2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang kultura ng pagkain at pagkain ay mayroon ding mga kakaibang katangian at kailangan nating sundin ang mga ito kung nais nating magsimula ng isang malusog na pamumuhay. Narito kung ano ang mga ito ang mga batas ng malusog na pagkain:
1. Napakahalaga na kumain ng prutas bago ang pangunahing pagkain - mas mabilis silang masira kaysa sa anumang iba pang uri ng pagkain at dapat kainin kahit isang oras bago ang ibang uri ng pagkain.
2. Huwag magprito - nilaga, lutuin, kahit maghurno, ngunit iwasan ang mga pagkaing pritong. Naglagay sila ng labis na pilay sa tiyan, para din sa taba. At ang mahusay na lutong inihaw na karne ay maaaring maging kasing masarap ng pritong karne.
3. Kalimutan ang mga meryenda, chips at anumang iba pang mga uri ng meryenda na walang malinaw na nilalaman at kalidad. Mas mainam na kumain ng ilang prutas sa halip ng ganitong uri ng "pagkain". Dadalhin ka nito sa mga kinakailangang sangkap para sa katawan.
4. Dapat mayroong pagkakaiba-iba sa diyeta - kung ang iyong menu sa tanghalian ay may kasamang patatas, masarap kumain ng bigas sa gabi, halimbawa. Hindi magandang ideya na kumain ng parehong bagay dalawang beses sa isang araw.
5. Kung nais mong kumain ng isang nakakain, huwag bumili ng mga sausage o tinadtad na karne na hindi malinaw ang nilalaman. Mas mahusay na bumili ng karne at bumili ng iyong tinadtad na karne na sariwa at tinadtad mula sa mga dalubhasang tindahan ng karne.
6. Tiyaking mayroon kang masaganang agahan. Ito talaga ang pinakamahalagang pagkain sa araw - nagbibigay ito sa iyo ng sapat na lakas para sa lahat ng iyong pinlano.
7. Maghapon hanggang 6 pm araw-araw, pagkatapos ay hindi ka dapat kumain ng anumang mabibigat na pagkain. Kung nagugutom ka pa rin, kumain ng prutas, ngunit hindi lamang bago matulog.
8. Kailangan mong uminom ng maraming tubig - karamihan sa mga tao ay hindi pinapansin ang tubig at mga katangian nito. Ang mas maraming inuming tubig sa araw, mas mabuti para sa iyong katawan.
9. Maglakad araw-araw - magtrabaho ka man sa paglalakad o magtagal pagkatapos, ngunit napakahalagang lumipat araw-araw.
10. Huwag pakiramdam na nagkasala kung ang alinman sa mga patakaran ay nilabag - subukang huwag ulitin ang iyong sarili, ngunit sa anumang kaso huwag magdamdam na nagkasala o parusahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong sarili mula sa isang bagay.
11. At bagaman hindi magandang kumain ng meryenda o waffle kung sakaling kumain ka pa ng sobra sa isang bagay na hindi itinuturing na isang malusog na pagkain - kumain, hindi mo kailangang abalahin at isipin ito buong araw. Mas mainam na kumain ang katawan at masiyahan ang pagnanasa.
Inirerekumendang:
Mga Kakaibang Pagkain Na Ipinagbabawal Ng Batas
Bagaman ang ilang mga kakaibang pagkain ay itinuturing na tradisyonal ng ilang mga tao, para sa natitirang bahagi ng mundo ang mga pinggan na ito ay maaaring medyo may problema. Narito ang ilang mga kakatwang pinggan na kakaunti ang nakakahanap ng masarap, ngunit ipinagbabawal pa rin ng batas para sa isang kadahilanan o iba pa:
Paano Mapalitan Ang Mga Hindi Malusog Na Pagkain Sa Mga Malusog?
Para sa maraming mga tao, ang malusog na pagkain at pag-eehersisyo ay ang nangungunang priyoridad, na nangangailangan ng ganap na pangako upang makamit ang nais na mga resulta. Sinulat mo na ang mga mahahalagang diyeta at resipe, nagtatag ka ng isang programa ng mga ehersisyo na nagbibigay-kasiyahan sa iyo at talagang ginawa mo ang mga bagay na ito bilang isang mahalagang bahagi ng iyong buhay.
Ang Mga Batas Ng Sabaw
Ang sabaw ng gulay ay ang batayan ng maraming mga sopas, ngunit maaari ring matupok nang nag-iisa. Inihanda ito mula sa mga sibuyas, isa o dalawang karot, ugat ng kintsay at mga gulay na iyong pinili. Sapilitan na sa wakas ay iwisik ang mga berdeng pampalasa - perehil, dill, bay leaf.
Boom Ng Organikong Pagkain Na Huwad Dahil Sa Pagbabago Sa Batas Ng Pagkain
Ang mga organikong pagkain ay nagiging mas tanyag at hinahangad ng mga mamimili, kahit na may mas mataas silang presyo kaysa sa ibang mga pagkain. Dahil sa kanilang mataas na demand na ang organikong merkado ng pagkain ay lumalaki nang parami.
8 Malusog Na Pagkain Na Magpapanatili Sa Iyo Ng Buo, Malusog At Payat
Kailangang piliin ng isa ang pagkain na kinakain ng isang tao, gaano man kahirap ito. Ang pang-araw-araw na buhay ay kadalasang masyadong pabagu-bago, ngunit kung nais mong maging nasa malusog na kalusugan at may mabuting katauhan, kailangan mong alagaan sila.
