2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Lahat tayo nagmamahal mga regalo sa taglagas, ubusin namin ang mga ito sariwa, pritong o luto.
Para sa iyong pamilya, pumili ng malusog na mga produktong taglagas na mayaman sa mga nutrisyon na nagpapalakas sa kalusugan ng buong organismo. Tingnan sa mga sumusunod na linya na alin ang pinakamahalagang mga prutas at gulay ng taglagas.
Mga mansanas
Ang isang mahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant, lalo na ang bitamina C. Ipinapakita ng mga pag-aaral na pinalalakas ng bitamina C ang immune system at makakatulong maiwasan ang iba`t ibang mga cancer, lalo na ang cancer sa kanser, cancer sa balat, cancer sa suso at cancer sa baga. Bilang karagdagan, ang mga mansanas ay naglalaman ng pectin, na ipinakita upang mabawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular.
Kalabasa
Isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina A, na mahalaga para sa pagpapanatili ng paningin at pag-iwas sa mga sakit sa mata. Ang kalabasa ay nakakatulong na mabawasan ang antas ng masamang kolesterol. Naglalaman ito ng beta-carotene, na mayroong aktibidad na antioxidant at nakakatulong na mabawasan ang antas ng mga free radical sa katawan, na siya namang responsable para sa pagbuo ng talamak na pamamaga.
Brussels sprouts
Ang maliit na gulay na ito ay hindi ginugusto ng maraming tao dahil mayroon itong mapait na lasa. Ngunit dapat mong malaman na ang mapait na lasa ay nangangahulugang ang gulay na ito ay mayaman sa mga mineral at bitamina. Ang mga sprout ng Brussels ay isang mahusay na mapagkukunan ng bakal, na makakatulong sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, pati na rin ang bitamina K, na tumutulong sa kalusugan ng buto. Naglalaman din ito ng malalaking halaga ng bitamina C.
Mga igos
Perpektong nasiyahan nila ang gutom sa mga matamis. Mayaman sila sa hibla, na makakatulong na mabawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo. Ang mga igos ay nagtataguyod ng matatag na antas ng asukal sa dugo, nakakatulong na maiwasan ang pagkadumi at magbigay ng pakiramdam ng kabusugan. Naglalaman ang mga ito ng potasa, na mahalaga para sa pagkontrol at pagkontrol ng mga antas ng presyon ng dugo.
Kuliplor
Naglalaman ito ng mga bitamina C at K, na makakatulong na mabawasan ang antas ng talamak na pamamaga sa katawan. Ang isang mayamang mapagkukunan ng hibla at folic acid, na kung saan ay isang mahalagang bahagi ng diyeta ng mga buntis na kababaihan at kababaihan na nagpaplano ng pagbubuntis.
Beets
Ang Beetroot ay may mga anti-inflammatory at antioxidant na katangian at isang mahusay na mapagkukunan ng folic acid, potassium at manganese. Ang mga ito ay kasangkot sa pagsipsip ng kaltsyum at makakatulong na maiwasan ang pamumuo ng dugo.
Mga peras
Isang pambihirang mapagkukunan ng hibla na makakatulong makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo at makontrol ang kolesterol. Ang mga peras ay naglalaman ng bitamina C at honey, na ayon sa ilang mga pag-aaral ay nakakatulong na maiwasan ang iba't ibang uri ng cancer. Naglalaman ang peras ng boron - isang compound na makakatulong sa katawan na maunawaan at maiimbak ang calcium.
Inirerekumendang:
Ang Mga Prutas Ay Nagiging Mas Mahal At Ang Mga Gulay Ay Nagiging Mas Mura
Sa kasagsagan ng kapaskuhan, hindi lamang ang pangangailangan ng consumer para sa mga produktong pagkain ang nagbabago, kundi pati na rin ang mga presyo ng ilan sa mga ito. Halimbawa, sa simula ng Agosto mayroong isang bahagyang pagtaas ng mga pana-panahong prutas kumpara sa parehong panahon noong 2014.
Ang Pinakamalinis At Pinaka-kontaminadong Prutas At Gulay
Ngayon ay higit nating binibigyang pansin ang mga pagkaing kinakain. Interesado kami sa kanilang pinagmulan at kung paano sila lumaki. Ngunit maaari ba nating ilista ang purest at karamihan sa mga kontaminadong prutas at gulay ? Tutulungan ka namin sa gawaing ito sa pamamagitan ng pagbubunyag ng mga hindi kasiya-siyang katotohanan tungkol sa ilan sa pinakamamahal at natupok na mga pagkaing halaman.
Ang Mga Gamot Na Taglagas Na Taglagas Na May Itim Na Elderberry
Alam ng lahat ang tungkol sa maraming mga pakinabang ng itim na elderberry, kung saan mayroong buong aklat na nakasulat. Kaya't hindi namin bibigyan ng pansin ang paksa ng kung ano ang eksaktong nagpapagaling, sapagkat sa pagsasanay ang sagot ay ang lahat.
Ang Mga Katangian Ng Pagpapagaling Ng Mga Prutas At Gulay Ng Taglagas
Ang bawat panahon ay may sariling kagandahan sa mga regalo ng kalikasan. Ang tag-init ay nailalarawan sa pamamagitan ng pinakadakilang pagkakaiba-iba ng mga prutas at gulay, ngunit ang papalapit na taglagas ay mayroon ding maalok bilang isang pagpipilian.
Anong Pangangalaga Ang Dapat Gawin Para Sa Mga Gulay At Prutas Sa Taglagas
Hindi tulad ng panahon ng tag-init, kung saan ang lahat ng mga mahilig sa mga halamanan at gulay ay nasisiyahan sa pag-aani, tagsibol at taglagas ay ang mga oras kung kailan nangangailangan ito ng pinaka pag-iingat. Lalo na mahalaga ang taglagas, sapagkat halos lahat ay nakakauwi Prutas at gulay para sa pag-iimbak at sa parehong oras ay nagsisimula ang trabaho sa taglamig sa hardin.
