2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Apple cider suka ay ginamit nang daang siglo bilang isang malusog na gamot na pampalakas na nagpapababa ng asukal sa dugo at presyon ng dugo. Ngayon ito ay napakapopular bilang isang inumin para sa pagbaba ng timbang at pagbaba ng timbang.
Ano ang gawa sa apple cider suka?
Una, ang prutas ay ginupit sa maliliit na piraso at idinagdag sa kanila ang lebadura, na ginagawang alkohol ang asukal sa mga mansanas. Pagkatapos ay maidagdag ang isang bakterya, na nagpapalaki ng alkohol sa acetic acid. Ang buong proseso ay karaniwang tumatagal ng halos 1 buwan.
Isang kutsara naglalaman ang suka ng apple cider mga 3 calories at walang carbs.
Saan nagmula ang epekto ng pagbawas ng timbang sa suka ng apple cider?
Tulad ng nabanggit na, may mga pag-aaral na nagpapatunay ng antiglycemic epekto ng apple cider suka. Pinapababa nito ang asukal sa dugo salamat sa acetic acid, na nagpapabuti sa kakayahan ng atay at kalamnan na maproseso ang glucose sa ating dugo.
Nakakatulong din ito na mabawasan ang antas ng insulin. Ang Apple cider suka ay magpapabuti ng iyong metabolismo at matunaw ang taba na naipon bilang isang tindahan sa tiyan at paligid ng atay. Babagsak ang masamang antas ng kolesterol. At ang panghuli ngunit hindi pa huli - ang suka ng apple cider ay drastically binabawasan ang pakiramdam ng gutom at gana para sa isang bagay na matamis.
Sa panahon ng pag-aaral, isang pangkat ng 10 katao ang binigyan ng tanghalian na may karbohidrat na mataas. Pagkatapos ang ilan sa kanila ay kumuha ng suka ng mansanas. Ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo ay bumaba ng 55%. Gayundin, sa pagtatapos ng araw, kumain sila sa pagitan ng 200 at 300 mas kaunting mga caloriya kaysa sa iba pang mga pasyente sapagkat pakiramdam nila mas buo sila.
Gaano karaming suka ang dapat nating gawin upang mawala ang timbang?
Epekto ng pagbaba ng timbang sa suka ng mansanas magkakaroon kahit na kukuha ka sa pagitan ng 15 o 30 mililitro sa isang araw, na gumagawa ayon sa pagkakabanggit ng 1 o 2 na kutsara. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na langis ng oliba at timplahan ang iyong mga salad sa nagresultang dressing.
Maaari ka ring mag-ferment ng mga gulay sa suka. Ang ilang mga tao ay ihinahalo ito sa tubig at direktang inumin ito bago kumain. Mahusay na magsimula sa halos 5 ML sa isang araw at kung ang iyong katawan ay tumutugon nang maayos, unti-unting taasan ang dosis.
Iba pang mga pakinabang ng paggamit ng apple cider suka
Ang 1 kutsarang hindi sinala na suka, na dapat na matunaw sa isang basong tubig, ay magpapabuti sa pantunaw. Bilang karagdagan sa pagbabalanse ng kaasiman sa tiyan, naglalaman ito ng pectin ng mansanas, na nagpapahupa sa mga cramp ng bituka.
Apple cider suka Maaari rin itong maging malaking pakinabang sa mga nagdurusa sa sakit sa buto, gota at iba pang magkasanib na problema. Natutunaw ng Malic acid ang mga kristal ng uric acid, na matatagpuan sa mga kasukasuan at tumutulong sa katawan na mapupuksa ito. Maaari ka ring maligo kasama ang apple cider suka at tubig upang mapawi ang sakit.
Mga side effects ng apple cider suka
Larawan: Albena Assenova
Huwag kailanman kumuha ng suka na dalisay at direkta, sapagkat maaari nitong masunog ang iyong lalamunan o bahagi ng iyong panlasa!
Ang labis na paggamit ng suka ay maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin at buto.
Ang mga taong nagdurusa sa gastritis at iba pang mga problema sa tiyan ay hindi dapat tumagal ng nasabing dami ng heartburn at dapat kalimutan ang epekto ng pagpapayat ng suka ng mansanas.
Panghuli, tandaan na hindi lahat ng suka sa tindahan ay malusog. Ang mga benepisyo na ito ay maaari lamang makuha mula sa hindi na-filter at organikong suka ng apple cider. Kadalasan makakahanap ka ng isa mula sa maliliit na prodyuser, sa mga organikong tindahan at merkado o maaari mo itong ihanda mismo.
Inirerekumendang:
Apple Cider Suka At Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Ang suka ng cider ng Apple ay ginustong ng maraming tao sa buong mundo dahil sa ang katunayan na nagdadala ito ng isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan. Ginawa ito mula sa apple cider, na sumasailalim sa pagbuburo, na nagreresulta sa pagbuo ng mga probiotics at mga enzyme na nagpapasigla sa kalusugan.
Paghahanda Ng Apple Cider Suka Sa Bahay
Ang homemade apple cider suka ay isang natural na produkto na madaling ihanda at may kamangha-manghang mga katangian ng pagpapagaling at pandiyeta. Maaari mong gamitin ang suka bilang isang pampalasa para sa mga salad at pinggan, pati na rin isang pang-imbak para sa mga atsara.
Ang Isang Himalang Kombinasyon Ng Honey At Apple Cider Suka Ay Nagpapagaling Sa Pharyngitis
Ang suka ng cider ng Apple ay isang produktong antibacterial, antiviral at antifungal. Samakatuwid, maaari itong magamit upang gamutin ang pharyngitis. Bilang karagdagan, ang mga nutrisyon at bitamina na naglalaman nito ay balansehin ang antas ng pH sa katawan at indibidwal na suporta upang palakasin ang immune system.
Ang Suka Ba Ng Apple Cider Ay Makakatulong Sa Kakulangan Sa Ginhawa Ng Tiyan?
Ang gastrointestinal tract ay ang lugar ng ating katawan kung saan madalas nating makaramdam ng kakulangan sa ginhawa. Ang pamamaga na sinamahan ng kabigatan, kabag, at kung minsan ay hindi kanais-nais na mga kondisyon tulad ng pagtatae at pagsusuka ay karaniwang mga kondisyon na nakakaapekto sa mga organo na kasangkot sa pagproseso ng pagkain.
Gumawa Tayo Ng Apple Cider Suka
Ang suka ng cider ng Apple ay hindi lamang isang masarap na pampalasa, kundi pati na rin isang lunas. Sa katunayan, naglalaman ito ng halos lahat ng pinakamahalagang mineral na kinakailangan para sa ating kalusugan. Kabilang sa mga ito ay potasa, posporus, murang luntian, sosa, magnesiyo, iron at marami pang iba.
