2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Inaangkin ng mga Amerikanong nutrisyonista na hindi lamang ang ating kalusugan kundi pati na rin ang ating hitsura ay nakasalalay sa kinakain natin. Nilikha nila ang perpektong menu. Ayon sa mga eksperto, kinakailangan ang agahan upang mai-save tayo mula sa stress.
Ang mga taong kumakain ng agahan ay mas malamang na magdusa mula sa stress. At ang pagkain sa umaga ay tumutulong sa utak na maproseso ang impormasyon nang mas mabilis at tataas ang pagganap ng 30 porsyento.
Ang perpektong oras para sa agahan ay tama pagkatapos na bumangon, ngunit hindi bago ang mga ehersisyo sa umaga. Ayon sa mga nutrisyonista, ang mainam na agahan ay lugaw. Ito ay puspos ng mga bitamina B, na responsable para sa sistema ng nerbiyos, bitamina E, na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda, at hibla, na nagpapalabas ng mga lason.
Bigyan ang mga cornflake, o hindi bababa sa naglalaman ng asukal o tsokolate. Kailangan din ang tanghalian at dahil hindi dapat palampasin ang agahan. Kung napalampas mo ang tanghalian, masisiksik ka sa hapunan.
Huwag ubusin ang iyong katawan ng may mahabang agwat sa pagitan ng mga pagkain, sapagkat kung anuman ang iyong kinakain, agad na gagawing reserbang ito ng iyong katawan para sa mga oras ng gutom.
Ang tanghalian ay natupok limang oras bago ang hapunan at dapat magsimula sa sopas. Lumilikha ito ng isang pakiramdam ng pagkabusog at pagkatapos nito ay hindi ka gaanong nagugutom. Sumuko ng panghimagas para sa tanghalian. Hindi lamang ito bibigyan ka ng ilang dagdag na gramo, ngunit gagawin mo ring nais na makatulog ng hapon.
Ang hapunan ay kinakailangan din, kung hindi man ay mahihirapan ang iyong katawan na makatulog. At kung mangyari iyan, magkakaroon ka ng bangungot. Ayon sa mga nutrisyonista, dapat mayroong agwat na hindi bababa sa 10 oras sa pagitan ng hapunan at agahan. Bahala ka kapag bumangon ka at kung kailan ka maghapunan.
Sa hapunan, kumain lamang ng hilaw o lutong gulay, o kung hindi ka makatayo nang walang karne, idagdag ito bilang isang ulam dito. Maaari mo ring palitan ang karne ng isda.
Ang pinakamagandang hapunan, ayon sa mga eksperto, ay pabo. Naglalaman ito ng tryptophan, na tumutulong sa katawan na makayanan ang mga negatibong epekto ng stress at ihahanda ito para sa mas mabilis na pagtulog.
Ang mga gulay para sa hapunan ay dapat na tatlong beses na higit sa karne o isda. Kalimutan ang tungkol sa mataba na pagkain sa hapunan, sapagkat humantong lamang ito sa mga karamdaman sa pagtulog.
Ang pang-aabuso sa mga mataba na pagkain sa oras ng pagtulog ay nagbabago sa panloob na orasan ng physiological ng katawan, na kinokontrol ang pagtulog at puyat at kinokontrol ang gutom.
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik, ginugugol ng Pransya ang pinakamahabang oras sa pagkain - para sa kanila ito ay ritwal. Kumakain sila ng kabuuang dalawang oras sa isang araw.
Sinusundan sila ng mga New Zealand at Japanese. Ang pinakamabilis na kumain ay ang British, na gumugol ng hindi hihigit sa kalahating oras sa isang araw sa pamamaraang ito.
Inirerekumendang:
Ipinagbawal Nila Ang Trans Fats Kung Pinatunayan Nila Ang Kanilang Pinsala
Sa mga araw na ito, ang bagong mga kinakailangan sa pag-label sa Europa ay nagsisindi. Kinakailangan nila ang mga pagkain na alerdyen na nakasulat sa isang may kulay na background o sa ibang font. Ang linaw na pinagtibay ay hindi linilinaw kung ang mga mapanganib na sangkap ay dapat nakalista sa menu ng mga establisimiyento kung saan sila pinaglilingkuran.
Nilikha Nila Ang Unang Kape Ng Olibo Sa Buong Mundo
Ang mga negosyanteng Turkish ay lumikha ng unang kape sa buong mundo na gawa sa mga olibo. Sa ganitong paraan, ang paborito lamang na inuming caffeine ang makikinabang. Ang bagong naimbento na kape ay gawa ng isang kumpanya ng Turkey na gumagawa ng mga olibo sa loob ng maraming taon.
Nilikha Nila Ang Pangalawang Pinakamahal Na Burger Sa Buong Mundo
Ang isang restawran sa New York ang gumawa ng pangalawang pinakamahal na burger sa buong mundo. Ang produktong maluho ay binubuo lamang ng mga de-kalidad na sangkap at tinatawag na Le Burger Extravagant. Ang burger ay nagkakahalaga ng $ 295, at ang mga nais na subukan ito ay dapat mag-order ng dalawang araw nang mas maaga.
Inihanda Nila Ang Menu Para Sa Perpektong Hapunan Sa Pasko
Ang mga psychologist ng Britain at mga kinatawan ng isang sikat na food chain mula sa Island ay naghanda ng menu para sa perpektong hapunan sa Pasko, na magiging masarap at malusog. Ang mga sikologo na sina Dr. David Lewis at Dr. Margaret Jufera-Leach ay nagsiwalat na ang lihim ng perpektong hapunan ay nakasalalay sa kombinasyon ng pinakamainam na dami ng karne, patatas at pana-panahong gulay.
Binago Nila Ang Mga Label Ng Beer - Ipinapakita Nila Ang Mga Calory At Fats
Ayon sa opisyal na impormasyon ng Union of Brewers sa Bulgaria, ang mga tatak ng mga tatak ng katutubong beer ay malapit nang magkakaiba. Ang layunin ay upang magkaroon ng kamalayan ang mga mamimili ng nutritional halaga ng kanilang mga paboritong tatak ng serbesa.
