2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Napakasarap ng mga maliliit na berry na kapag nakita natin sila sa parang sa gitna ng damuhan, hindi namin maiwasang subukan ito.
Ang mga ito ay mas maliit sa sukat kaysa sa mga nilinang prutas at may mas matinding lasa. Sa kanilang komposisyon, bilang karagdagan sa mga nutrisyon, mayroong isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na elemento, ang paggamit nito ay nagpapalusog sa atin.
Mga strawberry, blackberry, blueberry, chokeberry at marami pa - ang pagkonsumo ng mga masasarap na berry na ito ay isang napatunayan na pag-iwas laban sa maraming mga sakit. Pangunahin ito dahil sa maraming halaga ng mga antioxidant na matatagpuan sa kanila. Ang mga kemikal na ito ay stimulator ng mabuting kalusugan.
Nilinaw nila ang mga libreng radical na pumipinsala sa mga cell at humahantong sa mga sakit tulad ng cancer, diabetes at mga problema sa puso. Bilang karagdagan, ito ay mga libreng radikal na sanhi ng mabilis na pagtanda. At ang paggamit ng mga prutas na ito ay nagpapabagal nito.
Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay nagpapatunay sa katotohanan na ang mga berry ay ang pinaka-aktibo at ligtas na paraan upang makakuha ng mga antioxidant.
Sa unang lugar ay ang mga cranberry, na sinusundan ng mga blackberry at blackberry. Ang isang tasa ng mga berry sa isang araw ay sapat na upang mabigyan ang katawan ng pang-araw-araw na paggamit ng mga antioxidant upang labanan ang mga cells ng cancer.
Upang mabawasan ang peligro ng cancer, pati na rin ang stress ng oxidative, kinakailangan upang madagdagan ang paggamit ng mga antioxidant, na ginagawa sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga berry. Sa iba pang mga prutas na may katulad na mataas na antas ng mga compound ay mga granada. Gulay din.
Nakatutuwang pansinin na ang mga berry na may pinakamataas na nilalaman ng mga antioxidant ay hindi matatagpuan sa aming mga latitude. Ito ang pinatuyong Amla - Mga gooseberry ng India, pulang kulay-asong prutas, itim na empetrum, goji berry at iba pa. Ang pinakamababang nilalaman ay sa berry jams.
Bilang karagdagan sa pakikipaglaban sa kanser, pinapabagal din ng mga berry ang pagtanda ng utak. Sa isang eksperimento sa mga daga na pinakain lamang ng mga strawberry, ang lahat ng mga tagapagpahiwatig ng pag-iisip ng mga hayop ay tumaas. Ito ay dahil sa mga polyphenols na nilalaman sa mga strawberry, pati na rin sa karamihan ng mga halaman ng genus Rosaceae.
Natutukoy ng mga kemikal na ito ang normal na paggana ng utak. Pinaniniwalaan na ang regular na pag-inom ng mga berry ay nagpapabagal sa mga degenerative na proseso sa utak at ito ay isang pag-iwas laban sa kapansanan sa pag-iisip.
Inirerekumendang:
Ang Tamang Pagkain Para Sa Proteksyon Ng Araw Sa Tag-araw
Narito ang tag-init at ang ating balat ay dapat na protektado ng maayos mula sa malakas na araw. Para sa mga ito ay makakatulong sa amin hindi lamang sa mga pampaganda kundi pati na rin sa pagkain. Narito ang mga pagkaing magbibigay ng pinakamahusay na proteksyon laban sa mapanganib na mga sinag ng UV.
Na May Mga Olibo, Berdeng Tsaa, Blueberry At Raspberry Laban Sa Cancer
Ipinapakita ng mga pag-aaral ng American Cancer Research Association sa Philadelphia na ang berdeng tsaa, olibo at mga prutas na bato ay naglalaman ng mga sangkap na lubos na kapaki-pakinabang at malakas sa paglaban sa kanser. Ayon sa mga siyentista, pagkalipas ng ilang oras ang mga sangkap na ito ay maaaring magkaroon ng isang malakas na epekto sa sakit, at lalo na ang isang halo ng mga ito ay maaaring magamit bilang isang paraan upang ihinto ang paglaki ng mga bukol sa katawa
Ang Mga Clove Berry Laban Sa Biglaang Mga Spike Ng Presyon Ng Dugo
Ang mga clove ay kabilang sa mga pampalasa sa pagluluto na nagdadala ng pinakamalakas na aroma. Ginagamit ito sa maliit na dami, tulad ng labis na paggawa ay gagawin ang cake na hindi kanais-nais sa panlasa. Pangunahing kilala bilang isang pampalasa para sa mga cake, mga sibuyas ay isa ring mahusay na tumutulong sa katutubong gamot.
Masarap Na Mga Pastry Na May Berry
Bukod sa napakatamis at masarap, ang mga berry ay lubhang kapaki-pakinabang - mayaman sila sa mga bitamina, hibla, atbp. Nag-aalok kami sa iyo ng tatlong mga recipe para sa mga berry cake. Cake na may berry at orange peel Mga kinakailangang produkto :
Pinoprotektahan Laban Sa Mahinang Alak Laban Sa Cancer
Kung umiinom ka ng isang baso ng alak na mababa ang alkohol araw-araw, mayroon kang isang katulong laban sa cancer. Sa kahilingan ng World Cancer Foundation, kinakalkula ng mga siyentista na ang isang 250-milliliter na baso ng alak bawat gabi na may nilalaman na alkohol na 10 sa halip na 14 na porsyento ay nagdadala ng 7% na mas mababang panganib ng colon cancer, ulat ng BBC.
