2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sinabi nila na para sa pangarap na katawan para sa tag-init ay dapat magsimulang magtrabaho sa taglamig. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga tao ang nagsisimula ng kanilang napiling diyeta sa simula ng taon. Ang mga nutrisyonista mula sa buong mundo ay nagtatala bawat taon pagraranggo ng mga pinakamahusay na pagdidiyeta. Dito alin ang pinakatanyag na pagdidiyeta sa taong ito:
№1 Mediterranean
Ito ay isa sa pinakatanyag, masarap at madaling pagdiyeta. Binibigyang diin nito ang mga isda at pagkaing-dagat, maraming gulay at prutas. Maaari kang kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, manok at itlog.
Inirerekumenda ang buong butil at ang mga mataas sa malusog na taba. Tulad ng pinapayagan ng diyeta sa Mediteraneo para sa mga masasarap na bagay, kailangan mo pa ring mag-ingat sa mga dami at calories.
№2 Ang DASH Diet
Ang pamumuhay ng DASH ay lubos na angkop para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo o mga problema sa kolesterol. Ngunit hindi lamang. Ito ay isang diyeta kung saan makikita ang mga resulta nang mabilis. Sa diet na ito, higit sa lahat ang mga legume, nut, prutas at gulay ang kinakain. Ang mga pagkain sa DASH diet ay nasa pagitan ng 6 at 8. Kung kumain ka ng karne, dapat itong malinis, halimbawa, puting manok.
№3 Flexetarian
Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ito ay isang semi-vegetarian na diyeta. Sa pamamagitan nito tiyak na mawawalan ka ng timbang, dahil natupok nito pangunahin ang mga produktong halaman. Iwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Maaari mong palitan ang mga ito ng kanilang mga vegetarian variety, tulad ng nut milk.
№4 HMR diet
Ayon sa mga nutrisyonista, ito ang mode kung saan ang epekto ay pinakamabilis na nangyayari. Binubuo ito sa paglilimita sa paggamit ng calorie sa 1,500 kcal bawat araw. Sa diet na ito, gulay at prutas lang ang kinakain. Huwag magmadali upang matakot - upang maabot ang 1,500 kcal bawat araw na may mga prutas at gulay, tiyak na kakain ka ng higit sa marami.
Inirerekumendang:
Ano Ang Ilalagay Sa Talahanayan Ng Pasko Ng Pagkabuhay Sa Taong Ito
Tulad ng bawat taon, kaya na ng ang velden table ang mga ipininta na itlog, Easter cake, inihaw na kuneho o inihaw na kordero ay dapat na naroroon. Maaari din kaming maglagay ng ilang uri ng cake ng Pasko ng Pagkabuhay na ginawa namin, tulad ng kanyang mga cake sa hugis ng isang kordero o isang kuneho.
Ang Mga Taong Nabubuhay Sa Buong Mundo Ay Kumakain Ng Mga Pagkaing Ito
Mayroong ilang mga rehiyon ng Earth kung saan ang mga tao ay nabubuhay nang mas matagal kaysa sa natitirang populasyon. Nagtataka, ang isa sa mga nakikilala na tampok ng mga lugar na ito ay ang diyeta ng mga naninirahan. Heto na kung ano ang kinakain ng mabuhay na tao sa buong mundo.
Ang Pinakatanyag Na Pagdidiyeta
Halos may isang babae sa mundo na hindi sumailalim sa diyeta kahit isang beses sa kanyang buhay - maging magaan o isa na nangangailangan ng mas seryosong paghahanda. Daan-daang, kahit libu-libong mga pagdidiyeta at mga paraan upang mawala ang timbang ay kilala.
Sa Taong Ito Ipinagdiriwang Namin Ang Pasko Ng Pagkabuhay Kasama Ang Mga Itlog Ng Bulgarian
Ang may-ari ng isang poultry farm sa Osenovo - Boyko Andonov, ay nagsabi na ngayong Mahal na Araw sa mga domestic market ay inaasahang pangunahin ang mga itlog ng Bulgaria pagkalipas ng ilang taon, kung saan kami ay binaha ng murang mga itlog mula sa Poland.
Pagkain Para Sa Mga Taong Higit Sa 50 Taong Gulang
Kapag ang isang tao ay nag-edad ng 50, nagsisimula siyang mag-isip nang madalas at mas madalas tungkol sa paraan ng pamumuhay niya sa kanyang buhay at sa paraan ng pagkain. Sa edad na ito, ang mga tao ay dapat kumain ng 4-5 beses sa isang araw, ngunit sa kaunting dami.
