2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Iba't ibang mga kadahilanan ang predispose mas at mas maraming mga tao na kumonsumo ng gatas maliban sa gatas ng baka - kambing, tupa, almond, na ginawa mula sa toyo at iba pa. Ang mga dahilan ay madalas na hindi pagpapahintulot sa lactose sa gatas ng baka o mga kagustuhan para sa iba pang mga lasa ng inaalok na mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Ang isang bagong pag-aaral mula sa Toronto, Canada ay natagpuan na ang mga bata na kumonsumo ng mas kaunting gatas ng baka at pumili ng ilan sa iba pang mga uri ay may mas mababang antas ng bitamina D sa kanilang mga katawan. Ang pag-aaral ay isinasagawa sa mga tao sa Estados Unidos at Canada, kung saan lumalabas na maraming mga magulang ang pumili na bigyan ng gatas ang kanilang mga anak maliban sa gatas ng baka.
Para sa pag-aaral, sinusubaybayan ng mga mananaliksik ang mga antas ng bitamina D sa 2,831 malusog na mga bata sa pagitan ng edad na 1 at 6 na kumonsumo ng gatas ng baka o iba pang gatas.
Ipinakita ang mga resulta na ang mga bata na uminom ng gatas ng baka ay madalas na may sapat na dami ng bitamina D sa kanilang katawan, hindi katulad ng mga uminom ng isang kahaliling produkto ng pagawaan ng gatas.
Ang mga pagsusuri sa inuming gatas na ito ay nagpapahiwatig na ang 1000 ML ng gatas ng baka ay naglalaman ng average na 40 IU ng bitamina D, kinakailangan para sa wastong paglaki ng katawan ng bata. Ang pinakamainam na dosis ng bitamina na ito ay kinakailangan para sa wastong pagsipsip ng kaltsyum sa katawan, dahil ang kakulangan nito ay humahantong sa pagbuo ng rickets sa mga bata o osteomalacia sa mga may sapat na gulang.
Sa unang lugar, ang kakulangan sa bitamina D ay maaaring humantong sa manipis, malutong at hindi nabuong buto, rickets sa mga bata at osteoporosis sa mga may sapat na gulang. Sa rickets, ang hindi sapat na mineralization ng mga buto ay sinusunod, dahil mali ang pagyuko dahil malambot ang mga ito. At sa osteoporosis, mayroon ding isang nabawasang nilalaman ng mineral ng mga buto, na ginagawang malutong.
Ang iba pang mga problemang pangkalusugan na nauugnay sa kakulangan ng bitamina D sa ating katawan ay ang mataas na presyon ng dugo, coronary heart disease, tuberculosis, talamak na sakit, sakit na Alzheimer, sakit na Parkinson, nabawasan ang intelihensiya, na kung saan ay humantong sa isang masamang kondisyon at depression.
Kailangan din ang Vitamin D para sa wastong paggana ng immune, nerve at muscular system.
Inirerekumendang:
Gatas Ng Kambing Laban Sa Gatas Ng Baka: Alin Ang Mas Malusog?
Marahil ay pamilyar ka sa keso ng gatas ng kambing tulad ng Feta, ngunit naisaalang-alang mo bang oo uminom ng gatas ng kambing ? Kung ikaw ay isang tagahanga ng organikong gatas at ang mas maliit na bakas ng paa sa kapaligiran, maaari kang maging interesado sa pagsubok ng gatas ng kambing kung hindi mo pa natagpuan ang kapalit na hindi pagawaan ng gatas na gusto mo.
Ang Mga Baka Ay Lumipat Sa Isang Diyeta Na Tsokolate Para Sa Mas Masarap Na Baka
Ang karne ng baka ay itinuturing ng marami na pinakamahusay na karne sa buong mundo. Dahil sa porsyento ng taba at tukoy na komposisyon nito, mayroon itong isang tukoy na lasa, ginusto ng mga chef sa buong mundo. Ito ang dahilan kung bakit naiiba ang presyo nito kaysa sa ibang mga karne.
Ang Apat Na C: Mga Pagkaing Mas Mayaman Sa Protina Kaysa Sa Manok
Pagdating sa pandiyeta at malusog na pagkain, karamihan sa atin ay palaging bumabaling sa manok na may mga gulay para sa pangunahing pinggan. Gayunpaman, dapat mong malaman na ang karne ng manok na ipinagbibili sa mga tindahan ngayon ay ginagamot sa iba't ibang mga paghahanda, at ang mga manok mismo ay pinalaki ng mga antibiotics at iba pang mga kemikal upang mas mabilis na lumaki at lumaki.
Narito Ang Gatas, Na 5 Beses Na Mas Kapaki-pakinabang Kaysa Sa Gatas Ng Baka
Ang mga pakinabang ng pag-ubos gatas ng kamelyo ay higit na higit kaysa sa iba pang mga uri ng gatas tulad ng gatas ng baka. Napagpasyahan ng mga pag-aaral na ang gatas ng kamelyo ay mas malusog kaysa sa gatas ng baka. Ito ay lubos na katulad sa gatas ng ina ng tao, na ginagawang madali upang matunaw, hindi pa mailalagay na ito ay mas masustansya at mabuti kaysa sa gatas ng baka.
Rosehip - 10 Beses Na Mas Mayaman Sa Bitamina C Kaysa Sa Mansanas
Ginagamit ang rosas na balakang sa pagluluto at sa katutubong gamot. Ang maliliit na prutas ng bush ay isang napakahalagang mapagkukunan ng nutrisyon na mahalaga para sa ating kalusugan. Ang Rosehip ay isa sa pinakamahusay na tagapagtustos ng bitamina C para sa katawan.