2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Upang hindi gugulin ang iyong mahalagang oras sa paglaban sa ubo, lagnat at runny nose, sundin ang mga sumusunod na tip, salamat kung saan mo mai-save ang iyong sarili sa sakit.
Kumain ng maanghang na pagkain. Subukan ang mainit na pula o berde na peppers o iba pang maaanghang na pagkain. Ang mga maaanghang na pagkain ay may antiviral effect.
Tulad ng para sa menu, mahalagang bigyang-diin ang mga berdeng dahon ng gulay (tulad ng spinach at litsugas) at mga prutas ng sitrus (tulad ng mga dalandan at kahel). Ang mga pagkaing ito ay nagbibigay sa iyong katawan ng mga bitamina at mineral na nagpapalakas sa immune system at tumutulong sa katawan na labanan ang mga impeksyon.
Ang ilang mga pagkain ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga ubo. Ang pagkonsumo ng mga hilaw na sibuyas, halimbawa, ay nakakatulong upang mapadali ang pag-expector at mapawi ang pag-ubo.
At ang mga ugat ng turmerik ay inirerekomenda para sa tuyong ubo. Ang isang mangkok ng katas ng ubas na hinaluan ng isang kutsarita ng pulot ay nakakapagpahinga din ng ubo. Ang bawang ay isang napaka-epektibo na lunas laban sa isang malakas at nanggagalit na ubo.
Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa isang viral disease, kinakailangan upang maiwasan ang mga pritong at naprosesong pagkain. Ang iyong katawan ang pinapakain mo.
Kung kumakain ka ng hindi malusog na mga produkto, ginagawa mo itong madaling kapitan sa sakit. Samakatuwid, bigyang-diin ang mga sariwang prutas at gulay upang palakasin ang paglaban ng katawan.
Bilang karagdagan, huwag kalimutan na makatulog nang maayos. Ang regular na pagtulog ay direktang nauugnay sa paggana ng immune system. Habang natutulog ka, ang iyong utak ay nagpapahinga at ang iyong katawan ay gumagamit ng oras upang "muling magkarga" at labanan ang mga impeksyon.
Ang regular na ehersisyo ay nagpapalakas din sa mga panlaban sa katawan. Kahit na kalahating oras na paglalakad ay may kapansin-pansin na epekto. Bawasan ng regular na palakasan ang pagkakataon na mahuli ang trangkaso hanggang sa 50%.
Ang Aromatherapy ay mayroon ding mahusay na pang-iwas na epekto laban sa mga sipon. Ang paglanghap ng mga halimuyak sa pamamagitan ng paglanghap ay maaaring maging lubhang mabisa sa pagtunaw ng mga pagtatago at pagbawas sa pangangati. Ang paglanghap ng mga mahahalagang langis ay nagpapasigla sa baga upang mapupuksa ang uhog.
Inirerekumendang:
Paano Maiiwasan Ang Pagkatuyot?
Ang isa sa mga pinaka-mapanganib na kondisyon para sa katawan ay pag-aalis ng tubig - isang proseso kung saan ang katawan ay naghihirap mula sa isang pagbawas sa dami ng tubig dito. Ang kundisyon ay maaaring maging banayad at hindi kapansin-pansin sa unang tingin o labis na malubha at kahit na nagbabanta sa buhay.
Paano Maiiwasan Ang Pagkasira Ng Iyong Pagkain
Pagkasira ng pagkain ay sanhi ng maliit na mga hindi nakikitang organismo na tinatawag na bacteria. Ang bakterya ay kung saan man tayo magpunta, at karamihan sa kanila ay hindi nakakasama sa atin. Sa katunayan, marami sa kanila ang kapaki-pakinabang sa atin.
Paano Maiiwasan Ang Pagkalason Sa Pagkain?
Ang pamimili ay ang unang hakbang patungo sa pag-iwas sa pagkalason sa pagkain. Upang matiyak ang iyong sariling kalusugan at ng iyong mga mahal sa buhay, kailangan mong bumili ng nakabalot na pagkain. Halimbawa, kung napansin mo na ang isang lata o nakabalot na pagkain ay namamaga, ang pagkonsumo sa hinaharap ay hindi inirerekomenda.
Pagsamahin Ang Honey Sa Mga Pagkaing Ito Upang Mapagaling Ang Mga Kakila-kilabot Na Sakit
Ang pulot ay isang matamis na produktong nakuha mula sa nektar ng mga bulaklak at iba pang matamis na likas na likido na inilipat sa mga bahay-pukyutan at pinroseso ng mga bubuyog. Sa produksyon maaari itong nektar, mana at halo-halong. Naglalaman ang pulot ng mga karbohidrat, tubig, mineral asing-gamot, mga enzyme, bitamina, mahahalagang at resinous na sangkap.
Paano Maiiwasan Ang Malaking Sobrang Pagkain Ng Pasko
Papalapit na ang Pasko at sinisingil nito ang lahat ng mga paghihigpit na nauugnay sa paghihigpit sa pagkain. Kapag dumating ang mga pista opisyal na ito, nagsisimulang kumain ang mga tao ng maraming pagkain, na parang hindi pa sila kumakain.