2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Paano mo mapipigilan ang isang taong nalulumbay na magpatiwakal? Ang kanyang pagsusuri sa dugo ay dapat gawin muna, sabi ng mga mananaliksik sa Columbia University. Ayon sa kanila, ang mga taong ang mga katawan ay nagdurusa mula sa isang kakulangan ng Omega 3 fatty acid ay madaling kapitan ng pagpapakamatay.
Ang bagong natuklasan ay nakumpirma ng karagdagang pananaliksik, na nagpapakita na ang mga taong kumakain ng maraming isda, ang pag-iisip ng pagpapakamatay ay nangyayari nang limampung porsyento na mas mababa kaysa sa mga nakakaligtaan ng mga pinggan ng isda.
Sa sibilisadong mundo, ang dami ng namamatay mula sa sakit na cardiovascular ay patuloy na dumarami, at sa mga Eskimo na kumakain lamang ng pagkaing-dagat, ang ganitong uri ng dami ng namamatay ay ganap na wala.
Ang kanilang tagapagtanggol sa pagsasaalang-alang na ito ay ang Omega 3 fatty acid, na kung saan ang katawan ay hindi maaaring gumawa ng nag-iisa. Sa kasalukuyan, ang mga tao sa buong mundo ay nakakakuha ng kanilang katawan ng isang dalawampu lamang ng kinakailangang mga fatty acid, sapagkat binibigyang diin nila ang mga produktong karne at hayop.
Sa mga bansa kung saan ang mga tao ay hindi kumakain ng isda, mataas ang peligro ng sakit sa puso at pagkalumbay, at kung saan madalas ihain sa mesa ang mga isda, ang mga karamdaman sa pag-iisip ng pathological ay nakahiwalay na mga kaso.
Noong 1959 pa, ang mga siyentipikong Amerikano ay napagpasyahan na ang biglaang pagbabago sa kalooban ng mga tao ay maaaring sanhi ng kawalan ng omega 3 fatty acid. Ang kanilang kakulangan ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng manic-depressive at postpartum depression.
Kapag ang Omega 3 fatty acid ay pumasok sa ating katawan, agad silang nasisipsip sa ating mga cell, na nakakaapekto sa kanilang istraktura at aktibidad. Ang mga mahalagang acid ay nagpapabuti sa gawain ng puso, utak, mata at mga kasukasuan, binabawasan ang antas ng masamang kolesterol.
Mayroon silang isang anti-namumula epekto at mahusay na mga antioxidant - nakakatulong silang paalisin ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan at labanan ang mga libreng radical.
Ang Omega 3 fatty acid ay makakatulong laban sa pagkalumbay, mga sakit sa nerbiyos, eksema, alerdyi, hika, hyperactivity sa mga bata, soryasis, osteoporosis, sakit sa buto.
Upang makuha ang mahalagang Omega 3 fatty acid ng iyong katawan, dapat mong regular na kumain ng mga hilaw na mani, sariwang salmon, de-latang sardinas o tuna, pati na rin mga itlog.
Upang lasa ang salad, gumamit ng langis ng oliba at regular na kumain ng may langis na isda - salmon, sardinas, trout, tuna, herring. Kumain ng isda at pagkaing-dagat ng hindi bababa sa tatlo o apat na beses sa isang linggo.
Inirerekumendang:
Omega-3 Fatty Acid
Omega-3 fatty acid ay malusog na taba na makakatulong maiwasan ang isang malawak na hanay ng mga problema sa kalusugan, kasama na ang sakit sa puso, depression, hika at rheumatoid arthritis. Ang Omega 3 kasama ang omega 6 fatty acid ay lubhang mahalaga para sa isang bilang ng mga proseso ng biochemical sa katawan.
Ito Ang Mga Pagkaing Mayaman Sa Omega-3 Fatty Acid
Omega-3 fatty acid ay may maraming mga pakinabang para sa ating kalusugan. Binabawasan nila ang masamang kolesterol, tinutulungan ang wastong paggana ng puso at utak, alagaan ang ating mga daluyan ng dugo, pagbutihin ang kalagayan ng lahat ng mga organo at system sa ating katawan.
Alin Ang Pinakamayamang Mapagkukunan Ng Omega-6 Fatty Acid
Ang malusog na pamumuhay na pinagsisikapan ng lahat ngayon ay nagsasama ng aming ideya ng hindi nabubuong mga fatty acid na nakukuha natin mula sa pagkain, bilang malusog at kapaki-pakinabang para sa paggana ng katawan ng tao. Ang mga pag-aaral sa nutrisyon ng ating mga ninuno, kung saan hinahangad na mahiram ang pinakamahuhusay na kasanayan, ay ipinapakita na ang kanilang diyeta ay binubuo ng pantay na halaga ng dalawang hindi nabubuong mga fatty acid, omega-3 at omega-6.
Ang Berdeng Tsaa Ay Nakakatipid Mula Sa Hangover At Radiation
Ang berdeng tsaa ay isa sa mga pinakakaraniwang inuming hangover sa Japan dahil ang mga Asyano ay walang isang enzyme sa kanilang atay na sumisira sa alkohol. Samakatuwid, pagkatapos uminom ng higit na kapakanan, kailangan nila ng agarang paraan ng paghinahon.
Ang Yogurt Ay Nakakatipid Mula Sa Masamang Hininga
Kamakailan lamang, nalaman ng mga siyentista mula sa Japan na ang madalas na pagkonsumo ng yogurt ay may kapaki-pakinabang na epekto sa aroma ng iyong hininga. Ito ay lumalabas na ang mga taong nakatuon sa mga produktong pagawaan ng gatas ay may mas mababang antas ng hydrogen sulfide sa hangin na kanilang binuga.
