2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang sink ay sangkap ng kemikal na may isang napakahalagang papel para sa kalusugan at mapanatili ang isang magandang hitsura. Kinakailangan ito para sa paglago at paggaling ng katawan at kasangkot sa pagbubuo ng maraming mahahalagang hormon at sa daan-daang mga reaksyon ng enzymatic.
Ang siliniyum ay ang pinakamahalagang sangkap ng mga panlaban sa antioxidant ng katawan. Ito ay isang micromineral na may napakahalagang biological at biochemical function sa mga nabubuhay na organismo dahil sa natatanging mga katangian ng antioxidant at kakayahang kontrolin ang metabolismo ng thyroid gland.
Matapos ang maraming taon ng pagsasaliksik at pang-agham na pag-aaral, nalaman ng mga siyentista na ang kakulangan sa siliniyum ay nagdudulot ng isang seryosong tagumpay sa immune system ng katawan - ang mga cell ay walang magawa sa harap ng mga virus na sumasalakay sa kanila.
Ang kakulangan sa selenium ay hindi lamang binabawasan ang kaligtasan sa sakit at pag-andar ng teroydeo, ngunit humantong din sa cardiovascular, endocrine, kanser, akumulasyon ng mabibigat na metal, maagang pag-iipon, diabetes, sakit na sistema ng sirkulasyon, kawalan ng lalaki, mga depekto ng kapanganakan sa mga kababaihan, mga alerdyi.
Sa kabilang banda, ang sink ay hindi sinasadyang tinawag na isang elemento ng cosmetic trace. Pinangangalagaan ang ningning at kakapalan ng buhok, ang pagkalastiko at kasariwaan ng balat. Kinokontrol din nito ang pagka-langis at nakakatulong sa paggamot sa acne.
Sink ay lubhang mahalaga at kapaki-pakinabang - lahat ng mga cell na walang pagbubukod kailangan ito. Mahalaga ang papel nito upang mapanatili ang mabuting kalagayan ng paningin at memorya, upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit at ang reproductive system.
Ang sink ay isang mahalagang elemento ng pagsubaybay para sa mga bata - sa kaso ng kakulangan mayroong isang makabuluhang retardation ng paglago at pagpapahina ng immune system. Ang nabawasang halaga nito sa katawan ay maaaring makaapekto sa mga sensory organ, lalo na ang lasa at amoy.
Siliniyum ay isang sangkap na tiyak na hindi namin ibinibigay sa mga kinakailangang dami. Hindi maraming tao ang tumatanggap ng inirekumendang dosis na 200 micrograms bawat araw. Ang mga likas na mapagkukunan ng siliniyum ay mga cereal, hilaw na mani, hilaw na gulay, broccoli, brown rice. Ang mga nut ng Brazil ay may pinakamataas na nilalaman ng siliniyum.
Ang mga likas na mapagkukunan ng sink ay mga produktong pagkain tulad ng karne, atay, pagkaing-dagat, mikrobyo ng trigo, lebadura ng serbesa, buto ng kalabasa, itlog, skimmed milk powder. Ang iba pang mga mapagkukunan ng pagkain ay mga talaba, mani, beans, binhi ng mirasol, tsokolate, ngunit ang sink na pinagmulan ng hayop ay mas mahusay na hinihigop.
Inirerekumendang:
Bakit Kailangan Natin Ng Magnesiyo
Ang magnesiyo ay isang mineral na madalas na matatagpuan sa likas na katangian sa anyo ng iba't ibang mga kemikal na compound na may kaltsyum. Ito ay matatagpuan sa tubig dagat, mga bukal ng mineral at sa berdeng kulay ng mga halaman. Alam na alam na ang magnesiyo ay isang mahalagang sangkap sa katawan ng tao at hayop, at kinakailangan ito para sa aktibidad ng halos 300 iba't ibang mga enzyme.
I-load Ang Iyong Katawan Ng Sink At Siliniyum
Regular na muling magkarga ng iyong katawan ng mahalagang sangkap ng selenium, na may mga katangian ng antioxidant at may kakayahang protektahan laban sa maraming malubhang sakit. Ang siliniyum ay lubhang mahalaga para sa perpektong paggana ng immune system, lalo na kung dapat itong kasangkot upang labanan ang isang seryosong impeksyon.
Gaano Karaming Asin Ang Kailangan Natin Upang Maging Malusog
Ang bato at asin sa dagat ay palaging may mahalagang papel para sa mga tao. Hindi lamang ito pampalasa. Naglalaman ang asin ng mga elemento na tumutukoy sa ating kalusugan. Pinaniniwalaan na kung wala siyang asin sa kanyang barko upang maasin ang karne, hindi makakarating si Columbus sa Amerika.
Gaano Karaming Mga Calory Ang Kailangan Natin Ayon Sa Propesyon
Ang katawan ng tao ay idinisenyo upang gumastos ng isang tiyak na halaga ng enerhiya, na dating nakuha mula sa mga nutrisyon. Samakatuwid, ang dami ng kinakain nating pagkain ay dapat na eksaktong tumutugma sa mga paggasta ng enerhiya, na naiiba at nakasalalay sa edad, kasarian at tindi ng paggawa.
Paano Natin Makukuha Ang Pang-araw-araw Na Dosis Ng Calcium Na Kailangan Natin?
Araw-araw kailangan natin ng calcium upang makapasok sa ating katawan. Bilang karagdagan sa pagiging isang pangunahing mineral para sa lakas ng buto, ginagamit ito ng aming katawan para sa wastong paggana ng puso, dugo, kalamnan at nerbiyos.
