2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang gana sa pagkain ay mahirap makontrol - ang ilang mga tao ay sobrang kinakabahan, ang iba ay inaangkin na ang anumang mga patakaran, pagdidiyeta at patnubay ay hindi maaaring pigilan ang kanilang pagnanais na kumain ng isang masarap na bagay.
Ang misyon ng pagkontrol sa ganang kumain ay naging mas imposible kapag may mga piyesta opisyal, ang pagkain kasama ang mga kaibigan sa isang magandang restawran o kapag nagbabakasyon ka at mga pagsalakay sa ref ay isang malaking banta.
Iminumungkahi namin na tingnan mo ang aming apat na mga panuntunan ng suppressant sa gana na maaaring magamit at matulungan kang gumaling mula sa isang mabangis na gana:
1. Sa una, inirerekumenda na itigil ang anumang mga pagkaing pandiyeta. Kahit na ito ay parang kabalintunaan, naniniwala ang mga eksperto na ang mga tao na kumakain ng mas maraming pandiyeta na pagkain ay talagang kumakain ng mas malaking halaga.
Ang paliwanag ay nakasalalay sa katotohanan na ang pagkain ng isang bagay na tila pandiyeta, ang isang tao ay huminahon at nagpapahinga, na iniisip na ang pagkain ng kaunti pa ay hindi tumatagal ng labis na caloriya.
Inirerekumenda na huwag bigyang-diin ang mga pagkaing pandiyeta, ngunit kumain ng mabuti at malakas na pagkain, ngunit sa mas maliit na mga bahagi. Kung nag-overeat ka, huwag makonsensya.
2. Tanggalin ang stress, sapagkat ito ay isa sa mga pangunahing kadahilanan upang mag-cram sa iba't ibang mga paggamot, inaasahan na huminahon kahit papaano. Mas mahusay kang magsimulang magsanay ng ilang mga nakakarelaks na diskarte o makahanap ng isang paboritong aktibidad para sa iyo, magbasa ng mga libro, manuod ng mga paboritong pelikula, atbp.
Kapag nasa isang sitwasyon ka kung saan hindi mo maipagpatuloy ang iyong libangan, huminga ng malalim at huminga nang palabas. Gawin ito araw-araw at huwag hayaang sakupin ng stress ang iyong pang-araw-araw na gawain.
3. Ang pagkain ng isda ay maaari ring makatulong, sapagkat ang pagkaing-dagat ay may kakayahang mapanatili ang normal na antas ng leptin. Masyadong mataas na antas ng leptin ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang. Mahusay na ang isda ay laging naroroon sa iyong menu - kahit isang beses sa isang linggo.
4. Ang kumpletong pahinga ay binabawasan ang antas ng hormon ghrelin sa katawan, kabilang ito ang salarin para sa pakiramdam ng kagutuman na nararanasan natin. Ipinapakita ng mga pag-aaral na 32 sa 100 kababaihan na hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog ay may mas mataas na peligro na makakuha ng timbang kaysa sa mga babaeng namamahala upang makakuha ng sapat na pahinga.
Inirerekumendang:
Mga Natural Na Remedyo Para Sa Pagpigil Sa Ubo Sa Gabi
Ang ubo ay isang proseso ng pangangalaga ng physiological na nangyayari bilang isang resulta ng pangangati ng respiratory. Ang pangangati ay sanhi ng mga pagtatago, pangangati, dayuhang mga maliit na butil at microbes. Nakasalalay sa tagal, maaari itong maging talamak, subacute at talamak.
Ipakilala Ang Mga Bagong Patakaran Para Sa Mga Label Ng Pagkain
Mula sa susunod na taon, ang mga tagagawa ng pagkain ay kinakailangan na isulat ang halaga ng nutrisyon ng bawat produkto, pati na rin ang lahat ng mga additives at enhancer na ginamit dito. Makikita ng mga mamimili sa mga talahanayan ang halaga ng enerhiya ng pagkain - mga taba, karbohidrat, asukal, protina, asin at iba pang mahahalagang sangkap.
Hindi Sila Magpapakilala Ng Mga Bagong Patakaran Para Sa Mga Supermarket
Matapos ang isang pagboto sa plenary hall, naging malinaw na ang mga patakaran para sa mas mahigpit na kontrol sa mga aktibidad ng mga chain ng pagkain sa ating bansa ay hindi ipakikilala. Ang panukala ng BSP ay tinanggihan matapos na i-veto ni Pangulong Rosen Plevneliev ang panukalang batas.
Ang Mga Patakaran Para Sa Pagprito Ng Mga Patatas Sa Isang Kawali
Ang French fries ay isa sa mga paboritong pagkain para sa mga bata at matanda. Bahagyang pinalamig, iwiwisik ng keso, ketsap at kahit na wala, mahirap para sa kahit sino na labanan ang kanilang masarap na hamon. Tulad ng anumang uri ng pagkain, gaano man kadali ang paghanda, maraming mga trick na maaari mong gamitin upang makagawa ng perpektong mga french fries.
Ano Ang Mga Bagong Patakaran Para Sa Pagkain Sa Mga Kindergarten
Inaasahan na magkakabisa ang mga bagong panuntunan sa mga kindergarten mula sa simula ng 2018. Ang halaga ng asin at asukal ay mababawasan sa gastos ng mas maraming prutas at gulay sa menu ng mga bata. Ito ay naging malinaw mula sa isang pahayag para sa BNT ni Prof.
