2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isa sa mga sanhi ng mataas na dami ng namamatay ay ang vaskular disease at isa sa pinakapanganib sa kanila ay stroke. Sa kasamaang palad, ito ay lalong nakakaapekto sa mga kabataan.
Ang stroke ay walang kinalaman sa kapalaran o malas, kahit na ang isang tao ay may namamana na predisposisyon dito. Ang matinding karamdaman na ito ay naiugnay sa pamumuhay, at maaari itong magbago.
Ang stroke ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang matalim na pagkagambala ng suplay ng dugo sa utak sa ilang mga lugar. Ang mga stroke ay nahahati sa ischemic at hemorrhagic. Ang mga kaganapan sa ischemic ay nangyayari dahil sa isang pamumuo ng dugo o pagbara ng isang daluyan ng dugo, pati na rin ang pag-urong nito.
Ang ilang mga lugar sa utak ay pinagkaitan ng oxygen, bigla itong nangyayari at mabilis na namatay ang mga cell. Ang hemorrhagic stroke ay nangyayari dahil sa pagkalagot ng isang daluyan ng dugo - dumadaloy ang dugo mula sa napinsalang daluyan at ang gawain ng utak ay nagambala.
Ang dahilan para sa pagkalagot ng isang daluyan ng dugo ay karaniwang mataas na presyon ng dugo. Higit sa lahat, upang maiwasan ang isang stroke, kailangan mong baguhin ang iyong diyeta.
Maiiwasan ang stroke ng maraming sangkap na nilalaman sa mga ordinaryong pagkain. Halimbawa, binabawasan ng magnesiyo ang peligro ng stroke ng labinlimang porsyento.
Ito ay matatagpuan sa buong butil, mani, berdeng gulay, prun. Ibinaba ng magnesium ang mataas na presyon ng dugo. Ang pangunahing tuntunin na sinusunod upang maiwasan ang stroke ay hindi upang kumain nang labis.
Dapat isama sa iyong menu ang mga produktong mayaman sa pectin tulad ng nektar, sariwang gulay at prutas, homemade jam. Ang mga produktong ito, pati na rin ang tinapay na kumpleto, ay tumutulong sa pag-flush ng mga lason.
Ang mga hormon adrenaline at noradrenaline ay kinakailangan para sa mahusay na paggana ng utak at ang bilis ng mga reaksyon - nabuo ang mga ito sa pagkakaroon ng phenylalanine. Ito ay matatagpuan sa mga itlog, keso sa kubo, cream, gatas, isda, manok at alagang karne.
Kailangan din ng utak ng tryptophan, kung saan, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagpapabagal ng pagtanda. Ang mga saging, ubas, pinatuyong aprikot, pinatuyong igos, petsa, mani, keso sa maliit na bahay, isda at pabo ay mayaman sa tryptophan.
Mahalaga rin ang Lysine para sa pagpapaandar ng utak at malinaw na pag-iisip. Ito ay matatagpuan sa manok, oats, legume, mais at natural na tsokolate.
Ang mga produktong pinoprotektahan laban sa sclerotic plake at sinisira ang mga ito ay mga singkamas, labanos, malunggay, repolyo, broccoli at cauliflower. Binabawasan nila ang panganib ng stroke ng isang third.
Ang mga prutas ng sitrus ay nagbabawas ng peligro na ito ng dalawampu't limang porsyento. Sa mga bansa sa Mediteraneo, ang mga tao ay bihirang magdusa ng sakit sa vaskular. Ito ay dahil sa regular na paggamit ng langis ng oliba, na responsable para sa kalusugan ng mga daluyan ng dugo.
Inirerekumendang:
Paano Maiiwasan Ang Pagkatuyot?
Ang isa sa mga pinaka-mapanganib na kondisyon para sa katawan ay pag-aalis ng tubig - isang proseso kung saan ang katawan ay naghihirap mula sa isang pagbawas sa dami ng tubig dito. Ang kundisyon ay maaaring maging banayad at hindi kapansin-pansin sa unang tingin o labis na malubha at kahit na nagbabanta sa buhay.
Paano Maiiwasan Ang Rancidity Ng Langis
Sa pagkakataong ito ay tutugunan natin ang isang napakahalagang isyu na tiyak na naranasan mong lahat - ang rancidity ng mga langis . Malalaman natin ang tungkol sa mga paraan ng pagkasira ng mga langis , titingnan natin kung paano tayo makapagpabagal taba ng oksihenasyon at kung paano makilala ang mga pagbabago sa kalidad ng langis.
Paano Maiiwasan Ang Pagkasira Ng Iyong Pagkain
Pagkasira ng pagkain ay sanhi ng maliit na mga hindi nakikitang organismo na tinatawag na bacteria. Ang bakterya ay kung saan man tayo magpunta, at karamihan sa kanila ay hindi nakakasama sa atin. Sa katunayan, marami sa kanila ang kapaki-pakinabang sa atin.
Paano Maiiwasan O Mapagaling Ang Trangkaso Sa Pamamagitan Ng Pagkain
Upang hindi gugulin ang iyong mahalagang oras sa paglaban sa ubo, lagnat at runny nose, sundin ang mga sumusunod na tip, salamat kung saan mo mai-save ang iyong sarili sa sakit. Kumain ng maanghang na pagkain. Subukan ang mainit na pula o berde na peppers o iba pang maaanghang na pagkain.
Paano Maiiwasan Ang Isang Hangover Sa Alak
Sa bisperas ng piyesta opisyal, at hindi lamang pagkatapos, normal na magpahinga kasama ang isang baso ng alak. Minsan, kung ang ani ay mabuti, ang baso ay magiging dalawa, tatlo at… Halos tiyak na sa susunod na araw ay susundan ang hindi kasiya-siyang sakit ng ulo na dulot ng fermented na inumin.
