2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang diyeta ng Tibet ay tumutulong hindi lamang upang mabilis na mawalan ng timbang, ngunit din upang mapabuti ang kalusugan at magdala ng sobrang lakas sa katawan. Ayon sa ilang dalubhasa, ang diyeta ng Tibet ay nakapagpapabago ng katawan at nagpapahaba ng buhay.
Ang diyeta na ito ay pangunahing vegetarian, pinapayagan ang mga isda lamang paminsan-minsan. Ang mga produkto ay dapat na natupok nang mabagal at sa maliliit na bahagi. Ang pagsunod ay tumatagal ng pitong araw, ngunit hindi dapat gawin nang higit sa isang beses sa isang buwan.
Lunes
Almusal: isang baso ng sariwang mababang taba na gatas at isang piraso ng toast.
Tanghalian: 200 g salad na gawa sa mga kamatis, berdeng peppers, mga sibuyas at perehil. Kasama sa menu ng tanghalian ang isa pang 150 g ng lutong beans, 1 malaking berdeng mansanas o 1 kahel.
Hapunan: 250 g tinadtad na repolyo na halo-halong sa 1 kutsara. lemon juice, isang baso ng mineral na tubig at 150 g ng anumang prutas.
Martes
Almusal: 1 malaking mansanas at 1 basong tubig.
Tanghalian: 200 g ng pinakuluang isda, 200 g ng prutas na salad at 1 baso ng tubig.
Hapunan: 200 g zucchini na pinirito sa langis ng halaman, 3 mga kamatis, 1 maliit na piraso ng itim na tinapay at 1 tasa ng tomato juice.
Miyerkules
Almusal: 2 hiwa ng toast at isang baso ng gatas na mababa ang taba.
Tanghalian: 200 g ng pinakuluang beans at 200 g ng salad ng mga kamatis, pipino, sibuyas at bawang, halo-halong sa 1 tsp. mantika.
Hapunan: 200 pinakuluang beets, 1 kamatis, isang hiwa ng itim na tinapay, isang baso ng tomato juice at 2 mansanas o dalandan.
Huwebes
Almusal: isang baso ng mineral water at isang toasted slice ng tinapay.
Tanghalian: 200 g salad ng gulay, 200 g pinakuluang isda, 1 baso ng apple juice.
Hapunan: 200 g pinakuluang beans, 200 g gadgad na patatas na halo-halong may bawang at 1 tsp. mantika. Pinapayagan ang isang tasa ng tsaa, ngunit walang asukal.
Biyernes
Almusal: toast at isang baso ng gatas na mababa ang taba.
Tanghalian: 200 g ng tinadtad na repolyo na halo-halong may lemon juice, isang basong yogurt at 2 mansanas.
Hapunan: 200 g ng talong, inihurnong may kaunting langis ng halaman, 200 g ng pinakuluang isda, isang hiwa ng itim na tinapay at isang basong tubig na mineral.
Sabado
Almusal: isang baso ng mansanas o orange juice.
Tanghalian: 200 g gadgad na mga karot, 200 g tomato salad, berdeng peppers at mga sibuyas, isang baso ng mineral na tubig.
Hapunan: 2 hiwa ng toasted, 150 g low-fat na keso, 100 g strawberry, 1 tasa ng mababang taba ng gatas.
Linggo
Almusal: 2 hiwa ng toasted, isang baso ng gatas na mababa ang taba.
Tanghalian: 250 g ng pinakuluang isda, 200 g ng repolyo na halo-halong may lemon juice, isang basong tubig.
Hapunan: 200 g ng pinakuluang beans, 100 g ng cottage cheese, 250 g ng prutas, isang baso ng apple juice.
Inirerekumendang:
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Linisin Natin Ang Ating Sarili Sa Loob Ng Isang Linggo Sa Diyeta Na Tibet
Ang diyeta ng Tibet Matindi ang vegetarian, hindi kasama ang pagkonsumo ng lahat ng uri ng karne. Gayunpaman, ang mga produktong gatas ay hindi nabibilang sa kategoryang ito, dahil ang mga ito ang iba pang batayan kung saan nakabatay ang diyeta ng sagradong Tibet.
Tibet Na Ginto O Ang Mahiwagang Kabute Ng Tibet
Ang nakakagamot na kabute ng Tibet ay lumalaki sa paanan ng Himalayas sa taas na hanggang 5,000 metro. Ang mahusay na kabute ng Tibet kambing gunbu ay ang resulta ng isang eksklusibo at natatanging kumbinasyon sa pagitan ng isang bulate (Hepialus Fabricius) at isang halamang-singaw (Cordyceps Sinensis).
Diyeta Ng Tibet Para Sa Paglilinis Ng Dugo
Ang isang malusog at malusog na diyeta mula sa Tibet ay maaaring makatulong sa iyo na malinis ang mga lason mula sa iyong dugo, sa gayon ay mabawasan ang peligro ng stroke at atake sa puso. Sa diyeta na ito sa loob ng 25 araw araw-araw kailangan mong uminom ng isang espesyal na nakahandang inumin.
