2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mayaman sa lasa, malutong at pumupuno, mga almond hindi lamang sila ay isang perpektong mapagkukunan ng mga bitamina at nutrisyon, ngunit isang perpektong karagdagan sa halos anumang ulam. Pinaniniwalaang ang tao ay nagtikim ng masarap na mani halos 20,000 taon na ang nakakaraan. Ang mga lupain ng Iran at Turkey ay ipinahiwatig bilang tinubuang bayan ng mga almond.
Ang mga almendras ay mayaman sa mga nutrisyon tulad ng bitamina E, pandiyeta hibla, omega-3 fatty acid at protina. Kamakailan, napasama sila sa pamilya ng tinaguriang superfoods. Ang mga almendras ay mataas sa mangganeso, na makakatulong na palakasin ang mga buto at makontrol ang asukal sa dugo. Ang mga ito ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga taong may mga problema sa presyon ng dugo at sinusuportahan din ang paggana ng mga kalamnan at nerbiyos.
Gayunpaman, ano ang pinakamainam na paraan upang maubos ang mga ito - hilaw o inihurnong? Hindi, hindi, pinapayuhan ng karamihan sa mga eksperto ang pagkain ng mga almonds pagkatapos na ibabad sa tubig.
Bakit mas mahusay ang mga babad na almond? Una sa lahat, ang kanilang kayumanggi balat ay naglalaman ng tannin, na pinipigilan ang pagsipsip ng mga nutrisyon. Matapos ibabad ang mga almond, madali bumagsak ang balat at pinapayagan ang nut na palabasin ang lahat ng maraming mga nutrisyon.
Ang mga pambabad na almond ay tumutulong sa paglabas ng mga enzyme na makakatulong naman sa panunaw. Sa ganitong paraan pinapalabas ng mga mani ang enzyme lipase, na kapaki-pakinabang para sa pantunaw ng mga taba.
Pinapanatili ng mga Almond ang iyong puso na malusog, binabawasan ang masamang kolesterol at nakataas ang mahusay na kolesterol. Ang mga ito ay mahusay din na mapagkukunan ng mga antioxidant tulad ng bitamina E, na pumipigil sa libreng pinsala sa radikal, na pumipigil sa pagtanda at pamamaga.
Ang mga babad na almond ay naglalaman ng bitamina B17, na mahalaga sa paglaban sa kanser, at ang mga flavonoid na nilalaman sa mga almond ay pumipigil sa paglaki ng tumor.
Huling ngunit hindi huli, babad na mga almond tumulong na babaan at mapanatili ang antas ng glucose at makontrol ang mataas na presyon ng dugo. Naglalaman din ang mga ito ng folic acid, na binabawasan ang mga depekto ng kapanganakan.
Mahalagang banggitin kung paano natin dapat ibabad ang mga almond. Isawsaw ang isang maliit na almond sa kalahati ng isang basong tubig. Takpan at iwanan upang magbabad sa loob ng 8 oras. Pugain ang tubig, alisan ng balat ang balat at itago sa isang lalagyan ng plastik. Ang mga lutong almond ay tatagal ng halos isang linggo.
Inirerekumendang:
Narito Ang Ilang Mahahalagang Dahilan Upang Kumain Ng Linga Tahini Nang Regular
Ang nakalimutan na sesame tahini ay naibalik na muli, ngunit sa oras na ito ang muling pagkabuhay ay pangunahin dahil sa isang naka-istilong at malusog na kalakaran sa nutrisyon, at ang interes sa paggamit ng lahat ng mga uri ng natural na binhi ay tumaas.
Ang Lakas Ng Halaman! 5 Magagandang Dahilan Upang Ubusin Ang Mga Ito
Maraming mga tao ang may pag-aalinlangan tungkol sa pagkain ng iba't ibang mga halaman. Ang pinaka-karaniwang dahilan ay hindi sila nababad pati na rin karne o ilang iba pang pagkain mula sa frozen na stand. Ngunit ang katotohanan ay ibang-iba.
Ang Ilang Mga Kamangha-manghang Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Rhubarb
Ang Rhubarb ay isang pangmatagalan na halaman na halaman na may malalaking mga pandekorasyon na dahon at malalaking laman na mga tangkay. Namumulaklak ito sa puting rosas o pula na mga bulaklak mula Hunyo hanggang Agosto. Ang halaman ay isang paborito ng mga chef sa buong mundo.
7 Magagandang Dahilan Upang Kumain Ng Higit Pang Mga Hazelnut
Ang hazelnut ay isang uri ng walnut na nagmula sa puno ng Corylus. Pangunahing nililinang ito sa Turkey, Italya, Espanya at Estados Unidos. Ang mga Hazelnut ay may matamis na aroma at maaaring kainin ng hilaw, inihaw o giniling. Ang mga mani ay masarap, bilang bahagi ng aming paboritong likidong tsokolate at iba't ibang mga lasa tulad ng mga cake, pastry at brownies.
Kumain Ng Mga Almond Sa Tanghalian Upang Masulit Ang Mga Ito
Ang pagkonsumo ng mga almond ay inirerekumenda upang mapabuti ang aktibidad ng utak at pisikal na aktibidad, ngunit ayon sa isang kamakailang pag-aaral, ang panahon ng araw na kumakain tayo ng mga mani ay mahalaga din. Ang isang Amerikanong pag-aaral ng mga dalubhasa mula sa Pardew University ay nagpapakita na upang samantalahin ang mga positibong katangian ng mga almond , dapat mong kainin ang mga ito sa tanghalian.
