2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagtunaw ay ang proseso ng pagproseso ng kemikal at pisikal na mga nutrisyon sa katawan. Gayunpaman, ang kombinasyon ng ilang mga pagkain ay nagpapahirap sa prosesong ito na magpatuloy nang maayos. Ang paraan ng pagkain ay gumaganap din ng mahalagang papel sa pantunaw. Hindi ka dapat kumain ng mabilis at sa pamamagitan ng paglalakad, pati na rin labis na labis ang dami ng pagkain. Tingnan kung aling mga pagkain ang kung saan ang kumbinasyon ay isang problema para sa aming normal na pantunaw.
1. Mga pagkaing mayaman sa protina at karbohidrat - ito ang mga karne, itlog, keso at iba pang pagkaing mayaman sa protina kasama ang tinapay, patatas, cake at matamis na prutas. Nakagagambala ang asukal sa pagtatago ng gastric juice at nagpapabagal ng pantunaw, at kung kinuha sa maraming dami ay maaaring makaabala sa gastric na aktibidad.
2. Iwasang ang kombinasyon ng taba at protina - huwag gumamit ng cream, mantikilya, karne na may langis, keso, itlog. Pinipigilan ng taba ang pagkilos ng mga glandula, pinapabagal ang pagtatago ng mga gastric juice. Maaaring mabawasan ng taba ang iyong regular na ritmo ng tiyan ng higit sa 50%.
3. Huwag kumain ng maasim na prutas na may mga pagkaing protina - mga dalandan at limon, mga kamatis ay hindi dapat ubusin ng karne, itlog, keso at mani. Ang maasim na prutas ay nakakagambala sa pantunaw ng mga pagkaing protina at maaaring maganap ang isang proseso ng pagkasira. Ang orange juice at gatas ay hindi angkop na inumin sa panahon ng pagkain.
4. Ang mga karbohidrat at asukal ay parehong masamang kombinasyon - mga jam, mantikilya, asukal, syrups na may tinapay, cake o cereal, patatas at marami pa. Ang asukal na kasama ng mga siryal ay nagdudulot ng pagbuburo.
5. Dalawang uri ng pagkain na mataas sa protina ay isang masamang pagpipilian sa pagdidiyeta - mga mani na may karne, itlog na may karne, keso na may karne, karne at gatas, itlog at keso. Ang dahilan kung bakit hindi kumakain ng magkakaibang mga pagkaing protina ay ang katotohanan na ang bawat protina ay nangangailangan ng iba't ibang uri ng digestive juice.
6. Ang pakwan at melon ay dapat na ubusin nang magkahiwalay.
7. Mga kamatis na may mga pagkaing may starchy - ang iba`t ibang mga acid na nilalaman sa mga kamatis ay malakas na kontra ang pagtunaw ng almirol.
8. Kung gusto mo ng gatas, alamin na kailangan mong ubusin ito sa iyong sarili, dahil ang gatas ay hindi natutunaw sa tiyan, ngunit pinoproseso sa duodenum.
Inirerekumendang:
Ang Mga Resipe Na May Matunaw Na Luya Ay Natunaw
Kilala ang luya bilang pampalasa sa pagluluto, at madalas ding ginagamit sa katutubong gamot para sa iba`t ibang karamdaman. Ito ay lumalabas na maaari rin itong makatulong sa aming mawalan ng timbang. Matapos ang piyesta opisyal, ang karamihan sa mga tao ay nagsisimulang magkakaibang mga pagdidiskarga ng mga diyeta - ang luya na tsaa ay maaaring matagumpay na isama sa anumang diyeta.
Paano Mag-freeze At Matunaw Ang Mga Saging
Alam ng lahat iyon saging ay hindi isang partikular na matibay na produkto. Mabilis silang naging kayumanggi at lumambot, malapit na maging hindi karapat-dapat sa pagkonsumo. Ngunit bago mangyari iyon, maaari lang natin silang i-freeze. Sa ganitong paraan hindi natin itatapon ang mga prutas, ngunit panatilihin natin ito sa mahabang panahon, sariwa at mabango.
Tapenade - Ang Caviar Ng Mahirap
Ang pangunahing sangkap ng sarsa Tapenade ay ang paste ng oliba, bagoong, capers at lemon juice. Bukod sa napakasarap, napakadali ding maghanda. Ang Olive paste ay inihanda ng mga sinaunang Greek at Roman. Mula sa simula, ang mga olibo ay durog ng kamay sa isang lusong, at pagkatapos ay ginamit ang mga galingan ng bato para sa hangaring ito.
Aling Mga Pagkain Ang Madaling Matunaw?
Pagkain , madaling matunaw , ay mababa sa hibla. Ang hibla na nilalaman ng mga prutas at gulay ay kapaki-pakinabang sa karamihan sa mga pagdidiyeta, ngunit mahirap matunaw. Bilang isang resulta, ang mga hibla ay dumaan sa colon at maaaring maging sanhi ng isang hindi kasiya-siyang mga kondisyon:
Mga Ubas Sa Taong Ito - Mahirap Makuha At Mas Mahal
Nagsimula na ang pagbili ng mga ubas na ginawa sa bansa. Gayunpaman, ang presyo nito ay mas mataas kaysa sa nakaraang taon, at ang dami ay mahirap makuha dahil sa pinsala sa ulan. Ngayong taon, inaasahan ng mga pagawaan ng alak na maproseso ang 200,000 toneladang mga ubas, kung saan 140 milyong litro ng alak ang gagawa.
