2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Naniniwala ang mga eksperto na mahigit sa 50% ng mga cancer ay maiiwasan sa wastong nutrisyon. Para sa maraming tao, ang ideya ay hindi maganda para sa mga kadahilanang pampinansyal.
Ang totoo ay maraming isang malawak na magagamit na mga pagkain mula sa kung saan upang makaipon ng isang menu na kontra-cancer at isama sa diyeta.
Ang isang listahan ng mga pagkain na nakikipaglaban sa cancer at may malakas na prophylactic effect ay naipon. Karamihan ito ay mga prutas, mani at gulay.
Narito ang mga naka-rate na pagkain na may pinakamahusay na epekto laban sa kanser: mga karot, pakwan, pistachios, singkamas, legumes, dill.
- Ginagarantiyahan ng mga karot ang pagbawas sa panganib ng cancer ng hanggang sa 30%. Kailangan mo lamang na regular na makasama sa iyong mesa at kumain ng dalawa o tatlong beses sa isang araw;
- Ang Watermelon ay may mataas na nilalaman ng lycopene. Ito ay isang sangkap na binabawasan ang panganib ng pancreatic cancer ng halos 30%;
- Ang Pistachio ay naglo-load ng sangkap na gamma tocopherol, at ito naman ay may antitumor effect laban sa cancer sa baga, cancer sa prostate at cancer sa suso;
- Ang mga turnip ay isang pagkain na hindi kagustuhan ng lahat, ngunit dapat itong baguhin, sapagkat ang mga pakinabang nito ay malaki. Mayaman ito sa anthocyanin, na pumipigil sa paglaki ng mga cancer cell sa colon;
- Mga legume - hindi mas mababa ang mga pakinabang ng mga legume. Sa regular na paggamit, pinapanatili nila ang isang pinakamainam na antas ng butyrate. Ito ang mga fatty acid na pumipigil sa mga nakakapinsalang pagbabago sa mga selula ng katawan;
- Ang Dill ay mayroon ding epekto laban sa cancer. Naglalaman ito ng mga flavonoid, pinoprotektahan laban sa cancer sa baga at cancer sa bibig.
Sa regular na paggamit ng mga malusog na pagkain maiiwasan mo ang panganib ng isang kakila-kilabot na sakit.
Inirerekumendang:
Isang Dakot Ng Mga Almond Ang Nagpoprotekta Sa Amin Mula Sa Cancer
Napatunayan ng mga siyentista na ang isang dakot ng mga hilaw na almond ay naglalaman ng sapat na malakas na sangkap na maaaring maging isang mahusay na proteksyon laban sa cancer. Ang mga Almond ay mayaman sa laetrile - isang sangkap na may mga katangian ng anti-cancer.
Mga Pagkain Na Nagpoprotekta Sa Amin Mula Sa Sakit
Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa sakit, dapat kang mag-ingat tungkol sa iyong diyeta - may mga produkto na nagpoprotekta laban sa sakit. Ang peligro ng mga malalang sakit ay maaaring mabawasan nang malaki sa pamamagitan ng regular na pagkonsumo ng ilang mga pagkain at inumin.
5 Pampalasa Na Nagpoprotekta Sa Amin Mula Sa Mga Karamdaman
Ang pagdaragdag ng higit pang pampalasa sa iyong diyeta ay isang paraan upang madagdagan ang dami ng mga makapangyarihang antioxidant na nagtatanggal sa mga free radical. Makakatulong ito upang mapanatiling malusog ka at ang iyong pamilya. Narito ang isang listahan ng nangungunang 5 pampalasa na kung saan ay mataas sa mga antioxidant (polyphenols), pati na rin ang ilang mga tip sa kung paano isasama ang mga ito sa iyong diyeta.
Mga Pagkain Na Nagpoprotekta Sa Katawan Mula Sa Mga Impeksyon Ngayong Taglamig
Ang pagpapalakas ng katawan sa ilang mga pagkain ay maaaring makatulong na mapanatiling malusog ang iyong immune system at para sa pag-iwas sa mga impeksyon . Kung naghahanap ka ng mga paraan upang maiwasan ang mga sipon at trangkaso sa mga buwan ng taglamig, ang iyong unang hakbang ay dapat na isipin ang tungkol sa pagkain na iyong kinakain.
Ang Mahiwagang Taglamig Na Tsaa Na Nagpoprotekta Sa Amin Mula Sa Isang Bungkos Ng Mga Sakit
Sa pagdating ng malamig na panahon at taglamig, ang taglamig na tsaa ay sumasakop sa isang lalong mahalagang lugar sa ating pang-araw-araw na buhay. Papainit ka nito sa mga malamig na araw at protektahan ka mula sa mga karamdaman. Dapat itong gawin nang maiwasan - bago tayo magkasakit.
