2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang bean, na kung saan ay hindi walang kadahilanan na itinuturing na isang pambansang pagkaing Bulgarian, ay isang tunay na regalo mula sa likas na katangian. Marami ang naisulat tungkol sa mga pakinabang nito, ngunit ayon sa mga kamakailang pag-aaral, maaari rin kaming protektahan mula sa cancer.
Ipinakita ng mga pag-aaral ng hayop na ang madalas na pag-inom ng beans ay maaaring mabawasan ang panganib ng tiyan o kanser sa colon ng hanggang 30 porsyento. Iyon ang napatunayan ng mga eksperto mula sa Unibersidad ng Colorado, at kahit na ang mga eksperimento ay hindi kasangkot ang mga tao, ngunit mga hayop lamang, ang pagtuklas ay mananatiling kapansin-pansin.
Naglalaman ang mga bean ng maraming bitamina at isang bilang ng mahahalagang elemento ng pagsubaybay. Mayaman ito sa protina at ayon sa ilan ay mas kapaki-pakinabang pa kaysa sa karne at isda. Ito ay may nakapagpapasiglang epekto, may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapaandar ng puso, nagpapababa ng kolesterol at pinipigilan ang pagbuo ng mga bato sa bato. Ayon sa ilang mga dalubhasa, gumagana pa ito upang madagdagan ang libido sa kalalakihan.
Ngunit marahil ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay na sa regular na pagkonsumo ng beans maaari mo ring mawala ang timbang. Maraming mga nutrisyonista ang nagmumungkahi na ang mga may hindi mapigil na gana at madalas na nakatayo sa harap ng ref, naghahanap ng makakain, upang sumailalim ng eksakto pagkain ng bean. Tumatagal ito ng 1 linggo at posible na mawalan ng 3-7 kg kasama nito.
Sa diyeta ng bean hinahain ka sa apat na pagkain, at sa unang almusal ay ubusin mo ang mga produktong skim milk, at sa pangalawa - 1 prutas lamang. Ang mga produktong gatas ay maaaring keso sa maliit na bahay, keso, dilaw na keso o isang baso lamang ng gatas. Mula sa mga prutas, piliin ang mga may mas mababang nilalaman ng asukal.
Para sa tanghalian at hapunan dapat mong isama ang 100 g ng beans, sinamahan ng isang sariwang salad na iyong pinili. Minsan sa isang linggo bibigyan ka ng 100 g ng payat na isda at 100 g ng sandalan na karne. Sa natitirang oras maaari kang makakuha ng isang dakot ng pinakuluang patatas o isang dakot ng pinakuluang bigas.
Limitahan ang taba hangga't maaari at kalimutan ang tungkol sa tinapay, alkohol, asukal at lahat ng matamis sa pangkalahatan. Sa ganitong paraan ay hindi ka mararamdamang nagugutom o kinakabahan, sapagkat talagang mabubusog ka.
At sa ikapitong araw ay mahahanap mo ang resulta ng pagsunod sa diyeta, at kung ikaw ay sobra sa timbang, posible na nawala sa iyo ng hanggang 7 kg!
Inirerekumendang:
Ang Diyeta Sa Taglagas Na May Mga Kastanyas Ay Nawawalan Ng Hanggang 5 Pounds Sa 1 Linggo
Ang mga Chestnut ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na regalo ng kalikasan. Ang mga ito ay mapagkukunan ng potasa, kaltsyum, posporus, iron at maraming iba pang mga mineral. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng bitamina A, bitamina B-complex at bitamina C.
Ang Isang Linggo Ng Pag-aayuno Kasama Ang Mga Seresa Ay Natutunaw Hanggang Sa 7 Pounds
Ang mga makatas na seresa ay naglalaman ng maraming bitamina - A, B1, B2, C, E, PP, pati na rin ang napakahalagang mga elemento ng pagsubaybay, bakal, potasa, kaltsyum, magnesiyo, sosa at posporus. Ang mga cherry ay may kakayahang makatulong na matanggal ang masamang kolesterol.
Ang Isang Diyeta Na May Muesli Ay Natutunaw Ang Sobrang Pounds Sa Isang Linggo
Ang muesli diet ay ang perpektong paraan upang mabilis na mawalan ng timbang. Kabilang sa mga pakinabang ng diyeta na ito ay hindi ka mananatiling gutom, pinahihirapan at hindi nasisiyahan, sa kabaligtaran - makakakain ka ng masarap na pagkain nang maraming beses sa isang araw.
Ang Diyeta Ng Kabute Ay Natutunaw Hanggang Sa 7 Kg Bawat Linggo
Ang mga eksperto sa Canada ay nakabuo ng isang bagong diyeta na nagbibigay-daan sa mabilis at mabisang pagbawas ng timbang. Ang mga mananaliksik sa University of Trent sa Peterborough ay nagsagawa ng isang eksperimento na kinasasangkutan ng 540 kalalakihan at kababaihan na may edad 24 hanggang 36 na may mataas na timbang sa katawan ng isang average na 35%.
Ang Pagkain Ng Isda Ay Natutunaw Hanggang Sa 5 Pounds Sa Loob Ng 10 Araw
Hindi sinasadya na ang diyeta ng isda ay kinikilala ng mga nutrisyonista bilang isa sa pinakamabisang para sa pagbawas ng timbang. Alam ng lahat ang tungkol sa mga pakinabang ng pagkaing-dagat tulad ng isda at iba pang mga napakasarap na pagkain - ang mga ito ay mahalagang mapagkukunan ng protina, naglalaman ng mas kaunting taba kaysa sa mga lokal na produkto, pati na rin ang kapaki-pakinabang na Omega 3 acid.
