2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga gawi sa pagkain ay nabuo sa maagang pagkabata. Ang paglikha ng isang malusog na diyeta para sa iyong anak habang siya ay napakabata pa rin ay nangangahulugan na sa hinaharap ay binabawasan natin ang panganib ng iba't ibang mga malalang sakit. Mahalaga na huwag pilitin ng mga magulang ang kanilang mga anak na kumain kung hindi sila nagugutom.
Pipilitin ng pamimilit ang bata, anuman ang paglilingkod mo sa kanya. Ang iba't ibang diyeta ay mahalaga din. Mahusay na limitahan ang pagkonsumo ng mga Matamis pati na rin ang pasta. Bigyang diin ang buong butil.
Siyempre, ang mga prutas at gulay ay isang ganap na kinakailangan sa pang-araw-araw na menu ng isang bata. Mas mabuti na raw sila. Huwag limitahan ang mga bata mula sa karne, isda, mga legume at cereal. Ang mga carbonated na inumin ay hindi inirerekomenda, pati na rin ang mga mataba na pagkain.
Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay napakahalaga din para sa isang malusog at kumpletong diyeta, ngunit mabuti na maging mababa sa asin at taba.
Maraming mga may sapat na gulang ay walang ugali na kumain ng agahan, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang bata ay dapat ding limitahan - ang tamang nutrisyon ng bata, hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw, ay mahalaga para sa malusog na paglaki.
Bilang karagdagan, ang anumang mga kundisyon na nauugnay sa pagkain ay ganap na hindi katanggap-tanggap - "Kung ilalagay mo ang iyong mga laruan, bibigyan kita ng tsokolate." Ang bata ay dapat palaging may oras upang kumain, ang kapaligiran ay dapat maging kalmado at kaaya-aya.
Maaari mong isangkot ang iyong anak sa pagluluto. Bilang karagdagan sa isang kumpleto at malusog na diyeta, ang bata ay dapat na pisikal na aktibo araw-araw.
Para sa agahan maaari kang maghanda ng isang pinakuluang itlog para kainin ng bata na sinamahan ng isang kamatis, isang piraso ng keso at isang hiwa ng buong tinapay. Magdagdag ng isang baso ng sariwang katas o sariwang gatas sa kanila. Makalipas ang kaunti maibibigay mo sa bata ang kumain ng prutas na gusto niya.
Para sa tanghalian, maghatid ng sopas at pangunahing kurso na may isang hiwa ng buong tinapay - kung walang karne sa sopas, pagkatapos ay hayaan ang pangunahing kurso na karne. Maaari ka ring magdagdag ng isang salad ng gulay, kung sakaling ang mga pangunahing hindi kasama. Ang isang magandang ideya ay ang sopas ng gulay cream, at para sa pangunahing - inihaw na meatballs na may isang salad ng sariwang repolyo at karot. Maaari ka ring magdagdag ng isang baso ng kefir sa tanghalian.
Ang agahan sa hapon ay maaaring isang piraso ng inihaw na kalabasa na may pulot at mga nogales. Mabuti na ang hapunan ay hindi isang sandwich o ilang dry food, ngunit isang mainit na ulam na iyong naluto - halimbawa, isang bahagi ng bigas na may mga gulay, para sa panghimagas maaari kang maghatid ng yogurt at kiwi.
Inirerekumendang:
Malusog Na Mga Ideya Sa Agahan Para Sa Mga Bata
Sa ating panahon, kung halos lahat ng mga pagkain ay puno ng mga preservatives, kulay, pampatamis at lahat ng iba pang mga artipisyal na additives, at karne ay siksik ng mga antibiotics at labis na dami ng asin, napakahirap magpasya kung ano ang kakainin, pabayaan lamang kung ano ang eksaktong ihahanda para sa aming mga anak.
Bumili Kami Ng Higit Pang Mga Juice At Iba Pang Mga Inuming Prutas
Bumili kami ng 5.4 porsyento pang mga juice at inuming prutas sa nakaraang taon, ayon sa isang pag-aaral sa Nielsen. Bagaman tumaas ang porsyento, ang ating bansa ay nananatiling isa sa mga huling lugar sa pagkonsumo ng mga fruit juice. Ipinapakita ng mga istatistika mula sa European Association of Fruit Drinks na ang pinakamataas na pagkonsumo ay sa Malta, kung saan ang isang tao sa bansa ay umiinom ng average na 33.
Patnubay Sa Nutrisyon Para Sa Mga Bata: Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata
Food index para sa mga bata Ang mga kinakailangang nutrisyon para sa isang bata ay pareho sa mga para sa mga may sapat na gulang, ang pagkakaiba lamang ay ang halaga. Sa mga taon ng kanilang paglaki, ang mga bata ay may higit na gana sa pagkain.
Paano Gumawa Ng Ice Cream Ng Mga Bata Para Sa Mga Bata
Sa tag-araw, lahat ay gustong kumain ng ice cream, lalo na ang mga maliliit. At kung ano ang maaaring maging mas mahusay at malusog kaysa sa ice cream na gawa sa bahay. Ang mga ice cream ng bata ay dapat na makulay upang maakit ang pansin ng mga bata, at masarap, pinalamutian ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na prutas.
Mapanganib Ang Mga Bote Ng Bata Para Sa Mga Bata
Ang mga plastik na bote na pinapakain ng mga ina ng kanilang mga sanggol ay naglalaman ng bisphenol. Binabalaan ng modernong may-akdang mga pag-aaral na ang kemikal ay nagdudulot ng peligro ng cancer. Ang Bisphenol A ay ginagamit sa paggawa ng isang uri ng plastik na kilala bilang polycarbonate.
