2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Para sa mga sakit tulad ng hika, sakit sa buto, kawalan ng lakas, problema sa balat, anemya, labis na timbang, paninigas ng dumi, type 2 diabetes, mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso o kidney, kailangan mong malaman ang tungkol sa mga benepisyo ng pag-ubos ng barley.
Ang mga pag-aaral sa mga nakaraang taon ay nagpapahiwatig na kinokontrol nito ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang isang pag-aaral noong 2010 sa Netherlands ay nagpakita ng mga pakinabang ng barley sa pagkontrol sa asukal sa dugo. Para sa layunin ng pag-aaral, lumahok ang 10 malusog na kalalakihan, kalahati sa kanino ay kinain ang barley sa hapunan, at para sa agahan ay kumuha sila ng 50 g ng mga produktong asukal.
Ang mga kalalakihan ay natagpuan na mayroong 30% na mas mahusay na pagiging sensitibo sa insulin. Bilang karagdagan, alam nating lahat na ang puting bigas ay isang pangunahing pagkain sa Japan. Natuklasan ng mga mananaliksik sa University of Tokushima na ang antas ng asukal sa dugo ng tao ay bumaba nang malaki sa mga pumalit sa puting bigas ng barley.
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng barley ay higit sa lahat dahil sa walong mga amino acid na nilalaman sa beans, dahil ang Vitamin C dito ay ginagawang malusog ang katawan at nakikipaglaban laban sa iba't ibang mga kondisyon ng trangkaso. Naglalaman din ito ng hibla, na ginagarantiyahan ang kalusugan ng aming katawan sa pangmatagalan. Tinutulungan nitong alisan ng laman ang bituka, pinapanatili silang malinis at sa gayon ay pinoprotektahan ang mga ito mula sa pagkakaroon ng cancer sa colon at ang hitsura ng almoranas.
Ang barley ay matagumpay din sa pag-iwas sa paglitaw ng mga gallstones at nagbibigay ng normal na pagtatago ng apdo ng asido, na kung saan ay nagdaragdag ng pagkasensitibo ng insulin (pinapanatili nito ang normal na antas ng asukal sa dugo) at nagpapababa ng mga antas ng triglyceride.
Pinoprotektahan din ng barley laban sa osteoporosis, kung saan mahina at malutong ang mga buto, sapagkat naglalaman ito ng tanso at posporus, na garantiya ng mabuting kalusugan ng buto at ngipin. Kailangan ang tanso para sa pagbuo ng hemoglobin (nagdadala ng oxygen sa katawan) at mga pulang selula ng dugo. Napatunayan na ang mga butil ng barley ay naglalaman ng 11 beses na mas maraming calcium kaysa sa gatas. Naglalaman din ito ng mangganeso, na bilang karagdagan sa pagpapanatili ng malusog na buto, ay mahalaga din sa pag-iwas sa anemia.
Ang barley ay kapaki-pakinabang din sa mga taong may mataas na kolesterol at presyon ng dugo. Sa isa pang pag-aaral sa mga may sapat na gulang na may gayong mga reklamo, na sumailalim sa isang diyeta na may kasamang barley, napakahusay na mga resulta ay naiulat. Namely - isang pagbawas sa presyon ng dugo at mga antas ng masamang LDL kolesterol at triglycerides. Binabawasan din nito ang panganib ng mga problema sa cardiovascular.
Sinusuportahan ng barley ang proseso ng pagtunaw at sa gayon ay kinokontrol ang bigat ng katawan. Ang ilang mga pagkakaiba-iba ng barley ay natutunaw nang mas mabagal at sa gayon panatilihin ang katawan na puno at namamahala ito upang labanan ang labis na timbang.
Ang barley ay maaaring makuha bilang karagdagan sa mga salad, sopas, iba't ibang lutong pinggan na mayroon o walang karne.
Inirerekumendang:
Ito Ang Mga Pagkaing May Pinakamataas Na Nilalaman Ng Mga Amino Acid
Alam nating lahat kung gaano kahalaga ang kumain ng mga prutas, gulay, magaan na karne, isda at malusog na taba at protina. Ngunit mahalaga din na ituon ang pansin sa mga pagkaing mataas sa mga amino acid upang mabawasan ang pagkawala ng kalamnan.
Nigella - Itim Na Binhi, Na Naglalaman Ng Maraming 15 Mga Amino Acid
Nigel ay tinatawag na buto ng taunang halaman na namumulaklak ng pamilyang Buttercup. Matatagpuan ito sa rehiyon ng Timog-kanlurang Asya, ang Mediteraneo, Gitnang Silangan at Hilagang Africa. Ang mga binhi at langis na mula sa kanila ay maaari ding matagpuan bilang field celery, Roman coriander, pharaoh oil.
Ang Isang Diyeta Sa Himala Na May 4 Na Pagkain Lamang Ay Ginagarantiyahan Ang Isang Mahabang Buhay
Ang mundo ng nutrisyon sa pagdidiyeta ay mayroon ding mga kalakaran. Madalas na nangyayari na ang isang diyeta ay gumagawa ng isang splash, pagkatapos na ito ay pinalitan ng isa pa. Ginagarantiyahan ng bawat kasunod na isa ang kamangha-manghang mga resulta, hangga't sinusunod mo ang itinakdang regimen.
Ang Katas Na Ito Ay Isang Tunay Na Himala! Pinapagaling Nito Ang Isang Buong Pangkat Ng Mga Sakit
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng katas ng patatas ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Salamat sa kanya, sa panahon ng scurvy epidemya na pumatay sa libu-libong mga tao sa Europa, maraming mga tao ang natagpuan ang kaligtasan.
Mga Pulgada Ng Sasha - Ang Superseman Kasama Ang Lahat Ng Mga Amino Acid Na Kailangan Mo
Sasha pulgada , na kilala rin bilang Inca peanut, ay ang binhi ng isang halaman na tumutubo sa mga bulubunduking rehiyon ng Peru. Ang mga ito ay tropikal na damo na may hugis-bituin na mga butil, na nangangahulugang ang mga mani na ito ay panteknikal na binhi, hindi mga mani.
