2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ito ay mahalaga na upang ma-hydrate nang maayos hindi lamang upang pawiin ang iyong uhaw, ngunit din upang maging masigla at sisingilin sa buong araw. Bukod dito, ang hydration ay lubhang mahalaga kapwa sa taglamig at sa tag-init.
Maraming mga masarap at malusog na inumin na isang mahusay na kahalili sa isang simpleng baso ng tubig, na sa parehong oras ay masisiyahan ang iyong mahahalagang pangangailangan.
tingnan mo ang pinakamahusay na moisturizing inuminpagbibigay ng electrolytes, bitamina, probiotics at mineral.
Tubig ng lemon
Ang tubig sa lemon ay maaaring isa sa ang pinaka nakaka-hydrating na inumin. Inirerekumenda na uminom araw-araw. Inihanda ang tubig ng lemon mula sa katas ng dalawang limon, at idinagdag sa kanila ang isang pakurot ng batong asin. Ang inumin na ito ay magpapanatili sa iyo ng hydrated at magbibigay sa iyo ng isang pang-araw-araw na dosis ng bitamina C. Ang mga limon ay naglalaman ng mahalagang mga antioxidant na linisin ang atay at mag-ingat sa kalusugan ng puso. Pinoprotektahan ng tubig ng lemon ang mga cell mula sa mapanganib na oksihenasyon, kinokontrol ang pagsipsip ng mga taba at karbohidrat, tumutulong sa pagbuo ng mga bagong cell sa katawan. Ang tubig na may sariwang lemon juice ay isang natural na antiseptiko - pinipigilan nito ang pagpasok ng mga nakakapinsalang bakterya mula sa pagkain sa katawan. Walang alinlangan, ang tubig na lemon ay kabilang sa ang pinakamahusay na moisturizing inumin, na may malakas na mga katangian ng paglilinis. Ang balat ay kumikinang, ang katawan ay naka-tonel at nagre-refresh.
Tubig ng niyog
Marahil alam mo na na ang tubig ng niyog ay walang alinlangan na pinakamahusay hydrating na inumin. Mababa ito sa calories, mayaman sa potassium at may mas mahusay na mga katangian kaysa sa ordinaryong tubig. Ang tubig ng niyog ay tinatawag ding buhay na tubig at hindi ito aksidente. Walang mas mahusay na inumin kaysa sa tubig ng niyog sa mga tuntunin ng paggaling pagkatapos ng ehersisyo. Bukod dito - napatunayan na ang komposisyon nito ay malapit sa dugo at napakadaling masipsip ng katawan.
Juice ng pipino
Ang mga pipino ay kilala na naglalaman ng 90% na tubig at isa sa mga pinaka nakaka-hydrating na gulay. Ang mga juice ng gulay ay mas mahusay para sa hydration, kumpara sa prutas, dahil ang mga natural na sugars na nilalaman sa prutas ay hihinto sa proseso ng hydration. Bilang karagdagan sa juice, ang pipino ay maaaring magamit sa lasa ng tubig - para sa hangaring ito, maglagay ng ilang mga hiwa sa isang litro ng tubig, mag-iwan ng maraming oras at pagkatapos ay uminom ng tubig. Maaari kang magdagdag ng lemon, mint at iba`t ibang mga sangkap na gawing mas masarap at mas malusog ang tubig. Sa isang linggo lamang, nililinis ng juice ng pipino ang balat at binabawasan ang pangangailangan para sa caffeine.
Mga herbal na tsaa
Ang mga herbal na tsaa tulad ng hibiscus tea, rosas na tsaa o chamomile tea ay mahusay moisturizing inumin para sa mga buwan ng taglamig. Ang mga ito ay natural at hindi naglalaman ng caffeine, kaya't hindi ka dapat magalala. Ang mga herbal na tsaa ay hindi lamang sumusuporta sa hydration, kundi pati na rin ang pagrerelaks sa isip. Tumaya sa mga herbal tea at dalhin ang mga ito sa halip na kape. Ito ay isang kilalang katotohanan na ang caffeine ay nag-aalis ng tubig sa katawan, kaya subukang bawasan ang paggamit nito at pusta sa iyong paboritong herbal tea. Panatilihin nitong naka-tone ang isip at nai-hydrate ang katawan.
Aloe vera water o purong aloe vera juice
Ang halaman ng aloe vera ay isang superfood. Mayaman ito sa mga antioxidant at may malakas na mga katangian ng pagbabagong-buhay. Bilang karagdagan, nakakatulong ito upang ma-detoxify ang mga bituka at maraming mga benepisyo para sa hitsura tulad ng maselan at nagliliwanag na balat. Maaari kang magdagdag ng ilang piraso ng sariwang aloe vera sa tubig at gumawa ng tubig sa eloe, o uminom ng sariwang kinatas na juice mula sa halaman hanggang sa samantalahin ang mga hydrating na katangian nito. Ang aloe ay napaka-mayaman sa mga antioxidant, bitamina at folic acid. Ang mga antioxidant sa aloe ay pinoprotektahan ang mga cell mula sa polusyon at pinsala na dulot ng panlabas na mga kadahilanan - hangin, malamig, araw. Ang regular na pag-inom ng aloe ay may banayad na epekto ng laxative, na kapaki-pakinabang para sa mga taong mayroong paninigas ng dumi. Ang Aloe juice ay angkop din para sa mga diabetic, dahil pinapababa nito ang antas ng asukal sa dugo.
