2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kumbinsido kami na walang paraan upang malaman kung ano ang nasa likod ng lahat ng mga salita na may mga pagtatalaga ng kemikal. Para sa kadahilanang ito, bago namin ipakilala sa iyo aling mga pagkain ang mayaman sa cysteine, magsisimula kami sa kung ano ang nasa likod ng konseptong ito.
Ang Cysteine ay isang napakahalagang amino acid para sa katawan ng tao, na binabawasan ang peligro ng sakit na cardiovascular at sakit sa atay. Pinangangalagaan nito ang magandang hitsura ng aming mga kuko, buhok at balat at ito ay isang mahusay na antioxidant.
Maraming mga tao ang bumili ng mga pandagdag upang matiyak na ang kanilang katawan ay tumatanggap ng sapat na cysteine, ngunit madali mong makuha ang mahalagang amino acid na ito sa pamamagitan ng pagkain. Nandito na sila pagkain na may cysteinena dapat mong tiyakin na isama sa iyong menu nang regular.
Mga siryal
Halos lahat ng pagkain na butil, naglalaman ng cysteine, ngunit kung hindi sila pinino o kung hindi man naproseso. Ang pinakamayaman sa cysteine ay brown brown, quinoa, plain, oats at iba pa.
Mga produktong gatas at baka
Ang yogurt ng baka ay kabilang sa mga pinuno ng mga produktong naglalaman ng cysteine, ngunit ang keso, dilaw na keso at lalo na ang cottage cheese ay mayaman din sa cysteine. Sa pamamagitan ng malinaw na pagbibigay diin na naglalaman lamang sila ng cysteine kung ang mga ito ay talagang gawa sa gatas ng baka at hindi mga produktong halaman.
Mga toyo
Dahil sa paniwala na ang mga bola-bola at kebab ay puno ng toyo, ang produktong ito ay madalas na inakusahan na hindi kinakailangan o kahit na nakakapinsala. Alin ang hindi sa lahat. Pinapayuhan ka rin namin na isama ang mga produktong soy sa iyong menu nang madalas, sapagkat ang mga ito ay mayaman hindi lamang sa cysteine, kundi pati na rin sa maraming iba pang mga sangkap na napakahalaga sa kalusugan ng tao. Ang pagkonsumo ng toyo sprouts, toyo gatas o tofu ay lalo na inirerekomenda para sa mga atleta, mga buntis na kababaihan at mga taong nasa ilalim ng stress.
Karne
Ang baboy ay mayaman sa cysteine, pati na rin karne ng manok, at dapat mong bigyang-diin ang pagkonsumo ng manok at pabo.
Isda
Inirerekumenda ng lahat ng mga dalubhasa na isama mo ang mga isda sa iyong menu ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. Bilang karagdagan sa cysteine, mayaman ito sa omega-3 at omega-6 fatty acid, na ang salmon ang pinaka kapaki-pakinabang.
Mga mani
Marami ang mga mani ay naglalaman ng cysteine, ngunit ang pinakamayaman ay mga binhi ng mirasol at mga nogales. Maaari mong ubusin ang isang maliit na bilang ng mga mani sa isang araw, ngunit nang hindi ito labis, dahil ang mga ito ay medyo mataas din sa calories.
Broccoli
Marahil ito ang gulay na naglalaman ng pinakamaraming cysteine, at ang magandang bagay ay maaari mo itong bilhin sa anumang oras ng taon. Ang Frozen broccoli ay mayaman din sa cysteine.
Bawang, sibuyas at paprika
Muli, maaari mong makuha ang mga ito sa buong taon, at dahil sa ang katunayan na naroroon sila sa isang bilang ng mga karaniwang mga recipe ng Bulgarian, hindi mo na kailangang paalalahanan ang iyong sarili na dapat nating ubusin ito nang regular.
Para sa maximum na benepisyo, suriin ang mga recipe na ito para sa malusog na bar, inihurnong broccoli o isda sa isang kawali.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pulang Beans, Walnuts At Avocado Ay Kabilang Sa Mga Perpektong Pagkain Para Sa Mga Kababaihan
Naisip ang malambot na bahagi ng aming mga mambabasa, Gotvach.bg nagtatanghal ng isang teksto na naglalaman ng impormasyon tungkol sa ilan sa mga pinakamahusay na pagkain para sa mga kababaihan. Siyempre, ang mga nakalistang produkto ay mabuti para sa kalusugan ng lahat, ngunit para sa mga kababaihan mayroon silang mas kapansin-pansin na epekto at pagkilos.
Mga Artipisyal Na Pagkain - Mga Pagkain Sa Hinaharap?
Ang unang artipisyal na burger ay ipinakita at kinain sa isang demonstrasyon sa London. Ang meatball ay gawa sa artipisyal na karne, na binubuo ng mga stem cell na nilaki ng laboratoryo. Sinabi ng pinuno ng proyekto na si physiologist na si Mark Post na upang mabigyan ng normal na hitsura ang synthetic na karne, kulay ito ng pangkulay sa pagkain.
Cysteine
Cysteine ay isang sulpurong naglalaman ng amino acid na maaaring makuha nang natural sa pamamagitan ng pagkain, maaari rin itong likhain ng katawan, mula sa amino acid methionine. Sa paggawa ng cysteine, ang methionine ay ginawang S-adenosyl methionine, na pagkatapos ay ginawang homocysteine.
Ang Mga Kulay Ng Mga Pagkain Ay Nagmumungkahi Ng Kanilang Mga Benepisyo Sa Nutrisyon
Pagdating sa pagtukoy ng mga pakinabang ng isang bagay sa mga kulay nito, ang ideolohiyang Tsino na yin at yang ay nagligtas. Ang ilaw na enerhiya sa gamot na Intsik ay kilala bilang qi, na nagmumula nang direkta mula sa kalawakan. Dumadaloy ito sa bawat nabubuhay na bagay sa Lupa.
Gusto Ng Mga Consumer Ang Mga Ilaw Ng Trapiko Sa Mga Label Ng Pagkain
Ang mga tagagawa ng pagkain sa Bulgaria ay dapat na ipahiwatig sa mga label ang komposisyon ng taba, puspos na taba, asin at asukal sa "traffic light prinsipyo", na tinawag ng asosasyon na "Mga Aktibo na Consumer". Iginiit ng asosasyon na kung ang kani-kanilang sangkap ay nasa mababang dami kumpara sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan ng tao, dapat itong kulay berde.
