2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Huwag ibukod ang mga itlog mula sa iyong mga salad, payuhan kami ng mga eksperto ng Amerikano. Ang mga itlog maaaring mapabuti ang pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ng mga hilaw na gulay sa mga salad, ipinaliwanag ng mga siyentista sa isang kamakailang pag-aaral. Ito ay inihayag ng Science Alert, na binabanggit ang isang pag-aaral na isinagawa ng mga siyentista sa Pardew University.
Ang pag-aaral ay nangangailangan ng 16 katao, na pinaghati ng mga dalubhasa sa tatlong grupo. Ang lahat ng mga kalahok ay may gawain na kumain ng isang salad ng halo-halong gulay - sinabi ng mga mananaliksik na sa lahat ng tatlong mga grupo ay natupok nila ang parehong mga salad.
Ang pagkakaiba lamang sa pagitan nila ay sa ilang mga kalahok ang mga itlog ay XL o 75 gramo, sa ibang pangkat ay hindi sila kumakain ng mga itlog. Ibinigay ng mga mananaliksik sa mga boluntaryo sa pangatlong pangkat ang dalawa sa malalaking itlog ng mga kalahok sa unang pangkat.
Pagkatapos ay napagmasdan ang mga kalahok - sinuri ng mga dalubhasa ang kanilang mga sample ng dugo. Ang mga boluntaryo na kumain ng dalawang itlog ay sumipsip ng tatlo hanggang walong beses na mas maraming mga carotenoid kaysa sa mga nasa pag-aaral na hindi binigyan ng anumang mga itlog bilang karagdagan sa mga salad.
Ang mga carotenoid, paliwanag ng mga siyentista, ay natutunaw sa taba at matatagpuan sa karamihan ng mga gulay. Bilang karagdagan, ang mga ito ay lubos na kapaki-pakinabang para sa katawan - salamat sa kanila, ang pamamaga sa katawan ay nabawasan, at ang panganib ng iba't ibang mga sakit ay nabawasan.
Kung may mga gulay na may iba't ibang kulay sa mga salad, magbibigay ito sa katawan ng maraming natatanging uri ng carotenoids, tulad ng lutein, lycopene, atbp., Paliwanag ni Wayne Campbell, na bahagi ng koponan ng mga siyentista.
Ang mas mahusay na pagsipsip ng carotenoids ay dahil sa mga lipid na nilalaman sa mga itlog, idinagdag ng espesyalista. Lalo na kapaki-pakinabang at mayaman sa taba ay ang pula ng itlog, na inirerekumenda ng maraming eksperto na alisin mula sa menu nang buo.
Ang iba pang mga taba mula sa dressing ng salad ay idinagdag sa mga salad. Maaari din nilang mapabuti ang pagsipsip ng mga carotenoid, ngunit ipinaliwanag ng mga eksperto ng Amerikano na sila ay mas calory.
Ang isang itlog ay hindi hihigit sa 70 calories, anim na gramo kung saan ay protina, at sa mga dressing ng salad ang calorie ay nasa pagitan ng 140 at 160 para sa dami ng dalawang kutsara.
Inirerekumendang:
Ang Mga Prutas Ay Nagiging Mas Mahal At Ang Mga Gulay Ay Nagiging Mas Mura
Sa kasagsagan ng kapaskuhan, hindi lamang ang pangangailangan ng consumer para sa mga produktong pagkain ang nagbabago, kundi pati na rin ang mga presyo ng ilan sa mga ito. Halimbawa, sa simula ng Agosto mayroong isang bahagyang pagtaas ng mga pana-panahong prutas kumpara sa parehong panahon noong 2014.
Ang Mga Pinggan Na Nagiging Mas Mas Masarap At Mas Malusog Ay Inihanda Na May Mantikilya
Ayon sa marami, inirekomenda ng isang malusog na diyeta ang paghahanda ng mga produkto na may kaunting taba hangga't maaari. At ganoon din, sa ilang sukat. Ang mantikilya ay itinuturing na nakakapinsala din sa iba pang mga uri ng taba na ginagamit upang gumawa ng pagkain.
Ang Mga Kamatis Ay Nagiging Mas Mahal, Ang Mga Pipino At Dilaw Na Keso Ay Nagiging Mas Mura
Nagpapatuloy ang tendentibong pagtaas ng mga presyo ng pangunahing mga produktong pagkain sa bansa. Ang mga pagtataya ng mga dalubhasa para sa isang pangmatagalang pagtaas ng hinggil sa pananalapi na halaga ng pagkain sa Abril ay magkatotoo na.
Ang Mga Kamatis Ay Nagiging Mas Mahal At Ang Mga Pipino Ay Nagiging Mas Mura Sa Panahon Ng Pag-atsara
Sa huling pitong araw, ang Market Price Index ay nag-ulat ng isang pagtalon sa mga halaga bawat kilo ng pakyawan na mga greenhouse na kamatis. Sa kabilang banda, ang mga greenhouse cucumber ay naging mas mura, ayon sa data mula sa State Commission on Commodity Ex Exchangees and Markets.
Ang Mga Kamatis At Patatas Ay Naging Mas Mahal, Ang Mga Salad Ay Naging Mas Mura
Mayroong pagbaba ng mga presyo para sa mga itlog at sariwang berdeng salad pagkatapos ng piyesta opisyal ng Pasko ng Pagkabuhay, ayon sa State Commission on Commodity Ex Exchangees and Markets. Mayroong dalawang layunin na dahilan para dito - sa isang banda, ang karamihan sa mga retail chain ay nagising na may malaking hindi nabentang dami ng mga produktong ito, na pinilit silang ibaba ang kanilang mga presyo upang maibenta nila ang mga ito bago ang kanilang expiration dat
