2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Marahil ay kumain ka ng mga maling bagay, marahil ay nai-stress ka, o marahil ay wala kang lubos na ideya kung bakit napakasama ng iyong tiyan. Mahirap malaman kung ano ang kakainin upang hindi lumala.
1. Mga saging
Ang mga saging ay isang mahusay na pagpipilian para sa pag-aayos ng isang nakakagalit na sistema ng pagtunaw. Ang mataas na antas ng potasa sa kanila ay nakakatulong upang mapalitan ang mga electrolyte na maaaring mawala sa matinding mga pagtatae ng pagtatae. Ang saging ay mayaman din sa pectin at natutunaw na hibla, na makakatulong na sumipsip ng likido sa mga bituka at sa gayon para sa normal na paggalaw ng mga dumi.
Naglalaman din ang mga ito ng isang mahusay na dosis ng natutunaw na hibla, inulin at iba pang mga nutrisyon. Ang Inulin ay isang prebiotic, isang sangkap na nagpapasigla sa paglaki ng mga kapaki-pakinabang na bakterya (probiotics) sa sistema ng bituka.
2. Puting bigas at niligis na patatas
Pinag-uusapan natin ang tungkol sa kumportableng pagkain! Dahil sa kanilang mababang nilalaman ng hibla at mataas na nilalaman ng almirol, madali silang natutunaw ng gastrointestinal tract. Kumain ng bigas at patatas sa pantay na bahagi, ngunit walang mantikilya o iba pang mga taba, sapagkat maaari itong maging nakakairita sa iyong system at mag-ambag sa mga bituka cramp.
3. Apple puree
Tulad ng mga saging, ang mga mansanas ay isang mahusay na mapagkukunan ng pectin. Gayunpaman, ang mataas na nilalaman ng hibla sa mga hilaw na mansanas ay ginagawang magaspang sa kanila para sa sistema ng bituka. Upang magawa ito, maghanda ng apple puree, na mas madaling matunaw para sa iyong bituka at tiyan. Sa ganitong paraan maaari mong samantalahin ang pectin, asukal at iba pang mga nutrisyon na matatagpuan sa mga mansanas.
4. White Toast at Biskwit
Kapag normal na gumana ang bituka, mahalagang kumain ng buong butil. Gayunpaman, kapag nagdusa ka mula sa matinding pagtatae, mas mabuti para sa iyo na lumipat sa naprosesong mga pagkaing trigo.
Ang pag-alis ng panlabas na shell ng beans sa mga pagkaing ito ay ginagawang madali ang panunaw. Bilang dagdag na bonus, ang asin (sodium) sa mga biskwit ay makakatulong sa iyo upang maibalik ang balanse ng electrolyte sa iyong katawan.
5. Yogurt
Kadalasan inirerekumenda na iwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas habang matinding yugto ng pagtatae. Ang yogurt ay isang malaking pagbubukod sa panuntunang ito. Naglalaman ito ng mga probiotics, na makakatulong upang maitaguyod ang isang malusog na balanse ng bakterya sa digestive tract.
6. Karne ng manok
Ang puting manok na nilaga ay syempre madaling matunaw at mahusay na mapagkukunan ng protina. Ang pagsasama nito sa iyong menu ay magbibigay sa iyo ng ilang mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan sa isang mas ligtas na paraan.
7. Mga Blueberry
Ang mga pinatuyong blueberry ay may mahabang kasaysayan ng paggamit sa Sweden sa paggamot ng pagtatae. Inirekomenda ni Dr. Tyler na sa kondisyong ito, alinman sa ngumunguya ang pinatuyong mga blueberry o uminom ng tsaa mula sa kanila.
Ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga blueberry para sa pagtatae ay tila sanhi ng ang katunayan na naglalaman sila ng mga tannin, na kumikilos bilang isang apreta ng apreta para sa mga tisyu at binawasan ang pamamaga at paglabas ng mga likido at uhog.
Naglalaman din ang mga blueberry ng mga sangkap na may mga katangian ng antibacterial at mahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant. Sa wakas, ang mga blueberry ay mapagkukunan ng natutunaw na hibla at pektin.
8. Herbal na tsaa
Mint tea: Ang mint ay may pagpapatahimik na epekto sa gastrointestinal system. Pinaniniwalaan na kung uminom ka ng tsaa mula rito ay magpapakalma at magpapahinga ng mga kalamnan sa kahabaan ng gastrointestinal tract, kaya binabawasan ang mga spasms.
Mabisa din ang mint sa pagbawas ng bituka gas.
Chamomile Tea: Ang chamomile tea ay lilitaw na mabisa sa pagbawas ng pamamaga ng bituka at mga nakapapawing pagod na bituka.
Inirerekumendang:
Kumakain Para Sa Pagtatae
Ang pagtatae ay maaaring mangyari sa iba't ibang mga kadahilanan, ngunit sa anumang kaso, sinisira nito ang aming mga plano para sa araw, at kung minsan ay higit sa isang araw. Ang pagdidiyeta para sa pagtatae ay tiyak at dapat sundin upang maalis ang problema sa lalong madaling panahon.
Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Pagtatae
Pagkatapos ng pagtatae, ang pasyente ay karaniwang nakakaramdam ng pagod at pagkatuyot. Upang makabangon nang mas mabilis, dapat niyang simulan ang isang unti-unting pagpapakain sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang mga pagkain sa kanyang menu at pansamantalang ibukod ang iba.
Queen Na May Pagtatae At Gastrointestinal Disorders
Ang pagtatae at pagkabalisa sa tiyan ay madalas na nangyayari dahil sa labis na pagkain o isang kumbinasyon ng mga hindi tugma na mga produkto. Minsan ang sanhi ay maaaring sa hindi magandang kalidad o hindi napapanahong mga produkto. Ang isang nababagabag na tiyan ay maaari ding maging sintomas ng isang sakit.
Paano Makakain Kung May Sakit Tayo
Ang pagkain ay isang mahalagang bahagi ng bawat isa sa ating buhay. Gayunpaman, kapag may sakit tayo, lalong mahalaga kung ano ang eksaktong ubusin natin - sa pamamagitan nito matutulungan natin ang ating paggaling, at maaari din natin itong pabagalin.
Ano Ang Hindi Makakain Na May Sakit Sa Bato
Sa mga may sakit na bato, ang nilalaman ng protina ng diyeta ay dapat na limitado. Sa proseso ng paglagom ng mga protina, nabuo ang mga lason, na pinapalabas ng mga bato. Ang pagkain ng isang mababang diyeta sa protina ay may magandang epekto sa kondisyon ng mga taong nagdurusa sa sakit sa bato.
