2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa periodic table, ang siliniyum ay may bilang na 34. Ito ay inuri bilang isang hindi metalikong elemento. Sa kalikasan ay bihirang matagpuan ito sa dalisay na anyo, ito ay madalas na ipinakita kasama ng iba pang mga elemento. Kadalasan siya ay sinamahan ng asupre at tanso.
Sa ibang klasipikasyon siliniyum ay kasama sa mga micronutrient na may nutritional halaga, na nangangahulugang kailangan ito ng katawan ng tao, ngunit sa mas maliit na dosis kaysa sa mga kilala bilang mga sangkap na naglalaman ng macro. Ang isang halimbawa nito ay ang protina.
Sa kalikasan, ang siliniyum ay matatagpuan sa layer ng lupa at kinukuha ng mga ugat ng iba`t ibang halaman. Ang halaga ng siliniyum sa tiyan ng isang halaman ay natutukoy ng mga reserba ng siliniyum sa lupa.
Ang mga likas na mapagkukunan ng pandiyeta ng siliniyum ay mga produkto tulad ng mga itlog, Brazil nut, atay, tuna, bakalaw at mga binhi ng mirasol. Ang mga pagkain na hindi sumailalim sa anumang pagproseso ay mas mayaman sa siliniyento.
Ano ang mga pangangailangan ng katawan para sa selenium?
Ang elementong ito ay nagsasagawa ng mga function ng proteksiyon para sa katawan, na nagdaragdag ng mga kakayahang antioxidant ng mga cell. Ang pagpapabuti ng daloy ng dugo ay nagdaragdag ng paglaban ng katawan sa sakit. Ang selenium ay tumutulong sa katawan sa pamamagitan ng pag-iwas sa ilang mga uri ng cancer at iba pang mga seryosong sakit salamat sa mga selenoprotein na matatagpuan dito.
Pinipigilan ng elemento ang mga virus, pinoprotektahan laban sa sakit sa puso at tinutulungan ang katawan na may malubhang sakit tulad ng hika.
Sa menopausal women, tinatanggal nito ang mainit at malamig na alon, pinapanatili ang pagkalastiko ng tisyu at pinapabagal ang mabilis na pagtanda, ang resulta ng mga pagbabago sa katawan sa seryosong pagbabago na ito.
Ang kahalagahan ng balat ay upang mapanatili ang pagkalastiko nito at mapanatili itong makinis at matatag. Pinipigilan ang pagbuo ng balakubak, at nakakatulong itong gamutin.
Ang elementong ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagtatago ng teroydeo glandula sa pamamagitan ng pagsasaayos ng mga pagpapaandar nito. Ang selenium ay nagdaragdag ng pangkalahatang kaligtasan sa sakit.
Mga sintomas ng kakulangan sa siliniyum
Kailan kakulangan sa siliniyum humahantong ito sa ilang mga palatandaan na maaaring madaling makita. Ito ang mga sumusunod:
- Malutong kuko, pagkawala ng buhok at anemia;
- Mga karamdaman sa atay;
- Madalas na impeksyon sa pamamaga;
- Mahinang immune function.
Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng siliniyum
Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng siliniyum ay 55 micrograms sa mga may sapat na gulang na may mabuting kalusugan. Kailangan ng mga buntis na kababaihan 60 micrograms ng siliniyum, at kapag nagpapasuso ang pangangailangan ay tumataas sa 70 micrograms.
Para sa mga kanser, mga problema sa viral at iba pang mga pangangailangan sa kalusugan, inirerekumenda na dagdagan ang dosis nang maraming beses. Halimbawa, sa kaso ng mga bukol, inirerekumenda ang 600 micrograms bawat araw. Ang mga dosis na ito ay makabuluhang nagpapabuti sa kondisyon ng pasyente.
Para sa ikabubuti pagsipsip ng siliniyum maaaring isama sa bitamina E.
Inirerekumendang:
Kakulangan Ng Calcium Sa Katawan
Ang kaltsyum sa katawan ay higit na nakatuon sa mga ngipin at buto, ngunit matatagpuan din sa dugo at malambot na mga tisyu. Bilang karagdagan sa nakabubuo nitong papel, tumatagal ito ng isang aktibong bahagi sa iba't ibang mga proseso sa katawan.
Kung Paano Ang Kakulangan Ng Bitamina D Ay Nagpapakita Ng Sarili Sa Katawan
Ang kakulangan ng anumang bitamina ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng buong katawan. Gayundin ang para sa bitamina D, na ang mga benepisyo ay hindi maikakaila. Paano maiintindihan ang taong iyon naghihirap mula sa kakulangan sa bitamina D ?
Mga Simtomas Ng Kakulangan Ng Lithium Sa Katawan
Kapag may nagbanggit ng lithium, karamihan sa mga tao, nang hindi alam kung bakit, ay mayroong negatibong reaksyon. Marahil naisip nila kaagad ang pelikulang Flight over the Cuckoo's Nest o mga taong may sakit lamang na may bula sa bibig, na may agresibo at walang malay na paggalaw.
Aling 20 Mga Palatandaan Ang Nagpapahiwatig Ng Kakulangan Ng Mga Bitamina Sa Katawan?
Noong ikalabinsiyam na siglo, ang mga natuklasang pang-agham na nauugnay sa iba't ibang mga estado ng sakit sa tao ay gumawa ng makabuluhang pag-unlad. Pagkatapos naging malinaw sa agham na ang mga protina, taba at karbohidrat ay mahahalagang sangkap sa pagkain.
Ang Link Sa Pagitan Ng Kakulangan Ng Selenium At Mga Virus
Siliniyum maaaring maiwasan ang mga impeksyon at cancer, ngunit nagbabala ang mga mananaliksik tungkol sa pinababang antas ng paggamit sa modernong lipunan. Kahit na sundin mo ang isang malusog at balanseng diyeta, maaaring maging mahirap makakuha ng sapat na siliniyum dahil sa pagbabago ng klima at pagkaubos ng nutrient sa lupa, lalo na sa Europa.
