2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang keso sa kote ay kasama sa mga pinapayong inirekumenda na mga produkto habang nagdidiyeta. Naglalaman ito ng isang malaking kayamanan ng kumpletong mga protina at sa parehong oras ay medyo mababa sa taba. Inirerekumenda ito para sa mga karamdaman ng cardiovascular system, para sa mga taong nagdurusa sa labis na timbang o diabetes, para sa mga sakit sa atay, para sa mga buntis at nagpapasuso na kababaihan, para sa mga taong may problema sa bato, atbp.
Ang curd ay isang mayamang mapagkukunan ng posporus at mga kaltsyum na asing-gamot at kasama ang iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat na maubos na regular Gayunpaman, ang mahalagang malaman, ay dapat mapili ng mababang taba at unsalted na keso sa maliit na bahay. Totoo ito lalo na para sa mga taong napakataba o diabetes, dahil ang mga produktong gawa sa gatas ay naglalaman ng maraming nakatagong taba pati na rin asin.
Para sa kadahilanang ito, kahit na pag-uusapan natin ang tungkol sa mga produkto tulad ng cottage cheese, dapat nating tiyakin na mababa ito sa taba at mababa sa asin. Ang 100 g ng cottage cheese na ito ay naglalaman lamang ng 87 kcal, at ang index ng fat ay 1. lamang. Narito ang 2 mga kagiliw-giliw na panghimagas na may keso sa kubo na maaari mong subukan, hangga't ito ay mababa ang taba at nabawalan. Lalo na angkop ang mga ito para sa mga taong sobra sa timbang at kahit para sa mga nagdurusa sa diyabetes.
Cottage souffle ng keso
Mga kinakailangang produkto: 100 g mababang-taba na unsalted cottage cheese, 1 itlog, 1 tsp semolina, 1/2 tsp butter, 1 pakurot ng asin
Paraan ng paghahanda: Ang curd ay nasira at ang semolina ay idinagdag dito sa isang manipis na stream. Ang timpla na ito ay mananatili nang halos 1 1/2 na oras, pagkatapos kung saan ang dating binugbog ng itlog ay idinagdag dito, at pagkatapos ay ang pinalo na itlog na puti. Kung gayon ang halo na nakuha ay halo-halong maingat, pagkatapos ay ibinuhos sa isang greased casserole at gaanong grasa sa itaas. Ang souffle ay inihurnong sa isang paliguan ng tubig nang halos 40 minuto, pagkatapos nito handa na itong ihain.
Cheesecake na may keso sa maliit na bahay
Mga kinakailangang produkto: 300 g mababang-taba at unsalted na keso sa maliit na bahay, 200 g sour cream, 2 kutsarang pulot, 250 g mga biskwit sa pagkain, 600 g raspberry o blackberry
Paraan ng paghahanda: Paluin ang cream, keso sa bahay at pulot sa isang mangkok at idagdag ang mga raspberry. Ang mga biskwit ay durog sa maliliit na piraso, inilalagay sa ilalim ng isang angkop na form at ibinuhos na may halo na gatas-prutas. Ang cheesecake na inihanda sa ganitong paraan ay dapat palamigin kahit 12 oras bago ihain.
Inirerekumendang:
Ang Inuming Tubig Ay Maaaring Mabawasan Ang Labis Na Timbang
Hindi lamang ang mga Amerikano ang nakaharap sa isang epidemya sa labis na timbang. Ang mga bata at kabataan ay nakakakuha ng timbang sa isang alarma na rate. Ang mga istatistika mula sa Centers for Disease Control (CDC) ay nagpapakita na ang labis na timbang sa mga batang 6 hanggang 11 ay higit sa doble sa huling 20 taon.
Ang Mga Kaibigan Ang May Kasalanan Sa Ating Labis Na Timbang
Natuklasan ng isang pag-aaral sa Amerika na ang mga tao ay nakakakuha ng mas maraming timbang kapag kumakain sila sa kumpanya ng mga sakim na kaibigan. Natuklasan ng mga eksperto na may posibilidad kaming kumain ng hindi malusog kapag ang mga tao sa paligid natin ay madalas na kumakain ng nasabing pagkain.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Ang Labis Na Pagkagutom Ay Ginagawang Labis Na Kumain
Kung hindi mo matatapos ang gabi ng pag-indul ng maraming alak nang hindi inaatake ang palamigan sa paghahanap ng ilang pasta o pagbisita sa kalapit na walang tigil para sa ilang malutong junk food, mahahanap mo ang aliw sa katotohanan na mayroong pang-agham na paliwanag para sa iyong pag-uugali.
Ang Mga Mababang Calorie Na Pagkain Ay Humahantong Sa Labis Na Pagkain At Labis Na Timbang
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik ng mga nutrisyonista at nutrisyonista, ang pagkain ng mga pagkain na mababa ang calorie ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Ang dahilan para rito ay simpleng simple - ang mga pagkaing mababa ang calorie ay hindi mabilis magbabad at predispose ang katawan sa labis na pagkain.
Alisin Ang 1100 Kcal Mula Sa Iyong Menu Upang Labanan Ang Labis Na Timbang
Upang pag-usapan ang tungkol sa labis na timbang, na sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, dapat na magkaroon tayo ng positibong balanse sa nutrisyon - ibig sabihin. ang mga calorie na na-import sa katawan upang lumampas sa ginugol na enerhiya.
