2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Maraming mga tao ang may pag-aalinlangan tungkol sa pagkain ng iba't ibang mga halaman. Ang pinaka-karaniwang dahilan ay hindi sila nababad pati na rin karne o ilang iba pang pagkain mula sa frozen na stand. Ngunit ang katotohanan ay ibang-iba.
Narito ang 5 mga kadahilanan kung bakit dapat nating bigyang-diin ang nutrisyon ng halaman.
1. Laban sa pamamaga
Labis na nilalabanan ng mga berdeng halaman ang pamamaga sa katawan.
Ang mga nakakain na halaman, at hindi lamang, naglalaman ng libu-libong mga nutrisyon na may iba't ibang mga tungkulin sa katawan. Ang mga berdeng halaman, halimbawa, ay naglalaman ng tinatawag na mga phytonutrient, na kumikilos bilang isang antioxidant na nagpoprotekta sa katawan mula sa lahat ng mga kemikal na ginagawa namin kapag gumagamit kami ng oxygen upang makakuha ng enerhiya. Ito ay humahantong sa pag-iwas sa sakit sa puso, cancer at marami pang ibang nakakasakit na sakit. Ang mga phytonutrients ay may mga anti-namumula at vasodilating na epekto, na kung saan, ay humantong sa pagbaba at normalisasyon ng mataas na asukal sa dugo.
2. Nagdaragdag ng libido
Ang juice ng granada, na naging tanyag sa mga nagdaang taon, ang pinaka malawak na ginagamit para sa pagpapaandar na ito. Ayon sa iba`t ibang siyentipiko, ang juice ng granada ay maaaring baligtarin ang pag-unlad ng atherosclerosis (hardening of cells) at pagbutihin ang erectile Dysfunction. Hindi ito nangangahulugan na maaari mo lamang ubusin ang katas ng halaman na ito. Ang pagkonsumo ng kahit ang balat nito ay lubos na kapaki-pakinabang.
3. Para sa mas mahusay na paningin
Ang carotenoids zeaxanthin at lutein, na maaaring makuha higit sa lahat mula sa maitim na berdeng gulay, ay pinoprotektahan laban sa mga karamdaman tulad ng macular degeneration at cataract. Ang mga carotenoid ay matatagpuan din sa mga orange at dilaw na prutas at gulay. Ang isang halimbawa ay ang karot, na inangkin ng mga dekada upang matulungan ang mga mata na gumana nang mas mahusay.
4. Labanan ang cancer
Ang mga berdeng halaman ay mayaman sa mga anti-cancer na phytochemical na nagbabawas ng mga nakakapinsalang sangkap na kinukuha natin sa pamamagitan ng iba pang mga pagkain sa araw-araw. Isa sa mga ito ay isothiacyanite. Ang librong The South Beach Diet ni Dr. Arthur Agatston ay nagbanggit ng isang pag-aaral noong 2007 na inilathala sa International Journal of Cancer. Ayon sa pag-aaral, ang mga taong kumonsumo ng maraming isocyanite bawat araw ay natagpuan na may mas mababang insidente ng cancer kaysa sa mga hindi kumakain nito nang regular.
5. Panatilihing malinaw ang isip at isip
Karamihan sa mga halaman na gumagawa ng maliliit na pulang prutas tulad ng mga blueberry, pati na rin mga puno tulad ng mga prun at puno ng ubas na may pulang ubas, ay kabilang sa mga nangungunang produkto na pinaniniwalaang panatilihing malinis ang isipan. Ang mga halaman ay may nakatagong lakas at hindi dapat maliitin. Ang ilan sa kanila, tulad ng mga blueberry, ay lumalaki nang walang pangangalaga. Samakatuwid, hindi maipapayo, ngunit sapilitan na pahalagahan kung ano ang ibinibigay sa atin ng kalikasan at maging responsable para sa ating diyeta.
Inirerekumendang:
Pitong Seryosong Dahilan Upang Ubusin Ang Mga Pulang Sibuyas
Ayon sa istatistika ang pulang sibuyas ay ang pinaka hindi nagamit na sibuyas, ngunit ang ganitong uri ng sibuyas ay nag-aalok ng isang malawak na hanay ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang unang bagay na kailangan mong malaman ay ang ganitong uri ng sibuyas na palaging kinakain na hilaw.
7 Magagandang Dahilan Upang Kumain Ng Higit Pang Mga Hazelnut
Ang hazelnut ay isang uri ng walnut na nagmula sa puno ng Corylus. Pangunahing nililinang ito sa Turkey, Italya, Espanya at Estados Unidos. Ang mga Hazelnut ay may matamis na aroma at maaaring kainin ng hilaw, inihaw o giniling. Ang mga mani ay masarap, bilang bahagi ng aming paboritong likidong tsokolate at iba't ibang mga lasa tulad ng mga cake, pastry at brownies.
Ang Ilang Magagandang Dahilan Upang Kumain Ng Mga Hilaw Na Almond Na Babad
Mayaman sa lasa, malutong at pumupuno, mga almond hindi lamang sila ay isang perpektong mapagkukunan ng mga bitamina at nutrisyon, ngunit isang perpektong karagdagan sa halos anumang ulam. Pinaniniwalaang ang tao ay nagtikim ng masarap na mani halos 20,000 taon na ang nakakaraan.
Walong Seryosong Mga Dahilan Upang Mas Madalas Na Ubusin Ang Ligaw Na Spinach
Ang ligaw na spinach (sikat, Wallachian spinach, ligaw na quinoa) ay naglalaman ng 13 iba't ibang mga polyphenolic antioxidant. Ang antioxidant kaempferol ay may pinakamataas na nilalaman sa ligaw na spinach mula sa iba pang mga pagkain mula sa grupo ng flavonoid.
Ang Hindi Kilalang Lakas Na Nagpapagaling Ng Halaman Ng Halaman
Marami sa atin ang nais malaman ang tungkol sa iba't ibang pampalasa, mabango na damo at halaman na maaari nating magamit pareho sa pagluluto at para sa paggaling. Talagang hindi mabilang ang mga ito at karamihan sa kanila ay matatagpuan sa halos bawat pangunahing tindahan.
