2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung nais mong bumalik sa 10 taon sa oras, magagawa ito sa pamamagitan ng pagsunod sa isang malusog na diyeta na may mababang taba na protina at buong butil, na pinapanatili ang tono ng kalamnan at maiwasan ang akumulasyon ng labis na pounds sa edad.
Ang pagkain ng mga prutas at gulay na mayaman sa antioxidant ay mapoprotektahan ka mula sa mga kunot sa balat. Tulungan ang iyong sarili sa labanan laban sa oras sa pamamagitan ng pagsunod sa sampung mga tip na ito:
- Kumain ng mas maraming isda - ito ay isang mayamang mapagkukunan ng protein leptin. Kaugnay nito, gumaganap ito bilang isang hormone ng control control. Ang madulas na isda, tulad ng salmon, ay mataas sa omega-3 fatty acid. Sila ang lumalaban sa mga kunot sa balat.
- Bawasan ang asin - at alam ng maliliit na bata na ang labis na labis na ito ay nakakasama. Ito ay sanhi ng pagpapanatili ng tubig at pamamaga. Sa edad, ang kakayahan ng katawan na paalisin ang labis na likido ay nababawasan. Tandaan na ang asin ay matatagpuan din sa maraming mga pagkain na binili sa tindahan, tulad ng mga sausage, mga handa nang sopas at tinapay.
- Kumain ng mga pagkaing mayaman sa mga antioxidant - ang mga prutas, gulay at mani ay naglalaman ng lubos na nakapagpapasiglang na mga kemikal.
- Ibigay ang iyong sarili sa mga kapaki-pakinabang na bakterya - pagkatapos mong mag-35, ang mga kapaki-pakinabang na bakterya sa katawan ay bumabawas nang malaki. Dagdagan nito ang peligro ng mabagal na panunaw at pamamaga. Upang maiwasan ito, uminom ng mga probiotic na inumin o yogurt araw-araw.
- Moisturize ang iyong katawan - sa edad na ang balat ay nagiging mas tuyo at ang mga sebaceous glandula ay nagtatago ng mas kaunting natural na moisturizers. Nawala ang pagkalastiko ng balat. Kumain ng mga produktong naglalaman ng kapaki-pakinabang na natural na langis - abukado, mani, buto at langis ng oliba. Gagawin nilang malambot at mas matatag ang balat.
- Bigyan ang mga biskwit - maiiwasan ang akumulasyon ng calorie sa pamamagitan ng paglilimita sa paggamit ng mga biskwit at tinapay.
- Bigyang-diin ang buong butil - Ang mga nasa edad na tao na kumakain ng puting tinapay at iba pang mga puting karbohidrat ay may 3 beses na mas malawak na baywang kaysa sa mga taong kumakain ng buong butil.
- Mag-ingat sa mga meryenda sa pagitan ng pangunahing pagkain - ang mga paggagamot na ito ay naglalaman ng maraming calorie, na naipon ang taba sa baywang at balakang. Ang mga nasabing pagkain ay ice cream, chips, chocolate cake at carbonated na inumin.
- Bawasan ang alkohol - limitahan ang pag-inom ng alkohol sa isang baso ng red wine na may tanghalian sa katapusan ng linggo. Bilang karagdagan sa pagiging mataas sa caloriya, ang alkohol ay nagpapatuyo sa balat.
- Huwag palalampasin ang mga pangunahing pagkain - dapat mong talikuran ang ugali na ito pagkatapos ng edad na 20. Ang pag-aayuno noong 1930s at 1940s ay humantong sa isang permanenteng pagbagal ng metabolismo at mga problema sa timbang.
Inirerekumendang:
Paglilinis At Pagpapabata Ng Buong Katawan Na May Flaxseed Na Harina
Ang harina ng flaxseed ay maaaring tumanggap at maglabas ng mga nakakalason na sangkap, slag, nagpapababa ng antas ng kolesterol sa dugo, nagtanggal ng maraming uri ng bulate, fungi at mga virus. Ang flax ay may positibong epekto sa regulasyon ng lipid metabolism.
Ang Diyeta Ng Bagong Taon Ay Mabilis Na Nawalan Ng Timbang Pagkatapos Ng Bakasyon
Kasabay ng mga regalo, ang mga piyesta opisyal ay madalas na nagtatapos sa ilang dagdag na pounds. Upang mabilis na mapupuksa ang mga kahihinatnan ng maligaya na labis na pagkain, ang diyeta ng Bagong Taon ay lubos na inirerekomenda. Ang pagkuha ng hugis ay isang priyoridad para sa maraming mga tao, at ipinapakita ng mga istatistika na ang Enero ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na buwan para sa mga nutrisyonista at tagapagturo ng fitness, dahil milyon-milyon ang naghahanap
Ang Talahanayan Sa Pasko Ng Pagkabuhay Ngayong Taon Ay Ang Pinakamura Mula 6 Na Taon
Ang mga produktong kakailanganin nating ayusin ang tradisyunal na mesa ng Pasko ng Pagkabuhay sa taong ito ay minamarkahan ang kanilang pinakamababang halaga ng presyo sa huling 6 na taon, ulat ng btv. Ang mga prutas at gulay ang may pinakamababang presyo sa mga nagdaang taon, ayon sa State Commission on Commodity Exchange and Markets.
Tungkol Sa Menu Ng Sweden At Ang Susi Sa Pagpapabata
Ang mga babaeng taga-Sweden ay matagal nang nakilala sa kanilang pambihirang kagandahan, mga katawan na may tamang sukat at isang sariwa, makatas na kutis, na tinatamasa nila hanggang sa pagtanda. Tulad nila, ang mga lalaking taga-Sweden ay matangkad, gwapo at matipuno.
Dragon Ng Bagong Taon Para Sa Bagong Taon
Para sa mga panauhin na ipagdiriwang ang Bagong Taon ng Dragon kasama mo, maghanda ng isang espesyal na sorpresa - isang orihinal na hors d'oeuvre sa hugis ng isang Dragon. Ang batayan para sa hors d'oeuvre na ito ay mga matapang na itlog.
