2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang kakulangan ng anumang bitamina ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng buong katawan. Gayundin ang para sa bitamina D, na ang mga benepisyo ay hindi maikakaila.
Paano maiintindihan ang taong iyon naghihirap mula sa kakulangan sa bitamina D?
1. Ang isang tao ay madalas na may sakit
Pinatitibay ng Vitamin D ang immune system at kapag may kakulangan sa katawan, ang isang tao ay nagsisimulang magdusa mula sa iba`t ibang mga virus nang walang kakayahang lumaban.
2. Tumaas na pagkapagod
Ang kakulangan ng enerhiya ay resulta rin ng kawalan ng bitamina D.. Samakatuwid, kahit na pagkatapos ng magandang pagtulog at magandang pahinga ay hindi ka nakakuha ng lakas, kailangan mong bigyang pansin ang problema.
3. Kahinaan ng buto
Tulad ng kaltsyum, ang bitamina D ay responsable para sa pagpapalakas din ng mga buto responsable ang kakulangan sa bitamina D para sa pinsala ng buto. Sa kasong ito, ang isang tao ay madalas na may mga bali at iba't ibang mga pinsala.
4. Hindi magandang pagbabagong-buhay
Bilang karagdagan sa nabawasan na kaligtasan sa sakit at kawalan ng kakayahang labanan ang ilang mga sakit, idinagdag ang mabagal na paggaling ng katawan mula sa ilang mga pinsala. Ngunit ang lahat ng mga sintomas na ito ay higit na nauugnay sa mga matatanda kaysa sa mga bata.
Sa mga sanggol maaari din ito nawawala ang bitamina D, ngunit paano ipinapakita ang kakulangan ng microelement na ito sa kanila? Upang malaman kung ang bata talaga naghihirap mula sa kakulangan ng bitamina D., maaari kang magbayad ng pansin sa mga sumusunod na sintomas:
- nadagdagan ang pagpapawis;
- pagbagal ng paglaki ng mga molar;
Larawan: 1
- mga problema sa pagtulog at paglaki;
- pagiyak at sama ng loob.
Kung hindi mo pinapansin ang mga problema sa kalusugan ng bata, ang mga proseso ng pagpapapangit ng mga buto ng bungo at ang buong balangkas ay maaaring magsimula sa lalong madaling panahon, na nakakagambala sa pustura.
Paano mo maiiwasan ang lahat ng mga problemang ito sa kalusugan?
Upang mapunan ang dami ng bitamina D sa katawan, dapat mong isama sa iyong diyeta ang mga pagkain tulad ng mga itlog (hilaw o luto), mataba na isda, atay, pagkaing-dagat at mga produktong gawa sa gatas - sariwa at yogurt, kefir, cottage cheese, keso, keso.
Gayunpaman, hindi ito sapat upang simulang kumain ng tamang pagkain, mahalagang malaman kung paano lutuin ang mga ito upang ang bitamina D ay mapanatili sa kanila.
Hindi mo kailangang mabilis na mag-defrost ng karne at madalas na kumain ng lutong pagkain.
Kaya mo magbayad para sa kakulangan sa bitamina D sa katawan sa tulong ng mga espesyal na bitamina complex. Mahusay na inireseta ng isang dalubhasa, dahil kung hindi man ay maaaring mangyari ang hindi kasiya-siyang mga epekto.
Inirerekumendang:
Tingnan Kung Paano Mo Saktan Ang Iyong Sarili Sa Pagkonsumo Ng Mga Produktong Semi-tapos
Kumakain ka man ng mga semi-tapos na pagkain paminsan-minsan, o regular na ihanda ang iyong pagkain mula sa isang pakete, mahalagang malaman kung ano ang sanhi ng mga produktong ito sa iyong katawan. Ang mga pinggan na ito ay isang tunay na hit sa UK, dahil sa kanilang abalang iskedyul, ang British ay walang libreng oras upang magluto.
Aling 20 Mga Palatandaan Ang Nagpapahiwatig Ng Kakulangan Ng Mga Bitamina Sa Katawan?
Noong ikalabinsiyam na siglo, ang mga natuklasang pang-agham na nauugnay sa iba't ibang mga estado ng sakit sa tao ay gumawa ng makabuluhang pag-unlad. Pagkatapos naging malinaw sa agham na ang mga protina, taba at karbohidrat ay mahahalagang sangkap sa pagkain.
Narito Kung Paano Gawin Ang Perpektong Pastry At Baklava Na Kuwarta Sa Iyong Sarili
Ang mga pangunahing produkto para sa paghahanda ng mga pie at strudel ay: harina, tubig at asin, at karagdagang - langis ng halaman, puting alak, lemon juice at sa mga pambihirang kaso ng kaunting suka. Ang isang tunay na maybahay sa ating bansa ay dapat na kahit minsan ay subukang gumawa ng lutong bahay na kuwarta para sa pie at baklava.
Ano Ang Mga Kinakain Na Pagkain Upang Maiwasan Ang Kakulangan Sa Bitamina A
Bitamina A kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan ng katawan. Mayroon itong bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Una sa lahat, nakakatulong ito sa balat at pinapanibago ito. Mahalaga ang papel nito sapagkat pinoprotektahan nito ang katawan mula sa mga radikal mula sa hangin, tubig at pagkain.
Narito Kung Paano Hudyat Ng Isang Tao Ang Kakulangan Ng Mga Bitamina
Ang unang bagay na nakikita ng isang tao sa salamin tuwing umaga pagkatapos magising ay ang mukha. Lahat ng nangyayari sa atin sa mga tuntunin ng kakulangan sa pagtulog, kawalan ng bitamina , tono, pati ang aming kalooban ay nakasulat sa mukha.
