2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Naisip ang malambot na bahagi ng aming mga mambabasa, Gotvach.bg nagtatanghal ng isang teksto na naglalaman ng impormasyon tungkol sa ilan sa mga pinakamahusay na pagkain para sa mga kababaihan. Siyempre, ang mga nakalistang produkto ay mabuti para sa kalusugan ng lahat, ngunit para sa mga kababaihan mayroon silang mas kapansin-pansin na epekto at pagkilos.
Pulang beans
Sa pangkalahatan, ang mga legume ay itinuturing na isa sa mga "kayamanan" ng pagkain. At ang pulang beans ay isa sa mga pinakamahusay na pagkain para sa katawan ng tao. Una, dahil mayaman sila sa mga antioxidant. Pangalawa - naglalaman ang mga ito ng mahalagang protina, folate, mineral at hibla.
Kasama rin sa komposisyon ng mga pulang beans ang tinatawag na. Ang "Resistant starch", na tumutulong sa katawan na magsunog ng taba, mabilis na mababad at sa mahabang panahon, ay kumokontrol sa antas ng asukal sa dugo at binabawasan pa ang panganib ng cancer.
Kahit na wala kang oras upang magluto ng pulang beans, maaari kang magtiwala sa ilang mga lata.
Mahusay na kumuha ng hindi hihigit sa tatlong bowls ng red beans sa isang linggo. Kung nag-aalala ka na ang produktong ito ay magdadala sa iyo ng gas, maaari mong ipamahagi ang halaga bawat kutsara bawat araw para sa unang linggo, pagkatapos ay magpatuloy sa dalawang kutsara bawat araw.
Mga walnuts
Mga protina, hibla, bitamina, mineral, omega-3 fatty acid. Ano pa ang maaaring idagdag? Ang mga walnut ay tiyak na kabilang sa mga nakapagpapalusog na pagkain. Ang pagkain lamang ng isang maliit na mga nogales sa isang araw ay nakakatulong sa pagbaba ng antas ng kolesterol, pagbutihin ang paggana ng utak. Bilang karagdagan, mayroon silang mahusay na soporific effect.
Salamat sa kanilang regular na paggamit, matagumpay na nakayanan ng babaeng katawan ang stress at pinoprotektahan ang sarili mula sa mga karamdaman. Ang mga walnuts ay mayroon ding preventive effect laban sa cancer. Kamakailan lamang inihayag ng mga siyentista na ang mga walnuts ay nagbabawas ng panganib ng cancer sa suso sa mga daga. Anim na mga walnuts sa isang araw ay sapat upang matiyak ang paggamit ng mga nutrisyon.
Avocado
Oo, ito ay mataas sa taba. Gayunpaman, ang mga avocado ay naglalaman ng tamang uri ng taba. Ang prutas ay isang mahalagang mapagkukunan ng malusog na puso na monounsaturated fatty acid. Salamat sa mga avocado, ang mga kababaihan ay maaaring mabilis na matunaw ang taba ng tiyan. Ang taba ng tiyan ay isang kadahilanan ng peligro para sa maraming mga sakit sa puso at kahit na nauugnay sa kahirapan sa pagbubuntis.
Naglalaman ang mga abokado ng mataas na halaga ng potasa, magnesiyo, folate, protina at bitamina B6, E at K. Syempre, ang mga abokado ay mayaman din sa hibla.
Ang inirekumendang paggamit ay isang isang-kapat ng isang abukado sa isang araw.
Inirerekumendang:
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Ang Watercress Ay Isang Kinakailangang Pagkain Para Sa Mga Kababaihan
Ang watercress ay isang dahon na halaman na lumago sa natural na tubig sa tagsibol. Matagal na itong napabayaan, ngunit kamakailan lamang ay nagsimulang muling buhayin bilang isang bagong superfood. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng watercress ay pinahusay na kaligtasan sa sakit, pag-iwas sa kanser at pagpapanatili ng teroydeo.
Ang Asparagus Ay Isang Kinakailangang Pagkain Para Sa Mga Kababaihan
Pagkilos ng bituka: Ang asparagus ay may banayad na laxative effect at pandiyeta hibla. Samakatuwid, ang regular na paggamit ay gagawing higit sa karaniwan ang iyong tiyan Kanser: Bilang pangunahing mapagkukunan ng mga antioxidant at glutathione, nakakatulong silang maiwasan ang iba't ibang uri ng cancer.
Ang Kachokawalo Ay Ang Perpektong Keso Para Sa Pulang Alak
Ang hindi kilalang kilala sa ating bansa na Kachokawalo keso ay isa sa pinakatanyag at mamahaling mga keso ng Italyano. Sa karamihan ng mga bansa, nagkakahalaga ito ng halos $ 650 para sa halos 450 gramo ng produkto. Ngunit ang lasa nito ay talagang nagkakahalaga ng pera.
Pinoprotektahan Ng Mga Walnuts Ang Mga Kababaihan Mula Sa Diabetes
Mga walnuts ay kilala sa buong mundo bilang "pagkain sa utak". Ang dahilan para dito ay ang mataas na konsentrasyon ng omega-3 fats. Upang gumana nang maayos ang utak ng tao, na binubuo ng halos 60% na istrukturang taba, dapat itong makatanggap ng regular na dami ng mga omega-3 acid, na nilalaman ng karne ng mga malamig na tubig na isda at mani, lalo na ang mga walnuts.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Ang Mga Kababaihan Na Higit Sa 30 At 40 Ay Dapat Kumain Ng Mga Avocado
Ang hindi alam sa ating bansa hanggang sampung taon na ang nakalilipas ang avocado ay nakakakuha ng higit na kasikatan sa ating bansa. Maraming mga kadahilanan upang isama ito sa iyong menu hindi bababa sa isang abukado sa isang araw , at ngayon ay ituon natin ang pansin sa ilan sa pinakamahalaga sa kanila.
