2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Halos may isang babae sa mundo na hindi sumailalim sa diyeta kahit isang beses sa kanyang buhay - maging magaan o isa na nangangailangan ng mas seryosong paghahanda. Daan-daang, kahit libu-libong mga pagdidiyeta at mga paraan upang mawala ang timbang ay kilala.
Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang mga ito ay angkop para sa iyo at magdadala sa iyo ng pangarap na payat na katawan. Ngayon ay ipakikilala namin sa iyo ang ilan sa mga pinakatanyag na pagkain, na may milyon-milyong mga tagahanga sa buong mundo at sa paglipas ng panahon ay napatunayan na talagang epektibo sa paglaban sa labis na timbang.
1. Ang diyeta ng Ducan
Ang diyeta ni Pierre Ducan ay kilala rin bilang Protein Diet at napatunayan ang hindi maikakailang epekto nito sa maraming mga kilalang tao sa Hollywood. Ito ay nahahati sa apat na yugto - Panahon ng Epekto, Halo-halong Panahon, Pagpapanatili ng Timbang at Huling Pagpapanatag ng Timbang.
Ang pangunahing ideya ng diet na ito ay upang maiwasan ang mga pagkaing mayaman sa carbohydrates - patatas, bigas, cereal, atbp. Sa unang dalawang yugto ng kanilang pagkonsumo ay ganap na ipinagbabawal. Sa pangkalahatan, ang diyeta ay lubos na kawili-wili at ang isa sa mga pinakamalaking pakinabang ay ang katunayan na ang timbang ay nawala sa simula ng diyeta, at sa natitirang gawain ay ginagawa upang mapanatili ang mga ito.
2. Pag-diet ng atkins
Gumagamit ang diyeta ng Atkins ng katotohanan na ang pagkonsumo ng mga pagkaing karbohidrat ay nagpapataas ng antas ng insulin. Ang mas mataas na halaga nito ay nagdudulot ng katawan na mag-imbak ng enerhiya sa anyo ng taba. Kung na-minimize mo ang mga carbohydrates sa iyong diyeta, magsisimulang masunog ang iyong katawan nang mas mahusay.
3. Ang lugar
Ang pag-diet ng Zone ay isa pang diyeta na naglalayong kontrolin ang insulin, ngunit hindi katulad ng diyeta ng Atkins, hindi nito ganap na tinanggal ang mga carbohydrates, bagaman maaari lamang itong matupok na hindi nilinis. Ang inirekumendang ratio ng mahahalagang nutrisyon ay 40% carbohydrates, 30% fat, 30% protein.
4. Ang 90-araw na diyeta
Ang 90-araw na diyeta ay marahil ang pinakatanyag na diyeta, na siyempre ay may dahilan, na nakasalalay sa katotohanang maaari mong ubusin ang ganap na anumang nais mo. Siyempre, tulad ng alam mo sa marami, ang pangunahing ideya ng diet na ito ay hiwalay na pagkain at tamang paghahalo ng mga pagkain mula sa iba't ibang mga grupo.
Ang listahang ito ay hindi kasama ang mga pagkaing pinirito, alkohol at carbonated na inumin, na kung saan ay hindi lamang mataas sa kaloriya, ngunit nakakapinsala din sa kalusugan. Sa kabilang banda, maaari mong ubusin ang lahat - ang pasta, mataba at matamis na pagkain, atbp. Ang diyeta ay nahahati sa apat na araw, na umiikot sa isang umiikot na batayan - protina, legume, carbohydrates at prutas araw + isang tubig, na inuulit tuwing 29 araw.
Inirerekumendang:
Bakit Ang Mga Mansanas Ang Pinakatanyag Na Prutas?
Walang mas popular na prutas kaysa sa mansanas, sabi ng mga Amerikanong nutrisyonista. Ayon sa pinakabagong pananaliksik sa istatistika, ang mga mansanas ang pinakamadalas na biniling prutas sa buong mundo. Ito ay dahil sa pareho nilang kapaki-pakinabang na mga katangian at maraming alamat na nauugnay sa kanila.
Ang Matulin Na Pagdidiyeta Ay Pinalo Ang Mahahabang Pagkain
Kalimutan ang tungkol sa mahaba at masakit na pagdidiyeta - ayon sa isang bagong pag-aaral, ang mga mabilis na pagdidiyeta ay mas epektibo kaysa sa iba. Ang pag-aaral ay isinagawa ng mga mananaliksik sa Australia na nag-aral ng 200 katao, at lahat ng mga kalahok sa pag-aaral ay napakataba.
Itigil Ang Pagdidiyeta Upang Mawala Ang Timbang
Ang walang hanggang problema - para sa o laban sa mga pagdidiyeta, ay tila mananatili nang walang mabubunga na konklusyon at mas pinag-uusapan natin ang paksa, mas kumplikado at naging polarado ang mga opinyon ng parehong partido. Kamakailan lamang, gayunpaman, mayroong lumalaking pang-agham na katibayan na ang iba't ibang mga pagdidiyeta, na kinunan nang unahan sa sarili nang walang pangangasiwa sa medisina, ay mas malamang na saktan tayo nang permanente, kahit na sanhi ito ng
Ang Pinakatanyag Na Pagdidiyeta Sa Taong Ito
Sinabi nila na para sa pangarap na katawan para sa tag-init ay dapat magsimulang magtrabaho sa taglamig. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga tao ang nagsisimula ng kanilang napiling diyeta sa simula ng taon. Ang mga nutrisyonista mula sa buong mundo ay nagtatala bawat taon pagraranggo ng mga pinakamahusay na pagdidiyeta .
Ang Italian Butterfly Ay Ang Bagong Hit Sa Mga Pagdidiyeta
Ang mga Italyano ay nabaliw sa bago diyeta ng butterfly . Ang bawat ika-5 residente ng Milan ngayon ay sumusunod sa natatanging rehimen na dumudumi sa katawan nang walang kawalan at gutom. Walang tao sa Italya na hindi nito nasubukan kahit isang beses sa kanyang buhay.