Chia tubig
Ang pinakamahusay na paraan upang ubusin ang mga binhi ng chia ay ang ibabad sa tubig at inumin ang mga ito. Ang mga binhi ng Chia ay maaaring tumagal ng hanggang 10 beses na bigat sa tubig. Bilang karagdagan, namamaga sila sa ilang minuto, na ginagawang isang kamangha-manghang moisturizing at energizing na inumin ang tubig ng chia. Ang mga ito ay labis na mayaman sa hibla at omega-3 fatty acid. Dahil sa kanilang kakayahang sumipsip ng tubig, hydrate nila ang katawan sa isang mahusay na paraan.
Tubig
Oo eksakto. Ang ordinaryong tubig ay nananatiling isa sa ang pinakamahusay na moisturizing inumin at dapat kaming uminom ng hindi bababa sa dalawang litro araw-araw. Dapat kang uminom ng isang basong tubig sa umaga - kaya't ang bilis ng metabolismo at ang katawan ay mas madaling gumaling pagkatapos matulog ng isang gabi. Ang uhaw ay isang huli na senyas ng pagkatuyot, kaya laging panatilihin ang isang baso ng tubig sa iyo at paalalahanan ang iyong sarili na uminom ng regular. Sa panahon ng tag-init, tumataas ang pangangailangan ng tubig, kaya't gawing regular na kasama ang bote ng tubig.
Juice ng pinya
Ang makatas na pinya ay maaaring maging pambihira kapaki-pakinabang na moisturizing juice. Ito ay mayaman sa enzyme bromelain, na makakatulong sa panunaw at kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng timbang. Detoxifying ang katawan at nagbibigay ng labis na pagiging bago sa mainit na araw ng tag-init. Maaari itong isama sa iba pang mga prutas o dalhin mag-isa.
Inirerekumendang:
Mga Ideya Para Sa Mga Homemade Na Tonic Na Inumin
Ang mga tonong inumin ay isang kahanga-hangang bagay. Binibigyan nila kami ng lakas at lakas sa buong araw. Gayunpaman, mali na umasa sa mga artipisyal, na sa nilalaman kung saan matatagpuan ang mga nakakapinsalang tina at preservatives. Kung nais mong maging aktibo at malusog, pinakamahusay na maghanda ng mga inuming gamot na pampalakas sa bahay.
Tatlong Mga Colorant Ng Pagkain At Inumin Ay Mapanganib Para Sa Mga Bata
Tatlo sa mga pinakalawak na ginagamit na colorant para sa pagkain at inumin ay mapanganib sa kalusugan ng mga bata, sinabi ni Associate Professor Georgi Miloshev, pinuno ng Laboratory of Molecular Genetics sa Bulgarian Academy of Science. Ang problema ay ang mga ito mga kulay nakilala bilang ligtas ng mga awtoridad sa kalusugan sa Europa at malawakang ginagamit ng mga tagagawa.
Napakahusay Na Inumin Para Sa Mga Kababaihan - Para Sa Pagbaba Ng Timbang, Makintab Na Balat At Magandang Buhok
Ito ang perpektong inumin para sa mga taong seryosong nag-aalala tungkol sa sobrang timbang. Kailangan mo lamang ng 1 sangkap upang magawa ito. Simulan ang pag-inom nito mula umaga hanggang gabi at magpapayat ka araw-araw. Ang magagandang buhok at mabilis na nagpapabago ng balat ay magiging isang magandang bonus.
Gaano Karaming Inumin Ang Dapat Nating Inumin Araw-araw?
Nagtataka kung napalampas mo ito sa mga sariwang katas at natural na katas at kung magkano ang normal araw-araw? Ang sagot ay: uminom ng marami hangga't maaari mong gawin nang walang pakiramdam na hindi komportable. Sa pangkalahatan, 450 ML bawat araw ang minimum na magbibigay ng positibong resulta, at ang inirekumendang halaga ay mula sa 900 ML hanggang 3 o higit pang mga litro.
Pang-gamot Na Inumin Na May Bawang, Honey At Suka - Ang Pinakamahusay Para Sa Kaligtasan Sa Sakit
Kaya, tatlong sangkap lamang ang kinakailangan para sa milagrosong elixir para sa kalusugan: bawang, honey at apple cider suka . Ang kombinasyon ng mga sangkap na ito ay isang mahusay na sandata sa ang laban laban sa maraming sakit . Hika, sakit sa buto, hypertension, kawalan ng katabaan, kawalan ng lakas at kahit kanser - lahat ng mga kahila-hilakbot na sakit na ito ay hindi maaaring labanan ang lunas .
