2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Artritis ay isang nagpapaalab na sakit na sinamahan ng pamamaga at sakit sa mga kasukasuan. Habang umuunlad ang sakit, nakakaapekto ang pamamaga hindi lamang sa mga kasukasuan kundi pati na rin sa mga nakapaligid na tisyu.
Kasama sa mga sintomas nito ang pamumula at pamamaga ng mga apektadong lugar, pagkapagod at pagkamayamutin, lagnat, paninigas, magkasamang mga deformidad. Ang artritis ay maaaring seryosong makapinsala sa kalidad ng buhay ng mga naapektuhan.
Bagaman walang gamot para sa sakit, maraming bagay ang maaari mong gawin upang maibsan ang kondisyon. Kabilang sa mga ito, ang diyeta ay sumasakop sa isang mahalagang lugar. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalagang maging pamilyar sa mga pagkain na nagbabawas ng mga sintomas ng sakit sa buto.
Magsimula tayo sa mga inumin na makakatulong na maibsan ang iyong kalagayan. Unahin ang tubig. Uminom ng sapat na tubig, sapagkat hindi ka lamang nito mai-hydrate, ngunit makakatulong din na alisin ang mga lason mula sa katawan.
Inirerekomenda din ng ilang eksperto ang pagkonsumo ng pulang alak, na may epekto na laban sa pamamaga. Ang inirekumendang halaga ay isang tasa. Huwag labis na labis, dahil ang labis na pag-inom ng alak ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng sakit sa buto.
Ang bawang ay madalas na tinatawag na isang regalo mula sa kalikasan at isang superfood at ito talaga. Nakikipaglaban ito sa pamamaga, nagpapababa ng presyon ng dugo at kolesterol, nakakatulong na palakasin ang mga buto.
Maaaring gawing mas malala ng gluten ang iyong kondisyon. Palitan ang mga produktong puting harina ng buong butil na may napatunayan na anti-namumula na epekto at mayaman sa mga kapaki-pakinabang na nutrisyon at hibla. Palitan ang puting bigas ng kayumanggi.
Para sa magkasanib na pamamaga, maraming eksperto ang nagrerekomenda ng mga seresa at cherry juice. Ang mga ito ay masarap at nakakapresko, mayaman sa mga bitamina at mineral at mababa sa asukal.
Ang mga prutas ng sitrus, na mayaman sa bitamina C, ay kapaki-pakinabang din. Ang mga grapefruits ay isang pagbubukod - iwasan ang mga ito dahil maaari nilang baguhin ang epekto ng ilang mga gamot.
Napakahalaga ng gulay para sa wastong nutrisyon at sapat na paggamit ng mga bitamina, mineral at hibla. Kung nagdurusa ka sa sakit sa buto, isama ang maraming gulay sa iyong menu. Magbayad ng espesyal na pansin sa spinach at broccoli, na kilala upang mabawasan ang pamamaga at magkasamang sakit.
Ang Omega-3 fatty acid ay makakatulong din na mabawasan ang mga sintomas ng arthritis sa pamamagitan ng paglaban sa pamamaga. Nakapaloob sa mga walnuts at madulas na isda tulad ng salmon at trout.
Iwasan ang mga produktong asukal at asukal, naprosesong karne, inuming may asukal, naprosesong pagkain, margarin, chips, pulang karne, keso. Palitan ang mantikilya at langis ng mirasol ng langis ng oliba.
Inirerekumendang:
8 Mga Kumbinasyon Ng Mga Pagkain Na Nagbabawas Ng Pamamaga Sa Katawan
Ang bawat isa sa atin paminsan-minsan ay nakakaranas ng sakit sa iba't ibang bahagi ng ating katawan, na kung minsan ay pahiwatig ng ilan pamamaga . Sa mga ganitong oras madalas na gumagamit kami ng naaangkop na mga gamot at pamahid. Gayunpaman, may isang paraan upang maiwasan ang paggamit ng mga gamot.
Mga Pagkain Na Nagbabawas Sa Antas Ng Insulin
Lahat ng mga prutas ng sitrus - grapefruit, pomelo, mga dalandan, tangerine, limon at limes ay makabuluhang bawasan ang mga antas ng insulin, na kung saan, binabawasan ang pagnanasang kumain ng isang tao. Kaya maaari mong pigilin ang mula sa isa pang dosis ng mga panghimagas upang kalmado ang mga nerbiyos sa oras ng pagtatrabaho.
Ito Ang Agahan Na Nagbabawas Ng Pagnanasa Para Sa Mga Nakakapinsalang Pagkain
Kung regular kang kumakain ng isang tiyak na uri ng pagkain, mas malamang na kumain ka ng isang bagay na nakakasama sa araw, tulad ng chips o waffles. Kaya bilang karagdagan sa pagkawala ng timbang, aalagaan mo ang iyong kalusugan. Ayon sa US Centers for Disease Control and Prevention, ang agahan, na mayaman sa protina, ay magbabawas ng iyong gana sa maghapon.
Ang Pinaka-kapaki-pakinabang Na Pagkain Para Sa Sakit Sa Buto
Ang artritis ay isang pangkat ng mga sakit na nagdudulot ng matinding paghihirap - sakit, pamamaga, paninigas. Ang sakit ay nakakaapekto sa mga tao sa lahat ng edad, hindi alintana ang kasarian o nasyonalidad. Ang artritis ay nagmula sa maraming anyo.
4 Na Pagkain Na Nagbabawas Ng Sakit Sa Tuhod
Ang tuhod ay isang buo ng buo kapag naglalakad, squatting, tumatakbo, tumatalon, kahit na upo. Halos hindi mo namamalayan ang kanilang tungkulin at pasaning inilalagay sa kanila araw-araw. Dahil dito, ang sakit sa mga binti at mas partikular sa mga tuhod ay isang pangkaraniwang problema.
