan na ang mga seresa ay isama sa mga malusog na pagkain upang makapagbigay ng mga kinakailangang sangkap para sa katawan. Hatiin ang mga seresa sa 5 bahagi at ubusin ang mga ito ng yogurt, puting karne at sariwang gulay.
Simulan ang iyong araw sa isang malusog na menu na walang hihigit sa 200 gramo ng mga seresa. Sa tanghalian, kumain ng dibdib ng manok na may salad, at para sa hapunan - isda na may nilagang gulay. Ang maximum na pinahihintulutang halaga ng mga seresa bawat araw ay isang kilo. Ang pag-inom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig sa isang araw ay sapilitan.
Inirerekumendang:
Ang Abukado Sa Halip Na Tutmanik At Smoothie Sa Halip Na Boza Ay Ang Bagong Menu Sa Mga Kindergarten
/ hindi natukoy Avocado sa halip na isang mullet para sa agahan at isang malusog na mag-ilas na manliligaw sa halip na boza ay naghihintay para sa mga bata sa mga kindergarten. Simula sa taglagas na ito, ang menu ay magbabago nang radikal at aalisin ang junk food.
Mataas Na Calorie Na Pagkain Na Kung Saan Nakakakuha Kami Ng Timbang Na Hindi Nahahalata
Ang bawat pagkain ay naglalaman ng isang tiyak na dami ng calories. Mayroong mga, sa ilang kadahilanan, ay napakasamang kasama sa mga pagdidiyeta at diyeta, tila dahil sa hindi pag-alam kung ano talaga ang isang calorie bomb. Narito ang ilan sa mga pinaka nakaliligaw at totoo mga pagkaing mataas ang calorie , mula sa kung saan hindi lamang hindi humina, ngunit sa kabaligtaran - hindi nahahalatang pinunan.
Mawalan Tayo Ng Timbang Sa Pamamagitan Ng Paghinga
Ang labis na pagkain at pagkakaroon ng timbang sa karamihan ng mga kaso ay isang bunga ng mga problemang emosyonal o sikolohikal. Kumakain tayo kapag nai-stress, nagagalit kung kulang sa pagmamahal at pag-unawa. Lumilitaw ang pagkain upang mabayaran ang iba pang mga pagkukulang sa buhay.
Hooray! Hindi Kami Nakakakuha Ng Timbang Mula Sa Mga Carbohydrates Sa Hapunan
Maraming mga tao ang may mga problema sa pagpapanatili ng tubig o labis na timbang, na laging nag-aalala sa atin kapag nagpasya kaming magbakasyon. Maraming mga tao ang nagpupumilit at nagpapahirap sa iba't ibang mga diyeta na maaaring gumana, ngunit pagkatapos ay nagsisimula ang yo-yo na epekto, o hindi nila binigay ang mga resulta na nais nating makamit sa lahat.
Mawalan Ng Pangmatagalang Timbang Sa Pamamagitan Ng Pagkain Sa Isang Lunar Na Kalendaryo
Ang kalendaryong buwan at ang diyeta ayon dito ay angkop para sa lahat na nais na mawalan ng timbang nang may kaunting pagsisikap. Ang pagkain sa kalendaryong buwan ay madali, hindi nangangailangan ng pag-agaw, ito ay mahusay at higit sa lahat - kapaki-pakinabang.