2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang muesli diet ay ang perpektong paraan upang mabilis na mawalan ng timbang. Kabilang sa mga pakinabang ng diyeta na ito ay hindi ka mananatiling gutom, pinahihirapan at hindi nasisiyahan, sa kabaligtaran - makakakain ka ng masarap na pagkain nang maraming beses sa isang araw.
Dahil din sa kanilang mataas na nilalaman ng mga monounsaturated fatty acid, pinapanatili ng nut ang malusog na puso. Ang mga ito ay mayaman sa parehong protina at bitamina E, na pinapanatili ang ningning ng balat.
Ang muesli diet ay makakatulong sa iyo na mawalan ng tatlong pounds sa loob ng pitong araw. Ang magandang bagay tungkol sa diyeta na ito ay hindi mo aalisin ang iyong katawan ng anumang bagay, sa kabaligtaran - ibibigay mo ito sa lahat ng kailangan nito.
Ang diyeta na ito ay hindi magpaparamdam sa iyo ng pagod dahil sa mataas na glycemic index sa mga mani. Nangangahulugan ito na dahan-dahang natutunaw sila sa mga asukal, na kung saan ay nagbibigay ng isang pare-pareho na daloy ng enerhiya.
Dahil sa natatanging kakayahan nitong mabusog nang hindi kami pinupuno ng muesli, mapoprotektahan din kami mula sa pagnanais na maabot ang mga matamis na tukso tulad ng tsokolate, sorbetes at iba pang mga panghimagas na may timbang. Bukod sa na, ito ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina C at B. Inirerekumenda ang diyeta para sa mga taong may malaking gana sa pagkain at nagkakaroon ng mga problema sa pagpigil sa mga sakit sa gutom. Ang muesli diet ay may dalawang uri ng menu - isa na natupok sa pantay at mga kakatwang araw.
Sa una, pangatlo, ikalima at ikapitong araw para sa agahan, kumain ng isang malaking mangkok ng muesli at gatas na mababa ang taba. Para sa tanghalian, kumain ng buong tinapay, hummus at halo-halong salad. Para sa panghimagas, dalhin sa iyo upang magtrabaho ng prutas - isang malaking peach o mansanas.
Para sa agahan sa hapon maaari kang kumain ng 50 gramo ng mga unsalted na mani. Kasama sa hapunan ang gaanong pritong mga gulay, dibdib ng manok at litsugas. Kasama sa dessert ang prutas na iyong pinili. Bago matulog, kumain ng isang bungkos ng ubas.
Sa pangalawa, pang-apat at pang-anim na araw, kumain ng dalawang hiwa ng buong tinapay, peanut butter at isang saging para sa agahan. Ang tanghalian ay binubuo ng isang malaking mangkok ng muesli. Para sa agahan sa hapon, kumain ng mga prun, aprikot at mani. Para sa hapunan, kumain ng inihaw na isda, salad, at para sa panghimagas, kumain ng isang maliit na mangkok ng muesli.
Uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig sa isang araw. Maaari mong ilipat ang mga menu sa kahit o kakaibang mga araw na iyong napili. Kung ikaw ay isang vegetarian, palitan ang mga produktong karne ng alternatibong mga protina ng halaman na iyong pinili.
Araw-araw dapat kang kumain ng isang mangkok ng muesli bilang isa sa mga pangunahing pinggan. Gumamit ng low-fat milk o apple juice, ngunit huwag kailanman magdagdag ng asukal.
Inirerekumendang:
Ang Isang Linggong Diyeta Na May Yogurt Ay Natutunaw Ng 5 Pounds
Ang yogurt, na malawakang ginagamit sa tradisyonal na lutuing Bulgarian, ay may bilang ng mga benepisyo para sa katawan ng tao. Salamat sa kapaki-pakinabang na produkto, mabilis kang mawalan ng labis na pounds. Ipinakilala namin kayo isang linggong diyeta na may yogurt , kung saan maaari kang mawalan ng 5 pounds.
Ang Diyeta Sa Taglagas Na May Mga Kastanyas Ay Nawawalan Ng Hanggang 5 Pounds Sa 1 Linggo
Ang mga Chestnut ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na regalo ng kalikasan. Ang mga ito ay mapagkukunan ng potasa, kaltsyum, posporus, iron at maraming iba pang mga mineral. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng bitamina A, bitamina B-complex at bitamina C.
Ang Isang Linggo Ng Pag-aayuno Kasama Ang Mga Seresa Ay Natutunaw Hanggang Sa 7 Pounds
Ang mga makatas na seresa ay naglalaman ng maraming bitamina - A, B1, B2, C, E, PP, pati na rin ang napakahalagang mga elemento ng pagsubaybay, bakal, potasa, kaltsyum, magnesiyo, sosa at posporus. Ang mga cherry ay may kakayahang makatulong na matanggal ang masamang kolesterol.
Ang Diyeta Sa Itlog Ay Natutunaw Ng 5 Pounds Sa Isang Linggo
Pagkatapos ng Pasko ng Pagkabuhay, ang baywang ay karaniwang hindi bababa sa isang maliit na mas mataas - na may napakaraming mga cake ng Easter, tupa at pinakuluang itlog, normal na magpahinga. Kung nais mong magkaroon ng hugis, maaari kang "
Sorpresa! Ang Pagkain Na May Beans Ay Natutunaw Hanggang Sa 7 Pounds Bawat Linggo
Ang bean, na kung saan ay hindi walang kadahilanan na itinuturing na isang pambansang pagkaing Bulgarian, ay isang tunay na regalo mula sa likas na katangian. Marami ang naisulat tungkol sa mga pakinabang nito, ngunit ayon sa mga kamakailang pag-aaral, maaari rin kaming protektahan mula sa cancer.
