2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Lahat ng mga prutas ng sitrus - grapefruit, pomelo, mga dalandan, tangerine, limon at limes ay makabuluhang bawasan ang mga antas ng insulin, na kung saan, binabawasan ang pagnanasang kumain ng isang tao. Kaya maaari mong pigilin ang mula sa isa pang dosis ng mga panghimagas upang kalmado ang mga nerbiyos sa oras ng pagtatrabaho.
Bilang karagdagan sa pagbawas ng mga antas ng insulin, ang mga prutas ng sitrus ay naglilinis sa katawan ng mga lason at seryosong pinalakas ang immune system. Ang mabangong kanela ay nagpapababa din ng antas ng insulin. Idagdag ito sa mga pagkain, panghimagas at inumin, ngunit huwag labis na gawin ito, dahil maaari itong makapinsala sa atay kung natupok sa maraming dami at masyadong madalas.
Kung nais mong bawasan ang antas ng iyong insulin, isuko ang mga produktong may mataas na glycemic index - lalo na ang mga matamis at pastry. Ang mga produktong puting harina ay may seryosong epekto sa mga antas ng insulin.
Sa halip, kumain ng buong tinapay at mga rolyo na magbababa ng iyong mga antas ng insulin, pati na rin ang kayumanggi bigas sa halip na puti, iba't ibang mga uri ng mga legume at avocado.
Bigyang-diin ang mga sopas at bean at lentil na pinggan, at maaari mong pagsamahin ang mga ito sa brown rice. Sa ganitong paraan ang ulam ay magiging masustansya, at sa parehong oras masarap at iba-iba. Babawasan nito ang antas ng iyong insulin at pagbutihin ang iyong hitsura.
Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, lebadura ng serbesa at iba`t ibang uri ng bran at mani ay binabawasan din ang antas ng insulin. Ang mga prutas na granada ay tumutulong din sa bagay na ito. Maaari mo itong gamitin sa anyo ng katas o ubusin ang mga binhi at madilaw-dilaw na balat ng buong prutas.
Ngunit kahit na babaan mo ang iyong mga antas ng insulin sa ilang mga produkto, maaari itong tumalon nang husto sa isang nakababahalang sitwasyon. Gawin ang iyong makakaya upang maiwasan ang hindi pagkakasundo at mga nakababahalang sitwasyon.
Lumakad nang mas madalas sa sariwang hangin, at kung nag-eehersisyo ka, huwag labis na gawin ito, upang hindi magkaroon ng kabaligtaran na epekto.
Inirerekumendang:
8 Mga Kumbinasyon Ng Mga Pagkain Na Nagbabawas Ng Pamamaga Sa Katawan
Ang bawat isa sa atin paminsan-minsan ay nakakaranas ng sakit sa iba't ibang bahagi ng ating katawan, na kung minsan ay pahiwatig ng ilan pamamaga . Sa mga ganitong oras madalas na gumagamit kami ng naaangkop na mga gamot at pamahid. Gayunpaman, may isang paraan upang maiwasan ang paggamit ng mga gamot.
Mga Pagkain Na Kinokontrol Ang Mga Antas Ng Progesterone
Ang Progesterone ay isa sa pinakamahalagang mga babaeng hormone sa sex. Ang isang kawalan ng timbang sa mga antas ng hormon na ito ay sineseryoso na nakakagulo sa katawan, na nakakaapekto sa timbang ng katawan ng isang babae, siklo ng panregla, pagkamayabong at kahit na kondisyon.
Mga Pagkain Na Nagbabawas Ng Mga Sintomas Ng Sakit Sa Buto
Artritis ay isang nagpapaalab na sakit na sinamahan ng pamamaga at sakit sa mga kasukasuan. Habang umuunlad ang sakit, nakakaapekto ang pamamaga hindi lamang sa mga kasukasuan kundi pati na rin sa mga nakapaligid na tisyu. Kasama sa mga sintomas nito ang pamumula at pamamaga ng mga apektadong lugar, pagkapagod at pagkamayamutin, lagnat, paninigas, magkasamang mga deformidad.
Kinokontrol Ng Agave Ang Mga Antas Ng Insulin Sa Dugo
Hanggang kamakailan lamang, ang agave syrup ay mahirap tuklasin sa ating bansa. Gayunpaman, sa lumalaking interes dito, ito ay naitama at maaari na ngayong matagpuan sa anumang kadena ng malalaking tindahan. Ito ay isang angkop na kapalit ng asukal at pulot, bilang isang uri ng malusog na pampatamis.
Ang Mga Presyo Ng Pagkain Ay Bumagsak Upang Maitala Ang Mga Antas
Noong Enero 2016, ang index ng presyo ng pagkain sa mundo ay bumagsak upang maitala ang pinakamababa. Ang mga katulad na halaga ay huling naobserbahan noong 2009. Ayon sa Organisasyon ng Pagkain at Agrikultura ng United Nations, ang mga presyo ng limang pangunahing produkto - mga cereal, karne, mga produktong gatas, langis ng gulay at asukal - ay bumagsak upang maitala ang pinakamababa.
