2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang salita collagen nagmula sa wikang Greek at literal na isinalin ay nangangahulugang Production of glue. Ang collagen ay isang matigas, mahibla at hindi malulutas na protina.
Ang collagen ay isang pangunahing protina ng istruktura ng nag-uugnay na tisyu sa katawan ng tao. Ito ay isang pangunahing sangkap sa mga kasukasuan, litid, kartilago, kalamnan, balat.
Collagen nangyayari sa buong katawan natin. Pinagsasama nito ang buong katawan ng tao, na bumubuo ng isang scaffold. Sa katawan ng tao nagaganap ang mga ito sa paligid 16 na pagkakaiba-iba ng collagen.
Ang collagen ay binubuo ng mga amino acid na magkakaugnay upang makabuo ng isang triple helix ng pinahabang mga fibril.
Ginagawa ng collagen na malusog at nababanat ang balat. Napatunayan na sa pagtanda, ang katawan ng tao ay nagsisimulang gumawa ng mas kaunting collagen. Hindi rin malusog na pamumuhay - tulad ng matagal na pagkakalantad sa araw, pagkonsumo ng labis na asukal, paninigarilyo, alkohol, kawalan ng tulog bawasan ang paggawa ng collagen. Ito ay ang pagbawas sa dami ng collagen sa katawan na nagdudulot ng mga kunot.
Salamat dito, naibalik ang mga patay na selula ng balat.
Nakasalalay sa collagen at ang kalagayan ng aming mga kuko, buhok at ngipin.
Sa kawalan o nabawasan na halaga ng collagen, ang mga tao ay nakakaranas ng sakit at paninigas sa mga kasukasuan at buto. Ang istraktura ng collagen ay tulad ng gel. Pinapayagan nitong lumipat ang mga tao nang hindi nakakaranas ng kahirapan at sakit.
Pinapabilis ang metabolismo sa pamamagitan ng pag-convert ng mahahalagang nutrisyon.
Pinapaganda din ng Collagen ang kundisyon ng atay at puso.
Ang malalaking halaga ng collagen sa katawan ay nagpoprotekta sa amin mula sa Alzheimer's, atake sa puso, osteoporosis at iba pa.
Larawan: Iliana Parvanova
Maaari ding makuha ang collagen sa pamamagitan ng pagkain. Nangyayari ito kapag kumonsumo kami ng higit pa:
- Madilim na berdeng gulay - tulad ng spinach, repolyo, pantalan at iba pa. Lahat sila ay mayaman sa calcium;
- Mayaman sa mga prutas at gulay na bitamina C - ito ang mga limon, dalandan, broccoli, kiwi, peppers at marami pa.
Ito ay mahalaga na ang dami ng collagen sa katawan maging normal. Kung normal ito, makakatulong ito sa amin na labanan ang maraming mga problema sa kalusugan. Ang kakulangan nito ay nagdudulot ng malubhang mga problema sa kalusugan.
Inirerekumendang:
Mga Sibuyas - Mga Katotohanan Sa Nutrisyon At Mga Epekto Sa Kalusugan
Ang mga sibuyas (Allium cepa) ay isang hugis bombilya na gulay na lumalaki sa ilalim ng lupa. Ang mga sibuyas ay maaaring magkaroon ng isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan, higit sa lahat dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng mga antioxidant at mga compound na naglalaman ng asupre.
Mga Strawberry: Mga Katotohanan Sa Nutrisyon At Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Strawberry , na kilala rin sa pangalan nitong Latin na Fragaria ananassa, nagmula sa Europa noong ika-18 siglo. Ito ay isang hybrid ng dalawang uri ng mga ligaw na strawberry mula sa Hilagang Amerika at Chile. Ang mga strawberry ay maliwanag na pula at may isang makatas na pagkakayari, katangian ng aroma at matamis na panlasa.
Mga Pagkain Na Nagpapasigla Sa Paggawa Ng Collagen
Matapos ang edad na 25, ang balat ay unti-unting nagsisimulang mawala ang pagkalastiko at nakakarelaks, at pagkatapos ng 30-35 (o mas maaga) napansin ang mga unang mga kunot. Ang dahilan para dito ay tinawag collagen . Ang collagen ay isang protina na ginagamit upang likhain ang integridad ng katawan mula sa mga indibidwal na bahagi.
Mga Pagkain Na Makakatulong Sa Paggawa Ng Collagen
Ang collagen ay ang pangunahing protina ng nag-uugnay na tisyu ng katawan sa katawan ng tao. Bahagi ito ng mga litid, buto at kartilago. Ang collagen ay kapwa isang materyal na gusali at isang "malagkit" na bumubuo sa lahat ng mga cell ng katawan at tinitiyak ang pagkalastiko ng mga tisyu at organo.
Mga Kamatis: Mga Katotohanan Sa Nutrisyon At Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Ang pang-agham na pangalan ng kamatis ay ang Solanum lycopersicum, at ang kanilang tinubuang-bayan ay ang Timog Amerika. Bagaman teknikal na isang prutas, ang mga kamatis ay karaniwang ikinategorya bilang mga gulay. Ang mga kamatis ay ang pangunahing mapagkukunan ng pandiyeta ng antioxidant lycopene, na na-link sa maraming mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang isang pinababang panganib ng sakit sa puso at cancer.
