Masarap At Kapaki-pakinabang Na Mga Smoothies Na May Perehil

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Ang perehil ay isang banal na halaman na nagbibigay ng isang kamangha-manghang aroma at lasa sa mga pinggan, at sa katawan - napakahalagang sangkap na mabuti para sa kalusugan.

Gayunpaman, ang sariwang pampalasa na ito ay may maraming mga pakinabang kung kinuha sa anyo ng mga smoothies kasabay ng iba pang mga malusog na produkto. Direkta mula dito at sa pinakamainam na halaga makakakuha ka ng bitamina C, bitamina A, bitamina K, iron, flavonoids, potasa, calcium, zinc, posporus, magnesiyo. Ang makinis na may perehil ay garantiya sa iyo ng kalusugan at walang katapusang enerhiya.

Bilang karagdagan - tinatrato ng perehil ang paglaban ng insulin, nagpapababa ng asukal sa dugo, mayroong anti-namumula, nag-detoxify, nagpapalakas sa immune system, nagpapabuti sa kalusugan ng mata.

Nag-aalok kami ng mga resipe para sa tatlo kapaki-pakinabang na mga smoothies na may perehilna kung saan ay isang tunay na bombang enerhiya. Kung regular mong iniinom ang mga ito, makakaramdam ka ng muling pagsilang. Para sa lahat ng mga recipe kailangan mo ng isang blender upang ihalo ang mga produkto sa isang homogenous na masa upang makakuha ng isang banayad at kaaya-aya na uminom ng malusog na manliligaw.

Smoothies na may perehil, lemon at kintsay

Mga kinakailangang sangkap:

mga limon - 2-3 mga PC.;

perehil - katamtamang bono, tinadtad;

kintsay - 4-5 stalks / kintsay /;

tubig - 1/2 litro.

Paghaluin ang lahat ng mga produkto sa blender hanggang sa makuha mo ang isang maayos na berdeng timpla. Ito makinis na may perehil napakahalimuyak at may masalimuot na lasa dahil sa mga limon. Kung masyadong matindi ang iyong lasa, maaari kang magdagdag ng kalahating saging sa blender, na magbibigay ng isang matamis na ugnayan sa makinis. Ang resipe ay tumutulong sa pag-detoxify ng atay at nagpapasigla ng kaligtasan sa sakit.

Mga Smoothie na may perehil, prutas at orange juice

Mga kinakailangang sangkap:

perehil - 1 tsp. malaki, tinadtad;

saging - 1 pc.;

peras - 1 pc.;

mga dalandan - 2 mga PC. katas

Paghaluin ang lahat ng mga produkto sa blender. Makakakuha ka ng isang makinis at siksik na timpla na matamis, mabango at medyo pumupuno. Kung nagkulang ka ng spiciness, maaari kang magdagdag ng isang maliit na luya - pre-grated makinis o sa anyo ng malakas na root tea. Uminom ng buong araw. Ang mga produkto ay nakakakuha ng sapat na makinis para sa isang buong araw.

Parsley, abukado at dill smoothies

Mga kinakailangang produkto:

perehil - gitnang koneksyon;

dill - 1/2 koneksyon;

abukado - 1 pc. mahusay na hinog;

yogurt - 1 tasa.

Paghaluin ang blender hanggang sa makakuha ka ng isang perpektong makinis na timpla. Ito masarap na makinis na may perehil ay angkop para sa mga mahilig sa inuming lactose. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ng haras ay nagpapalakas sa mga nasa perehil at nakakakuha ka ng isang pambihirang inumin na may malakas na mga katangian ng kalusugan at enerhiya at mataas na nilalaman ng protina.