2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Naglalaman ang mga beans ng kape ng daan-daang mga sangkap ng kemikal, kasama na ang tinatawag na chlorogenic acid, na maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang botanist ng Russia na A. S. Natuklasan ni Famintsinu ang tambalan noong huling bahagi ng ika-19 na siglo nang mag-aral siya ng berdeng mga kape ng kape. Ngunit ano sila ang mga pakinabang ng chlorogenic acid at paano niya kami matutulungan?
Ang epekto ng sangkap ng kemikal na ito sa katawan ng tao ay matagal nang hindi maipalugad. Gayunpaman, ang sitwasyon ay nagbago nang malaki nang noong ika-21 siglo, natuklasan ng mga siyentista na ang isang compound ay tumutulong na maiwasan ang pagtanda ng cell.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang chlorogenic acid ay may malakas na katangian ng antioxidant. Ang potensyal na antioxidant nito ay maraming beses na mas malaki kaysa sa mga tanyag na sangkap ng flavonoid group. Bilang karagdagan, binabawasan ng chlorogenic acid ang pagsipsip ng mga carbohydrates, na kapansin-pansin sa pagsipsip ng glucose mula sa colon. Iyon ang dahilan kung bakit napatunayan ngayon na ang sangkap ng kemikal na ito ay binabawasan ang panganib ng diabetes.
Ang acid ay nagpapabilis sa pagpapaandar ng transportasyon ng dugo at lymph, at pinasisigla din ang mga proseso sa katawan at pinapataas ang pagkalastiko ng vaskular tissue. Bilang isang resulta, ang balat ay mukhang sariwa, malusog at maliksi. Mga katangian ng chlorogenic acid at hanggang ngayon ay paksa ng aktibong pagsasaliksik, at napatunayan na mayroon itong isang lubos na positibong epekto sa rate ng puso.
Mga pakinabang ng chlorogenic acid:
- pinipigilan ang oksihenasyon at pag-iipon ng mga cell;
- binabawasan ang mga antas ng asukal at ang panganib ng diabetes;
- gawing normal ang presyon ng dugo;
- makapangyarihang mga katangian ng antioxidant;
- ahente ng anti-namumula;
- ginagawang mas nababanat ang mga daluyan ng dugo;
- maaaring magamit sa komplikadong therapy laban sa sobrang timbang;
- ay may isang anti-namumula epekto, na kung saan ay naiugnay sa kakayahan ng kape na kumilos bilang isang prophylactic sa iba't ibang mga sakit sa antas ng cellular;
- bumubuo ng mga kapaki-pakinabang na metabolite na nagdaragdag ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo at pinapagana ang pagpapaandar ng transportasyon.
Pansin! Tandaan na ang labis na akumulasyon ng sangkap ay humahantong sa kawalan ng timbang sa sistema ng nerbiyos!
Pagbaba ng timbang na may chlorogenic acid
Bahagyang hinaharangan ng Chlorogenic acid ang daloy ng glucose mula sa natupok na carbohydrates. Bilang isang resulta, ang katawan, na walang access sa mabilis na caloriya, ay pinilit na lumipat sa sarili nitong mga reserbang, na nakaimbak sa mga tindahan ng taba. Ang kanilang aktibong pagkonsumo, ayon sa pagkakabanggit, ay humantong sa isang pagbawas sa taba ng katawan.
Sa kasamaang palad, kailangan naming biguin ang mga sa iyo na naghahanap ng magic pill. Pagbaba ng timbang na may chlorogenic acid at iba pang mga katulad na trick ay gagana lamang kung babawasan mo ang mga calorie sa iyong diyeta at gumawa ng pagkakaiba sa pagitan ng mga calorie na natupok at sinunog.
Kinumpirma ito ng mga siyentista na nagsagawa ng isang bilang ng mga pag-aaral, kabilang ang sa mga daga. Sa proseso, sila ay pinakain, na may isang control group na tumatanggap ng chlorogenic acid at ang iba pa ay hindi. Sa pagtatapos ng eksperimento, ang bigat ng parehong mga grupo ng kontrol ay pareho, na kung saan mismo ay patunay na ang kape ay hindi isang panlunas sa sakit kung ikaw ay sobra sa timbang.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng chlorogenic acid ay hindi kaunti at sa makatuwirang dosis hindi ito nakakasama sa katawan. Ang katawan ay hindi gumagawa ng kapaki-pakinabang na tambalang ito sa sarili, kaya makukuha mo lamang ito mula sa ibang mapagkukunan. Ang pangangailangan ng katawan para dito ay maliit at ang isang malusog na tao ay nangangailangan ng 100 mg. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng chlorogenic acid ay nakapaloob sa 120 ML ng oriental na kape. Hindi lang ito ang isa mapagkukunan ng chlorogenic acidmaraming pagkain ang mayaman sa compound na ito.
- mga binhi ng mirasol;
- patatas;
- artichoke;
- sariwang mga tangkay ng kawayan;
- ugat ng chicory;
- mansanas (lalo na ang alisan ng balat);
- dahon ng sorrel;
- mga blueberry at strawberry;
- berdeng beans.
Anumang diyeta o diyeta ay epektibo, ngunit kung babawasan mo ang iyong caloriya, magsimulang kumain ng malusog at humantong sa isang aktibong pamumuhay. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang kumilos nang komprehensibo, at sa kasong ito lamang ay makakatulong sa iyo ang chlorogenic acid na mapupuksa ang labis na pounds.
Inirerekumendang:
Ellagic Acid - Lahat Ng Mga Benepisyo
Ellagic acid ay isang nalulusaw sa tubig na antioxidant sa klase ng polyphenols. Para sa isang oras, ang pang-agham na mundo ay nahuhulog sa mga eksperimento sa pag-aaral ng mga natatanging katangian. Tinawag nila itong hinaharap ng wastong paggamot para sa lahat ng mga cancer, sakit sa puso at pag-iipon.
Nutrisyon Sa Talamak Na Gastritis Na May Pagtaas Ng Pagtatago Ng Acid
Kapag nagdusa ka mula sa talamak na gastritis, inirerekumenda na kumain ng sariwang gatas, yogurt, mantikilya, keso sa kubo, maasim na keso, cream; malambot na payat na karne; pinakuluang wika; sopas ng paa ng tupa; sandalan; sandalan na isda;
Nangungunang Mga Mapagkukunan Ng Folic Acid
Folic acid , na kilala rin bilang bitamina B9 o folate, ay isang sangkap na responsable para sa isang bilang ng mga mahahalagang proseso sa katawan ng tao. Ito ay kasangkot sa paggawa ng DNA, paglago ng cell, pagbubuo ng amino acid, kinokontrol ang antas ng kolesterol, sinusuportahan ang paggana ng immune system.
Ang Barley Ay Isang Pagkaing Himala! Naglalaman Ng 12 Mga Amino Acid
Para sa mga sakit tulad ng hika, sakit sa buto, kawalan ng lakas, problema sa balat, anemya, labis na timbang, paninigas ng dumi, type 2 diabetes, mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso o kidney, kailangan mong malaman ang tungkol sa mga benepisyo ng pag-ubos ng barley.
Folic Acid
Folic acid o bitamina B9 , na tinatawag ding folate o folacin ay isang B-complex na bitamina na kilala sa malaking kahalagahan nito sa pagbubuntis at pag-iwas sa mga depekto sa pagbubuntis. Ang mga depekto na ito ay nagsasama ng isang maling anyo ng istraktura ng pangsanggol na tinatawag na isang neural tube.
