2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Ang pangunahing pagkain para sa panahon ng tagsibol, na linisin ka mula sa mga epekto ng mabibigat na pagkain sa taglamig, ay maaaring ang diyeta sa Ingles. Ito ay binuo ng mga British nutrisyonista. Hindi tulad ng mga nauna, nagsisimula ito sa dalawang gutom na araw. Ang mga ito ang nagtatag ng paglulunsad nito. Ang pamamaraan ay nagpapatuloy na halili - dalawang protina at dalawang araw ng halaman. Tumatagal ito ng kabuuang dalawampung araw. Narito mismo kung paano:
1-2 araw:
Gutom na araw
Sa panahon ng mga ito pinapayagan na ubusin ang 1/2 litro ng sariwa o yogurt at isang baso ng tomato juice. Bilang isang pagbubukod, maaaring idagdag ang dalawang hiwa ng itim na tinapay.
3-4 na araw:
Mga araw ng protina
Sa mga panahong ito ay natupok:
Almusal: 1 tasa ng kape na may gatas na may isang kutsarita ng pulot, 1 slice ng tinapay na kumalat sa 1/2 tsp. mantikilya;
Tanghalian: 1 tasa ng karne o sabaw ng isda, 100 g ng pinakuluang karne o isda na may 1 hiwa ng itim na tinapay;
Hapon na meryenda: 1 tasa ng gatas o tsaa na may isang kutsarita ng pulot;
Hapunan: 100 g ng pinakuluang karne o isda (maaaring mapalitan ng 2 itlog) at 50 g ng keso, 1 tsp. yogurt at 1 hiwa ng itim na tinapay.
6-5 araw:
Mga araw ng gulay
Sa mga panahong ito ay natupok:
Almusal: 2 mansanas o 2 dalandan;
Tanghalian: sopas ng gulay, salad ng gulay na walang patatas o karot, pinalamanan na peppers (walang karne at itlog);
Hapon na meryenda: 2 mansanas o 2 dalandan;
Hapunan: salad ng gulay (repolyo, beets, karot), tinimplahan ng mantikilya.
Ang huling pagkain ay dapat na hindi lalampas sa 19.00 o bago ang paglubog ng araw.
Kaya, magpatuloy na halili ang mga araw hanggang sa ika-20 araw. Hindi inirerekumenda na ulitin ang diyeta kaagad pagkatapos makumpleto. Inirerekumenda na lumipas ang anim na buwan. Inirerekumenda ang mga multivitamin sa panahon ng pagdidiyeta. Posible ang pamamaga at gas sa mga araw ng halaman. Sa panahon ng pagdidiyeta nawalan sila ng isang average ng pagitan ng 5-7 kilo.
Listahan ng mga pagkaing maaari mong isama sa sample na menu:
Mga prutas: mga limon, ubas, pinya, saging, mansanas at kiwi
Mga gulay: karot, peppers, kalabasa, sibuyas, repolyo, berdeng beans, beets, kintsay, bawang, asparagus, perehil
Mga pampalasa: itim na paminta, kanela, kardamono, basil, tim at mint
Mga siryal: bakwit at kayumanggi bigas
Ang mga ipinagbabawal na pagkain ay ang karaniwang mga tukso - puting tinapay at pasta, patatas, asukal at mga pastry.
Inirerekumendang:
English Diet: Bye, Fats
Ang diet na ito ay binuo ng mga British nutrisyonista at ayon sa kanila ay may mataas na kahusayan. Sa pamamagitan nito, ang sobrang pounds ay literal na natutunaw sa harap ng iyong mga mata. Ang diyeta sa Ingles ay makakatulong din sa iyo na mapupuksa ang pagkagumon sa mga matatamis.
Tradisyonal Na English Soups
Ito ay kabilang sa tradisyonal na English soups sopas ng baka sa baka . Mga kinakailangang produkto : kalahating kilo ng mga kidney ng baka, 2 litro ng tubig, 2 kutsarang harina, 1 sibuyas, 3 kutsarang mantikilya, 1 lemon, asin at paminta sa panlasa, isang kurot ng cayenne pepper.
Paano Gumawa Ng English Beer Sa Sarili
Ang lasa ng tunay na lutong bahay na English beer ay kamangha-mangha at maaari mo itong subukan kung magpasya kang gawin ito sa iyong bahay. Tatlong kilo ng mga oats o barley ang kinakailangan. Maaari kang gumawa ng mas maraming beer, ngunit kailangan mong dagdagan ang mga sukat.
7 Kamangha-manghang Mga Benepisyo Ng Asin Sa English
Hindi sila kaunti ang mga pakinabang ng asin sa English , ngunit hindi sila gaanong kilala sa marami sa atin. Sa mga sumusunod na linya ay mababasa mo ang 7 mga natatanging katangian nito at mauunawaan mo kung gaano ito kapaki-pakinabang sa katawan ng tao kapag ginamit nang matalino.
English Salt
English salt ay isang mahalagang produkto na mayroong isang bilang ng mga mapaghimala mga benepisyo sa kalusugan. Sa kakanyahan, ang asin sa Ingles ay crystallized magnesium sulfate. Ang magnesiyo ay isang likas na mineral na matatagpuan sa lahat ng nabubuhay na bagay.