2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Regular na muling magkarga ng iyong katawan ng mahalagang sangkap ng selenium, na may mga katangian ng antioxidant at may kakayahang protektahan laban sa maraming malubhang sakit.
Ang siliniyum ay lubhang mahalaga para sa perpektong paggana ng immune system, lalo na kung dapat itong kasangkot upang labanan ang isang seryosong impeksyon.
Sa isang normal na diyeta dapat mong matanggap ang pang-araw-araw na pamantayan ng siliniyum, na para sa average na tao ay 70 mcg, at para sa mga kababaihan - 40-50 mcg. Ang isang tuna sandwich ay naglalaman ng 138 mcg ng siliniyum.
Ang lahat ng mga uri ng isda ay mayaman sa siliniyum, pati na rin mga alimango, talaba, at buong tinapay na butil. Gayunpaman, sa labis na dosis, ang selenium ay maaaring makapinsala sa immune system.
Ang mga nut ng Brazil ay isang napakahusay na mapagkukunan ng siliniyum, ngunit kailangan mong mag-ingat sa kanila. 4 sa masarap na malalaking mani ay sapat na para sa iyo araw-araw.
Huwag labis na labis sa mga pandagdag sa pagdidiyeta na naglalaman ng siliniyum, dahil ang kabuuang pang-araw-araw na dosis ay hindi dapat lumagpas sa 200 mcg, payuhan ng mga eksperto.
Ang isa pang mahalagang elemento na tumutulong sa immune system na labanan ang mga impeksyon, at totoo ito lalo na sa mga malamig na panahon, ay zinc. Napakahalagang bahagi ng immune system.
Pinaniniwalaan na siya talaga ang pinakamahalagang sangkap para sa kanya. Ang kakulangan ng sink ay maaaring mabawasan ang pagbuo ng mga puting selula ng dugo, na sumisira sa mga mikroskopikong partikulo na sumasalakay sa katawan.
Itinataguyod ng sink ang pagbuo ng bitamina D sa katawan, na nagpapalakas din ng kaligtasan sa sakit. Upang makuha ang kinakailangang 15 mg bawat araw, maaari kang tumuon sa sandalan na pulang karne, talaba, gatas, otmil, buong butil na tinapay, itlog at karne ng manok at pato.
Iwasang kumuha ng mga pandagdag na maglo-load sa iyong katawan ng higit sa 40 mg bawat araw. Kung ang araw-araw na pamantayan ay lumampas, ang sink ay maaaring makabuluhang bawasan ang aktibidad ng immune system.
Inirerekumendang:
Bakit Kailangan Natin Ng Sink At Siliniyum
Ang sink ay sangkap ng kemikal na may isang napakahalagang papel para sa kalusugan at mapanatili ang isang magandang hitsura. Kinakailangan ito para sa paglago at paggaling ng katawan at kasangkot sa pagbubuo ng maraming mahahalagang hormon at sa daan-daang mga reaksyon ng enzymatic.
Magdagdag Ng Sapat Na Siliniyum Sa Iyong Diyeta Sa Mga Produktong Ito
Ang siliniyum ay isang mineral , na natural na matatagpuan sa lupa, pagkain at sa kaunting dami - sa tubig. Ang siliniyum ay isang napakahalagang mineral at antioxidant para sa katawan ng tao. Ang siliniyum ay bahagi ng mga antioxidant na proteksiyon na enzyme.
Ang Natural Na Lunas Na Ito Ay Aalisin Ang Mga Parasito Mula Sa Iyong Katawan
Ang resipe ay madali at sulit subukang! Ang katawan ng tao ay isang mahusay na lugar ng pag-aanak para sa mga parasito at bulate . Ang mga parasito na ito ay maaaring mabuhay ng mahaba sa katawan ng tao. Ang pinakasimpleng mga organismo na solong naka-cell Ang mga unicellular microorganism na ito ay naililipat sa pamamagitan ng mga dumi, usok ng buhangin at kagat ng lamok, kontaminadong tubig at pagkain.
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
Linisin At Muling Magkarga Ang Iyong Katawan Tulad Nito! Ang Tagsibol Ang Pinakamahusay Na Oras
Umiinit ang panahon. Ang aming katawan ay naghahanda para sa mga gawain ng mahabang araw. Tulungan natin siya sa naaangkop na pagkain upang malinis ang mga layer ng taba mula sa mga cell at lason at mabagal na proseso sa katawan. Hindi lamang ikaw ay makakaramdam ng toned, magkakaroon ka rin ng positibong epekto ng pagkawala ng timbang.
