2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Narito ang ilang mga ideya kung paano mabilis na matanggal ang taba ng tiyan. Makakamit natin ito sa pamamagitan ng pagsasama ng wastong diyeta sa pag-eehersisyo. Ang kumbinasyong ito ay ginagarantiyahan sa amin ng isang mabilis na resulta na iyong panatilihin sa isang mahabang panahon.
Nagpapakita kami sa iyo ng isang subok at nasubok na diyeta para sa pag-aalis ng taba ng tiyan at may isang pangmatagalang epekto. Kinakailangan na ulitin ang diyeta 5-6 beses sa loob ng 5 araw. Sa pagitan ng bawat 5 araw ng pagdidiyeta, mag-iwan ng 2 araw kung saan ka kumakain nang walang mga paghihigpit sa pagkain, ngunit sa katamtaman.
Mahusay na kumain ng matamis na pagkain upang mapalakas ang metabolismo, na laging pinabagal sa panahon ng pagdiyeta.
Isang araw
ang agahan ay isang pakete ng mga salad na may manok steak (hindi pinirito)
tanghalian ay pinakuluang patatas na may keso at olibo
ang hapunan ay mansanas
2 araw
ang agahan ay sariwang gatas na may muesli
ang tanghalian ay steak ng manok o inihaw na isda
ang hapunan ay pinakuluang patatas
3 araw
ang agahan ay yogurt at mga salad
tanghalian ay steak ng manok o inihaw na isda na may carrot salad
ang hapunan ay mansanas, kiwi at tangerine (mga dalandan)
4 na araw
ang agahan ay sariwang gatas na may muesli (oatmeal)
tanghalian ay inihaw na isda na may isang salad ng mga karot at repolyo
ang hapunan ay manok steak na may kamatis at cucumber salad
5 araw
may kasamang prutas ang agahan
Kasama sa tanghalian ang yoghurt o gatas, 1 saging at salad
Kasama sa hapunan ang mga isda o steak ng manok na may carrot salad
Ang pinakamahalaga at unang panuntunan ay upang ibukod ang pasta at carbohydrates. Kalimutan ang tungkol sa anumang mga pastry, cake, waffle at candies. Huwag abutin ang mga carbonated na inumin at lahat ng mga juice na may preservatives. Ibukod din ang mga chips, meryenda at mani mula sa iyong menu. Bawasan ang dami ng taba sa isang minimum. Ibukod nang matagal ang mga pagkaing pinirito mula sa iyong menu. Bigyang-diin ang mga lutong at lutong pinggan. Ang karne na iyong kinakain ay hindi dapat maging madulas, walang taba at huwag hawakan ang balat ng manok at mga pakpak.
Ituon ang pansin sa mga pagkaing maraming protina. Ang pagkain ng natural probiotics, tulad ng yogurt, ay ipinakita upang makatulong na mas mabilis na masira ang taba. Ibukod mula sa iyong menu salamis, sausages, frankfurters, pinatuyong at pinausukang karne, pinausukang inasnan na isda, mayonesa, de-latang pagkain at iba pang mga katulad na pagkain.
Ayon sa kamakailang mga pag-aaral, kung kumain ka ng ilang mga prun araw-araw, tiyak na mabawasan mo ang paligid ng baywang.
Ang pagkain lamang ay hindi sapat para sa pagtanggal ng fat fat. Sapilitan na isama ang mga ehersisyo, lalo na kung nais mong mabilis na alisin ang tiyan. Ang pinakamahalaga sa kasong ito ay ang mga ehersisyo sa cardio. Makakamit mo ang isang mabilis na resulta sa kanila, ngunit kailangan mong maging matiyaga.
Upang makamit ang ninanais na resulta, kailangan mong tumakbo araw-araw sa loob ng 30-40 minuto. Sa taglamig maaari mong samantalahin ang isang treadmill, at sa iba pang mga panahon mas kapaki-pakinabang na tumakbo sa labas. Kapag tumakbo ka araw-araw, pinapagana mo ang mga enzyme sa iyong katawan na patuloy na nasusunog ang taba kahit na hindi ka tumatakbo. Iyon ang dahilan kung bakit ito ang pinakamabilis at pinakamabisang pamamaraan para sa pagtanggal ng tiyan.
Kung nahihirapan kang tumakbo, maaari kang gumamit ng isang ehersisyo na bisikleta. Hindi ito kasing epektibo ng pagtakbo, ngunit gumagana pa rin ito. Maaari ka ring lumangoy, ngunit mabuting gawin ito araw-araw kung nais mo ng mabilis na mga resulta.
Ang mabilis na pag-alis ng tiyan ay isang hamon at mabuting i-recharge ng pasensya, lakas at tiyaga. Ang resulta ay hindi magiging huli.
Inirerekumendang:
Bakit Nakakapinsala Ang Mga Fat Fat At Margarine
Hindi, mga langis ng gulay ay hindi kapaki-pakinabang, salungat sa popular na paniniwala at maraming mga kadahilanan para dito. Napakahalaga ng paksa para sa iyong kalusugan. Maraming siyentipiko ang maling iminungkahi na gumamit kami ng mga polyunsaturated na langis ng halaman para sa pagluluto.
Masamang Ugali Na Maging Sanhi Sa Iyo Upang Makaipon Ng Fat Fat
Ang isa sa mga pinaka problemadong lugar para sa karamihan ng mga tao ay ang tiyan. Bilang isang patakaran, ang karamihan sa mga tao ay nag-iipon ng taba doon, at sa parehong oras ang pagsunog lamang sa kanila sa mga tukoy na lugar ay halos imposible.
Hooray - Mabilis Na Mabisa Ang Mabilis Na Pagbaba Ng Timbang
Hanggang ngayon, ang lahat ng mga nutrisyonista ay hindi nauri ng hindi nakakasama ang mabilis na pagbaba ng timbang mula sa kanilang mga teorya. Ngunit hanggang ngayon! Ang mabilis na pagbawas ng timbang ay pinatunayan na pinaka-epektibo para sa mga nais makakuha ng isang perpektong pigura.
Ang Sinaunang Japanese Recipe Ng Himala Para Sa Pagtanggal Ng Mga Kunot
Nang walang pag-aalinlangan, ang mga kababaihang Hapon ay ilan sa mga pinakamagagandang kababaihan sa mundo at pinakamahalaga, maganda ang hitsura nila sa anumang edad. Tiyak na ang lihim ng kanilang kagandahan ay nakasalalay sa isang tool na ginamit sa daang siglo, at ang pangunahing sangkap nito ay ang bigas.
Mga Napatunayan Na Pamamaraan Para Sa Pagtanggal Ng Asin Sa Palayok
Ang asin ay ang pampalasa na naroroon sa bawat pinggan. Gayunpaman, ang eksaktong dosis ay minsan ay maaaring lumampas. Madalas na nangyayari na nagdaragdag kami ng mas kaunting asin kaysa sa mga pinggan na kinakailangan. Siyempre, ang kaso sa inasnan na palayok ay mas seryoso, sapagkat kahit na nagdagdag kami ng kaunting asin sa pinggan, maaari nating iwasto ang pagkakamaling ito bago kumain.
