2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Upang hindi mag-alala tungkol sa isang kakulangan ng mga bitamina sa taglagas, pusta ang tatlong pinaka-kapaki-pakinabang na mga gulay sa taglagas, payuhan ang mga French nutrisyonista.
At hindi namin kailangang magbayad ng pansin sa mga salita ng kinikilalang mga ilaw sa isang malusog na pamumuhay, dahil ang aming mga lola ay matagal nang nalalaman kung ano ang pinakamahalagang maging malusog - katulad ng masarap na pagkain.
Ang mga kapaki-pakinabang na produkto na inilalagay namin sa aming plato bawat panahon ay ang nagpapanatili sa amin na tumingin ng sariwa at malusog. Kung ang mga merkado ay puno ng mga gulay tulad ng peppers, kamatis, repolyo, kalabasa, atbp sa taglagas, huwag abutin ang lettuce ng Iceberg.
Tingnan kung sino sila ang tatlong gulay na taglagasna mainam para sa pana-panahong pagkain sa oras ng taon na ito.
Repolyo
Ang una ay repolyo. Ayon sa sikat na manlalakbay na si James Cook, ito ay hindi mabibili ng presyo dahil na-save siya nito mula sa scurvy nang maraming beses. Ito ay dahil sa mataas na antas ng bitamina C, na nagpoprotekta laban sa mga sipon at impeksyon.
Gaano man katagal itong manatili sa ref, hindi mawawala ang mga bitamina sa repolyo dahil naglalaman ito ng purong ascorbic acid. Naglalaman din ang mga dahon nito ng bihirang bitamina U, na tumutulong sa ulser at kabag.
100 g lamang ng sauerkraut sa isang araw ang magbibigay sa iyong katawan ng kinakailangang dami ng bitamina C. Ang Sauerkraut ay hindi mawawala ang bitamina C at mas kapaki-pakinabang sa bagay na ito kaysa sa sariwa.
Beetroot
Sumusunod ito pulang beets. Sa loob ng maraming taon, ang mga Europeo ay naglalagay ng mga dahon ng beet sa mga salad at itinapon ang pinaka masarap na ugat.
Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga bitamina B, na responsable para sa sistema ng nerbiyos, balat, buhok at mga kuko.
Bilang karagdagan, ang mga beet ay naglalaman ng bitamina C, bitamina A at mahahalagang mga amino acid, sink, yodo at iron.
Gadgad, mainam ito para sa salad, ngunit ito ay napaka masarap at luto, pagkatapos ay peeled at gupitin sa dekorasyon.
Bilang karagdagan, ang pinakuluang beet juice ay perpektong pumapalit sa mga patak ng ilong, at ang tubig kung saan ito pinakuluan ay nakakatulong sa pagkasunog at mga pimples.
Peppers
Panahon na para sa pangatlong kapaki-pakinabang na gulay na taglagas - iyon lang ang paminta. Sa isang panahon sa Europa ito ay lumago sa mga kaldero ng kagandahan at ilang taon lamang ang lumipas natuklasan nila na maaari itong kainin.
Ang paminta ay mayaman sa bitamina B, B2, PP, A at C, potasa, yodo, iron, zinc, posporus at magnesiyo. Pinapabuti nito ang gana sa pagkain at mahusay na prophylactic laban sa pamumuo ng dugo.
Pinoprotektahan din laban sa atherosclerosis dahil ang bitamina P at bitamina C, na sagana sa mga paminta, ay magkakasama na naghuhugas ng kolesterol mula sa mga daluyan ng dugo.
Kapag kumakain ng pepper salad, magdagdag ng higit pang langis ng oliba, dahil ang bitamina A ay hinihigop ng katawan lamang sa pagsasama sa taba.
Inirerekumendang:
Ang Pinaka-kapaki-pakinabang Na Mga Prutas At Gulay Ng Taglagas
Lahat tayo nagmamahal mga regalo sa taglagas , ubusin namin ang mga ito sariwa, pritong o luto. Para sa iyong pamilya, pumili ng malusog na mga produktong taglagas na mayaman sa mga nutrisyon na nagpapalakas sa kalusugan ng buong organismo.
Narito Kung Paano Gawin Ang Perpektong Cocktail Para Sa Taglagas
Ang madilim na 'n' Stormy cocktail ay nakalista bilang pinakaangkop na inumin para sa taglagas, at upang ihanda ito sa bahay, kakailanganin mo lamang ng dalawang sangkap - luya beer at rum. Inirerekumenda ng mga Bartender ang paghahalo ng 120 milliliters ng beer na may 60 milliliters ng Gosling's Black Seal at pagkatapos ay mahusay na paghahalo.
Langis Na May Mabangong Taglagas: Amoy Ng Taglagas
Ang amoy ng taglagas ay miyembro ng pamilyang Tricholomataceae (Mga kabute ng Autumn). Sa Bulgaria kilala rin ito ng mga pangalan Isang ordinaryong nutcracker , Sivushka at Lark . Kung nasa ibang bansa ka at may babanggitin ka tungkol sa kabute na ito, magandang malaman na sa English tinawag itong Clouded agaric, sa German - Nebelkappe, at sa Russian ito ay Govorushka seraya.
Ang Mga Gamot Na Taglagas Na Taglagas Na May Itim Na Elderberry
Alam ng lahat ang tungkol sa maraming mga pakinabang ng itim na elderberry, kung saan mayroong buong aklat na nakasulat. Kaya't hindi namin bibigyan ng pansin ang paksa ng kung ano ang eksaktong nagpapagaling, sapagkat sa pagsasanay ang sagot ay ang lahat.
Tatlong Magkakaibang Mga Resipe Ng Ubas Upang Subukan Ang Taglagas Na Ito
Ang ubas ay isa sa mga paboritong prutas ng Bulgarians. At ito ay hindi lamang dahil sa ang katunayan na gumagawa ito ng mabangong alak at brandy. Ito ay mapagkukunan ng tono at lakas at ayon sa karamihan sa mga eksperto, ang pagkonsumo nito ay nagbibigay sa atin ng kalusugan.