2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mahirap maghanap ng maraming mga kababaihan na kung saan ang isang patag na tiyan ay hindi isang panaginip. Ang pagkain ay isang tradisyunal na paraan upang makamit ang layuning ito, ngunit hindi bawat pagkain ay upang labanan ang taba ng tiyan.
Ang mga produktong kinakain mo ay lalong mahalaga. Sa kanilang tulong matatanggal mo ang hindi kasiya-siyang taba sa paligid ng baywang at tiyan. Dapat mong kumain ng dalawang dakot ng mga nogales at iba pang mga mani araw-araw.
Dapat mong regular na kumain ng mga legume - beans, gisantes, lentil. Nakakatulong itong sunugin ang taba nang mabilis, pinoprotektahan laban sa sakit sa puso, tumutulong sa pagbuo ng kalamnan.
Ang mga berdeng gulay ay isang tunay na kayamanan ng mga bitamina, kaltsyum, magnesiyo at cellulose. Tumutulong silang i-neutralize ang mga libreng radical na sanhi ng pagtanda.
Ang mga produktong gatas na iyong natupok ay dapat na skimmed at dapat mong regular na gumamit ng mga cereal at porridge sa iyong menu, ngunit nang walang idinagdag na asukal.
Naglalaman ang mga itlog ng protina, na kung saan ay kinakailangan sa pagbuo ng kalamnan at nasusunog na taba. Ang manok, isda at pagkaing-dagat ay nakakatulong sa mahusay na panunaw at muling pagdadagdag ng mga nutrisyon.
Ang langis ng oliba, langis ng peanut at peanut butter ay mahalagang elemento ng isang balanseng diyeta. Ang mga mansanas at suha ay may mahalagang papel sa pagdidiyeta para sa isang patag na tiyan, tulad ng mga raspberry.
Kumain ng anim na beses sa isang araw sa maliliit na bahagi. Upang magkaroon ng isang patag na tiyan, huwag magutom o kumain nang labis. Subukang iwasan ang alkohol at carbonated na inumin, pati na rin ang mga juice na may idinagdag na asukal.
Uminom ng berdeng tsaa at mga herbal na tsaa, makakatulong sila upang mabilis na masira ang taba at magsunog ng mga calorie. Tutulungan ka rin ng inuming turmerik sa paglaban para sa isang patag na tiyan.
Upang magawa ito, ibuhos ang kalahating kutsarita ng turmerik na may 300 ML ng kumukulong tubig at iwanan ng 15 minuto. Uminom pagkatapos ng pagkain sa isang baso. Upang magkaroon ng isang patag na tiyan, isuko ang inasnan at mga candied na mani, pritong gulay, buong gatas, mga handa na sopas, margarin, jam, asukal at pulot magpakailanman.
Gayundin, ibukod ang mga pinausukang karne at isda, de-latang isda, mga pastry, at tsokolate mula sa iyong menu. Ang mga nasawi ay mahusay, ngunit ang resulta ay katumbas ng halaga.
Inirerekumendang:
Madaling Diyeta Para Sa Isang Patag Na Tiyan
Kung wala kang oras upang tumambay sa gym, maaari mong gawing patag ang iyong tiyan sa tulong ng isang espesyal na diyeta. Mahalagang kumain ng tama. Mga Carbohidrat - dapat mong lapitan sila nang maingat, sapagkat sila ang sanhi ng kabag at taba ng tiyan.
Pagkain Para Sa Isang Patag Na Tiyan
Upang makuha ang pangarap na patag na tiyan, kailangan mong panloob na ayusin sa isang espesyal na diyeta. Ang gawain ng pagkain na ito ay upang sirain ang taba sa baywang na lugar at maayos na ayusin ang paggana ng gastrointestinal tract. Kailangan mong matanggal ang dalawang bisyo - alkohol at sigarilyo, kung nais mong magkaroon ng isang patag na tiyan.
Mga Kapaki-pakinabang Na Gawi Para Sa Isang Patag Na Tiyan
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng taba ng tiyan ay ang stress. Ang stress ay nagdaragdag ng antas ng cortisol - isang hormon na tumutulong na makaipon ng taba sa tiyan. Upang mabawasan ang pag-igting na naipon mula sa mga negatibong damdamin, tumagal lamang ng sampung minuto ng iyong oras.
Paano Gawing Patag Ang Tiyan
Ang tiyan ay isa sa mga pinaka problemadong lugar para sa karamihan sa mga batang babae at kababaihan. Kahit na ang mga hindi madaling kapitan ng timbang ay madalas na may isang umbok na tiyan. Upang maalis ang labis na tiyan, kinakailangan hindi lamang upang mag-isport, ngunit din upang magsimulang kumain ng maayos.
Pinuputol Ng McDonald's Ang Mga Menu - Nais Nito Ang Mas Malusog Na Pagkain
Inihayag ng kadena ng McDonald na balak nilang bawasan ang bilang ng mga menu na inaalok, pati na rin upang mabawasan ang mga produkto at sangkap na nilalaman sa kanila. Ipinaalam sa amin ng Reuters ang tungkol sa ideyang ito ng food chain. Magsisimula muna ang mga pagbabagong ito sa Estados Unidos, at ang kanilang pangunahing hangarin ay upang mas mabilis na maihatid ang mga tao at magpasya para sa kanilang sarili kung ano ang nais nilang magkaroon sa mga menu na inuutos
