2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mayroong ilang mga rehiyon ng Earth kung saan ang mga tao ay nabubuhay nang mas matagal kaysa sa natitirang populasyon. Nagtataka, ang isa sa mga nakikilala na tampok ng mga lugar na ito ay ang diyeta ng mga naninirahan. Heto na kung ano ang kinakain ng mabuhay na tao sa buong mundo.
Kamote
Ang mga kamote ay binubuo ng 70 porsyento ng pangunahing diyeta ng mga tao sa Okinawa, kung saan ang pag-asa sa buhay ay halos 90 taon. Ang mga ito ay mahusay na mapagkukunan ng carotenoids, potassium at B na bitamina at mas masustansya kaysa sa ordinaryong patatas. Ang mga naninirahan sa pakikipag-ayos na ito ay kumakain din ng bigas, ngunit mas mababa ito kaysa sa dami ng kamote.
Mga mani
Ang Loma Linda, USA, ay isa sa mga lugar kung saan mayroong konsentrasyon ng mga taong nabubuhay nang matagal. Karaniwan para sa mga lokal na sumunod sa isang vegetarian diet. Ang kanilang pagkaing halaman ay eksklusibong binubuo ng mga mani. Bilang karagdagan sa pagiging puno ng protina, ang mga mani ay isa ring mahusay na mapagkukunan ng mga fats ng gulay at iba pang mga nutrisyon, na may bawat pagkakaiba-iba ng mga mani na mayroong sariling natatanging pormula ng mga mineral at bitamina. Dalawang dakot lamang ng anumang mga mani na iyong pinili sa isang araw ay makakatulong sa iyo na mabuhay ng mas mahaba at mas malusog na buhay.
Langis ng oliba
Hindi lihim na ang langis ng oliba ay isang sangkap na hilaw ng lutuing Mediteraneo, ngunit dapat ding pansinin na ang tradisyunal na mga recipe ng Italyano at Griyego mula sa Sardinia at Ikaria (ang isla ng pangmatagalan at sekswal na mga atleta) ay bihirang gumamit ng frying oil. Sa halip, ang langis ng oliba ay tradisyonal na pinagsama sa mga salad at kinakain ng tinapay. Ang pag-asa sa buhay sa Ikaria, kung saan ang langis ng oliba ang pangunahing sangkap, ay higit sa 90 taon. Iyon ang dahilan kung bakit siya ay itinuturing na isa sa mga pagkain para sa mahabang buhay.
Aries at barley
Iba pang mga pangunahing mahabang buhay na pagkain para sa mga vegetarians ni Loma Linda. Alam na ang mga simple ngunit mabisang pagkain na ito ay naglalaman ng maraming mahahalagang hibla na nagbibigay ng pinakamainam na pantunaw at nagtataguyod ng isang malusog na bituka microbiome.
Pulang alak
Ang alkohol ay may kabiguan at hindi ito lihim. Ngunit ang susi sa paggamit ng red wine ay ang pagmo-moderate. Ang isang basong inumin sa gabi ay hindi ka sasaktan. Sa katunayan, ang pulang alak ay naroroon sa ang diyeta ng matatanda mula sa buong mundo, muling sinasabi na alam nila ang kanilang sukat at huwag labis na gawin ito.
Inirerekumendang:
Kumakain Si Aquarius Kasama Ang Mga Kaibigan, Ang Pisces Ay Kumakain Sa Pamamagitan Ng Kandila
Tumatanggap ang Aquarius ng nutrisyon bilang komunikasyon. Gustung-gusto niya ang maliliit na kagat na hindi makagagambala sa kanya mula sa kaaya-ayang pakikipag-usap sa mga kaibigan. Dapat ibukod ng Aquarius ang mga matamis mula sa kanyang menu, dahil hindi ito mahusay na sumasalamin sa kanya.
Ang Pinakatanyag Na Mga Pagkaing Amerikano Sa Buong Mundo
Ang lutuing Amerikano ay isang mayamang pagsasama ng mga lokal na recipe na may isang kolonyal na lasa. Ang mga naninirahan mula sa Lumang Daigdig ay natutunan ang mga lokal na resipe at kasanayan, ngunit nagdala din ng tradisyunal na mga recipe mula sa mga bansa ng Lumang Kontinente.
Ito Ang Pinakamainit Na Sorbetes Sa Buong Mundo! Gusto Mo Bang Subukan Ito?
Kung sa tingin mo ay nasubukan mo na ang lahat, ang Scottish Oldwich Café ay may isang bagay na hamunin ka. Kamakailan-lamang na inaalok doon ang pinakamainit na sorbetes ng isang mundo na pinalo ang lahat ng mga tala para sa maanghang na pagkain.
Ang Mga Pagkaing Ito Ay Kabilang Sa Mga Pinaka Kapaki-pakinabang Sa Buong Mundo
At ang pinakamahusay na diyeta ay hindi gagana para sa iyo kung hindi ito kasama ang mga malusog na pagkain na may pinakamalaking pakinabang para sa pangkalahatang kagalingan ng katawan. Mayroong mga produkto na mahusay na kumuha ng mas madalas at sa mas malaking dami.
Ang Mga Australyano Ang Nangungunang Isang Taong Mahinahon Sa Buong Mundo
Ang mga Australyano ay ang bansang madalas kumakain, lalo na ang pulang karne, na ayon sa World Health Organization ay nagdaragdag ng peligro ng cancer. Ang pagkonsumo ng pulang karne ay hindi kailangang huminto nang ganap, ngunit kailangan itong limitahan, sabi ng ulat ng pag-aaral ng World Health Organization.
