2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang trigo ay ang pinaka kapaki-pakinabang na pagkain ayon sa maraming nutrisyonista. Ang mga katangian ng trigo ay sinuri ni Peter Deunov, na inirekomenda na ito bilang ang pinakamasustansya sa lahat ng pagkain. Naglalaman ang trigo ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap na kailangan ng katawan.
Ang trigo ay angkop para sa nutrisyon sa pagdidiyeta at para sa paghahanda ng masarap at malusog na pagkain para sa mga bata. Ang trigo ay naglalaman ng almirol, protina at mga amino acid. Naglalaman ang trigo ng mga fat fat at mahahalagang elemento ng pagsubaybay - potasa, calcium, posporus at magnesiyo, pati na rin mga bitamina B1, B2, B6, C, E at PP.
Hindi tulad ng maraming mga siryal, ang trigo ay may pare-parehong pare-pareho ng halos lahat ng mga elemento, na ang dahilan kung bakit ang lahat ng mga butil ay luto nang sabay. Ang trigo ay isa sa mga madaling proseso ng produkto ng katawan. Pinapagbuti ng trigo ang paggana ng immune system.
Napaka-kapaki-pakinabang ng trigo para sa mga taong masipag sa trabaho. Ang mga pinggan ng cereal ay nagpapabuti ng metabolismo, kinokontrol ang gawain ng digestive system at binawasan ang masamang kolesterol, na isang mahalagang pag-iwas sa atherosclerosis.
Ang maximum na pakinabang ng trigo ay kung natupok sa umaga - kaya't ang katawan ay tumatanggap ng enerhiya para sa buong araw at ang pakiramdam ng pagkabusog ay mananatili kahit hanggang tanghali. Ang pagkonsumo ng trigo ay nakakatulong upang mapagbuti ang aktibidad ng utak at cardiovascular system.
Ang pagkonsumo ng trigo ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda, nagpapabuti sa kondisyon ng balat, kuko at buhok. Kapaki-pakinabang din ang trigo dahil tinatanggal nito ang mga lason at labis na taba mula sa katawan, pati na rin ang mga compound ng iba't ibang nakakapinsalang mabibigat na riles.
Kung kumuha ka ng mga antibiotics, mas mahusay na ubusin ang trigo, dahil aalisin nito ang mga nakakasamang sangkap mula sa iyong katawan. Ang trigo ay hindi napapabayaan, ngunit kapaki-pakinabang din ito sapagkat tinatanggal ang mga lason mula sa katawan at nililinis ito.
Ang usbong na trigo ay lubhang kapaki-pakinabang at maaaring idagdag sa mga salad at iba't ibang pinggan, pati na rin kinakain na may pulot at prutas sa halip na agahan. Kung regular kang kumakain ng trigo, pakiramdam mo puno ng lakas para sa trabaho at hindi ka maaantok sa maghapon.
Inirerekumendang:
Ang Einkorn Ay Ang Unang Trigo Ng Sangkatauhan
Ang Einkorn ay isang sinaunang butil, na kilala rin bilang ang pinakalumang pagkakaiba-iba ng trigo sa buong mundo. Sa sandaling tinawag na Farro, ang cereal na ito ay kilala sa sangkatauhan sa halos 10,000 taon. Noong nakaraan, ang einkorn ay isa sa mga unang halaman na nalinang at nilago para sa pagkain.
Grabe! Ang Hybrid Na Trigo Ay Ginagawang Lason Ang Tinapay
Ang hybrid na trigo ay ang bagong mass killer, paliwanag ng nutrisyunista na si Ognyan Simeonov. Ayon sa kanya, ang laganap na paggamit ng GMO trigo ay ang pangunahing dahilan para sa pagpapalitaw ng isang bilang ng mga sakit na autoimmune sa nakaraang ilang taon.
Bakit Tumanggi Sa Mga Produktong Harina Ng Trigo
Palaging alam ng isa na ang pasta ay hindi ang pinaka kapaki-pakinabang. Ngunit ngayon mas madalas na pinag-uusapan ng mga nutrisyonista ang pangangailangang abandunahin silang lahat. Ang sakit na gluten, hindi isang simpleng reaksiyong alerdyi sa mga produktong harina, ay isa sa mga pinaka seryosong sanhi.
Bakit Masarap Kumain Ng Trigo?
Napaka kapaki-pakinabang na regular na kumain ng trigo, sapagkat naglalaman ito ng maraming mahahalagang sangkap na sisingilin sa katawan ng enerhiya at nagbibigay ng kagandahan at kalusugan. Trigo naglalaman ng 50 hanggang 70 porsyento na almirol at iba pang mga karbohidrat, at naglalaman din ng mahahalagang mga amino acid at kapaki-pakinabang na mga protina, mga taba ng gulay at mababang asukal.
Bakit Ibinubukod Ang Trigo Mula Sa Aming Menu?
Parami nang parami ang nakakaalam na ang puting harina ay hindi katulad ng dati. Ang puting harina ngayon ay hindi malusog at walang mga sustansya dahil ginagamot ito ng mga pampaputi na kemikal. Mayroon pa ring maling kuru-kuro na ang buong trigo ay isang masustansiyang produkto.
