2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Isa ka ba sa mga babaeng nagtatrabaho nang walang tigil? Patuloy kang abala sa alinman sa mga pangako sa negosyo o personal. Pagdating sa trabaho, ikaw ay kilabot na organisado. Gayunpaman, hindi sa pamamagitan ng pagsandal sa pagkain. Karaniwan mong laktawan ang agahan sa umaga at kumuha ng ilang mabilis na mga cookies ng kape.
Ang iyong pang-araw-araw na gawain ay tulad ng kumain ka sa paglalakad o habang nagtatrabaho. Kaya't hindi mo binigyang pansin kung ano ang eksakto at kung gaano mo nalulunok.
Gayunpaman, sa gabi, nakakahabol ka at kahit sobrang kumain. Ang pinakamahusay na diskarte para sa iyo ay upang bawasan ang dami ng pagkain sa hapunan. Sa ganitong paraan mas matutulog ka at makakaalis ng labis na libra. Ang mga magaan na salad na walang pagbibihis, ngunit may kaunting karne ay makakabuti sa iyo.
Ang natitirang oras, palitan ang maalat na biskwit, pastry at iba pa ng mga hilaw na mani, prutas sa umaga at gulay sa natitirang oras. Huwag palampasin ang mga protina - ang karne, isda, gatas at itlog ay dapat na naroroon sa iyong menu.
Narito ang isang sample na menu:
Almusal:
- 30 gramo ng peeled at toasted unsalted sunflower na mga binhi, mga 50 gramo ng muesli na may higit na oatmeal at walang asukal na may 150 ML. skimmed milk. O:
- Pag-iling ng 1 mangga, 2 kiwi at isang baso ng gatas, magdagdag ng isang maliit na wholemeal croissant nang hindi pinupunan.
- 2 itlog, isang baso ng sariwang pisil na orange juice o tangerine juice, 1 maliit na slice ng rye tinapay.
- 2 mga cookies ng cereal (bigas o mais) na may isang mangkok ng mababang-taba na yogurt, isang maliit na berdeng mansanas.
- Mga pancake na may otmil, pinalamutian ng mababang taba na keso o prutas na iyong pinili kasama ang isang baso ng skim milk.
Tanghalian:
- 150 gramo ng inihaw na isda, pinalamutian ng halos 150-200 gramo ng nilagang gulay na iyong pinili, nang walang bigas at patatas. O:
- Inihaw na steak ng manok (mga 120 gramo) na may litsugas nang walang pagbibihis.
- 150 gramo ng mga chops ng baboy na may honey-mapait na sarsa, salad na pinili, ngunit may kaunting sarsa.
- Ang karne ng Turkey (mga 130 gramo), na inihanda sa iyong panlasa at pinalamutian ng ilang inihurnong patatas at mga sariwang gulay.
- 150 gramo ng karne ng baka na may mga kabute at Shopska salad.
Hapunan:
- Green salad na may tuna, ngunit walang sarsa. O:
- Caesar salad na may manok.
- Broccoli salad.
- Vitamin salad na may mga kamatis, pipino, mais, mga gisantes at 2 itlog.
- Sprout salad.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pulang Beans, Walnuts At Avocado Ay Kabilang Sa Mga Perpektong Pagkain Para Sa Mga Kababaihan
Naisip ang malambot na bahagi ng aming mga mambabasa, Gotvach.bg nagtatanghal ng isang teksto na naglalaman ng impormasyon tungkol sa ilan sa mga pinakamahusay na pagkain para sa mga kababaihan. Siyempre, ang mga nakalistang produkto ay mabuti para sa kalusugan ng lahat, ngunit para sa mga kababaihan mayroon silang mas kapansin-pansin na epekto at pagkilos.
Diet Para Sa Mga Abalang Kababaihan
Ayon sa opisyal na istatistika sa Bulgaria, ang mga nagtatrabaho na kababaihan ay higit pa sa mga nagtatrabaho na kalalakihan, na nangangahulugang halos bawat pangalawang ginang ay isang nagtatrabaho na babae. Kasama ng lahat ng mga pangako sa trabaho, kailangan niyang alagaan ang tahanan, mga bata, maghanda ng pagkain, alagaan ang kanyang sarili at ang kanyang pamilya.
Mga Recipe Ng Tibet Para Sa Kabataan At Mahabang Buhay! Nagtatrabaho Talaga Sila
Ayon sa mga sinaunang Tibet, mayroong higit sa isa o dalawang mga resipe para sa pagpapabata sa buong katawan. Hindi walang kabuluhan na master nila ang mga lihim ng pagpapabata at mahabang buhay. Ang kanilang mga resipe ay binubuo ng simple at napaka-pangkaraniwang mga halaman, produkto at mineral tulad ng bawang, honey, karne ng mga steppe na hayop at marami pang iba.
Ang Mga Diet Na Protina Ay Nagpapasaya Sa Mga Kababaihan
Mayroong dalawang bagay lamang na may kapangyarihang maging sanhi ng isang nakalulungkot na pakiramdam ng kalungkutan sa mga kababaihan nang masidhi. Ang una sa kanila ay mga kalalakihan, na ang pag-uugali ay nagawang gawing isang ulap ng bagyo ang isang marupok na babae o dalhin ito sa isang estado ng kawalan ng kakayahan.
Chocolate - Higit Pa Para Sa Mga Kalalakihan At Mas Mababa Para Sa Mga Kababaihan
Ang isa sa mga pinakakaraniwang pangarap ng mga kababaihan ay makakain ng isang piraso ng tsokolate at hindi lamang ito makakasama sa kanila, ngunit magiging kapaki-pakinabang din para sa kanila. Ito ay lumalabas na ang mga kababaihan ay maaaring maging malupit na naiinggit sa kanilang mga kasosyo, dahil sa katunayan ang mga kalalakihan ay may isang mas mahusay na pagkakataon na ang pangarap na ito ay matupad para sa kanila.
