2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagdaragdag ng higit pang pampalasa sa iyong diyeta ay isang paraan upang madagdagan ang dami ng mga makapangyarihang antioxidant na nagtatanggal sa mga free radical. Makakatulong ito upang mapanatiling malusog ka at ang iyong pamilya.
Narito ang isang listahan ng nangungunang 5 pampalasana kung saan ay mataas sa mga antioxidant (polyphenols), pati na rin ang ilang mga tip sa kung paano isasama ang mga ito sa iyong diyeta. Tingnan sa mga sumusunod na linya ang pinakamahusay na pampalasa laban sa mga karamdaman:
Regan - laban sa mga mikrobyo
Ang Oregano ay magkasingkahulugan sa lutuing Italyano, kung wala ito hindi ka makakagawa ng pizza o sarsa ng pasta. Ngunit maaari mo ring idagdag ang oregano sa mga scrambled na itlog, mga sopas ng gulay, mga salad o iwisik ng mga inihaw na gulay. Ang mga taong nagdaragdag ng oregano sa kanilang diyeta sa kaunting halaga ay maaaring makatanggap ng karagdagang proteksyon ng antiparasitic at antidiabetic. Hindi nakakagulat na ang oregano ay ginamit mula pa noong sinaunang panahon upang labanan ang mga impeksyon.
Rosemary - mga tono
Ang Rosemary ay nagbibigay ng isang mahusay na panlasa sa mga pinggan na luto sa oven, inihaw na mga gulay na ugat, kapag ang pag-marinating karne, marinades o isda. Gamitin ito upang tikman ang mga lemonade, langis ng oliba at upang gumawa ng erbal na tsaa. Ang Rosemary ay isang tonic at astringent. Sa regular na paggamit nagagawa nitong mapawi ang stress, pag-igting ng nerbiyos, pagbutihin ang estado ng neurosis, pangkalahatang pagkapagod.
Thyme - para sa mga sipon
Ang Thyme ang pangalawang pinakapopular sa mga pampalasa sa Mediteraneo. Maaari itong magamit sa parehong paraan tulad ng oregano. Ito ay idinagdag sa mga marinade para sa mga salad, sopas, pinggan, nilagang, lahat ng mga pinggan ng itlog, tinapay ng bawang, mga sarsa ng pasta at marami pa. Naniniwala ang mga mananaliksik sa University of California (Davis) na ang thyme ay katulad ng bitamina E sa aktibidad na antioxidant.
Turmeric - laban sa cancer
Ang turmeric ay madalas na nauugnay sa lutuing India. Gumawa ng curry mula sa anumang mga sangkap - gulay, karne, isda, itlog o lentil - at magdagdag ng isang masaganang kutsarang turmerik, kasama ang iba pang mga pampalasa ng kari tulad ng cumin, ground coriander, luya at bawang. Magdagdag ng turmerik sa mga sopas, nilagang, bigas; bibigyan sila ng isang maliwanag na kulay dilaw. Ayon sa kamakailang pag-aaral, ang curcumin ay tumutulong na sugpuin ang cancer. Sa panahon ng mga eksperimento sa vitro, 80% ng mga malignant na selula ng kanser sa prosteyt ay nawasak sa sarili sa ilalim ng impluwensya ng curcumin.
Sage - laban sa pamamaga
Ang sage ay napakahusay sa inihaw na gulay, karne at isda. Magdagdag ng isang kurot ng pinatuyong sambong sa mga pinggan ng pasta, lalo na ang mga sarsa sa cream, pati na rin sa anumang mga sopas o nilagang. Pinupunan nito ang maraming mga gulay sa taglamig, tulad ng patatas, turnip at mani. Ang hardin ay tumutulong sa mga sipon, namamagang lalamunan at anumang pamamaga.
Siguro nasanay tayo sa panlasa ng ilang mga pampalasa, nang hindi namamalayan kung gaano sila kapaki-pakinabang para sa ating kalusugan. Siyempre, tulad ng anumang halaman na may nakapagpapagaling na katangian, dapat silang gamitin nang matalino at matipid upang hindi magkaroon ng kabaligtaran na epekto!
Inirerekumendang:
Isang Dakot Ng Mga Almond Ang Nagpoprotekta Sa Amin Mula Sa Cancer
Napatunayan ng mga siyentista na ang isang dakot ng mga hilaw na almond ay naglalaman ng sapat na malakas na sangkap na maaaring maging isang mahusay na proteksyon laban sa cancer. Ang mga Almond ay mayaman sa laetrile - isang sangkap na may mga katangian ng anti-cancer.
Isang Listahan Ng Mga Pagkain Na Nagpoprotekta Sa Amin Mula Sa Cancer
Naniniwala ang mga eksperto na mahigit sa 50% ng mga cancer ay maiiwasan sa wastong nutrisyon. Para sa maraming tao, ang ideya ay hindi maganda para sa mga kadahilanang pampinansyal. Ang totoo ay maraming isang malawak na magagamit na mga pagkain mula sa kung saan upang makaipon ng isang menu na kontra-cancer at isama sa diyeta.
Mga Pagkain Na Nagpoprotekta Sa Amin Mula Sa Sakit
Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa sakit, dapat kang mag-ingat tungkol sa iyong diyeta - may mga produkto na nagpoprotekta laban sa sakit. Ang peligro ng mga malalang sakit ay maaaring mabawasan nang malaki sa pamamagitan ng regular na pagkonsumo ng ilang mga pagkain at inumin.
Mga Mabisang Recipe Na May Repolyo Na Makakapagligtas Sa Iyo Mula Sa Mga Seryosong Karamdaman
Ang aming repolyo ay palaging nasa kamay. Mula pa noong una ay ginamit ito kapwa para sa pagkain at bilang gamot. Sapat na sabihin na pinapayuhan ng mga doktor ng Pransya na gamutin gamit ang repolyo ng 75 pangunahing at 30 mga comorbidity, kahit na ilang uri ng cancer.
Ang Mahiwagang Taglamig Na Tsaa Na Nagpoprotekta Sa Amin Mula Sa Isang Bungkos Ng Mga Sakit
Sa pagdating ng malamig na panahon at taglamig, ang taglamig na tsaa ay sumasakop sa isang lalong mahalagang lugar sa ating pang-araw-araw na buhay. Papainit ka nito sa mga malamig na araw at protektahan ka mula sa mga karamdaman. Dapat itong gawin nang maiwasan - bago tayo magkasakit.
