2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa panahon ng mahalagang panahong ito ng buhay, pagbubuntis, ang isang babae ay dapat na hindi gaanong maingat, magpahinga nang higit pa, sapat na maglakad, maging masaya at, syempre, mas mahusay na kumain. Gayunpaman, ang konseptong ito ay nakikita ng marami sa iba't ibang paraan.
Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay laging nagnanais ng isang bagay na espesyal. Ang ilan ay nais na kumain lamang ng yogurt, ang iba ay may pagnanais na kumain ng karne o tsokolate, at ang iba ay may isang hindi mapigilang pagnanasang kumain ng mga strawberry.
Tungkol sa strawberry - kapaki-pakinabang o nakakapinsala para ba talaga sila sa mga buntis? Maraming nagsasabi na ang mga prutas na ito ay tiyak na magkakaroon ng negatibong epekto sa katawan - kapwa ang babae at ang sanggol. Itinuro ng iba ang mga benepisyo sa kalusugan ng sariwang prutas na tagsibol, lalo na sa panahong ito ang babae ay nangangailangan ng mga sariwang malusog na pagkain. Tingnan natin kung nasaan ang katotohanan.
Batay sa mga sikat na pagkaunawa at paniniwala, strawberry habang nagbubuntis, sa maraming dami, nakakapinsala. Ngunit ang opinyon na ito ay talagang nalalapat sa lahat ng mga tao, hindi alintana ang estado ng pagbubuntis o kawalan nito. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang strawberry ay isang alerdyen. Samakatuwid, kung sobrang kumain ka, tiyak na makakakita ka ng pantal sa balat.
Sa pagmo-moderate, ang mga strawberry ay talagang kapaki-pakinabang. Bakit?
Ang mga strawberry ay may isang lubos na mayamang komposisyon:
- Ang mga ito ay mayaman sa isang malaking halaga ng mga bitamina, micro- at macronutrients at acid;
- Naglalaman ang mga ito ng ascorbic acid, kaya hindi mo kailangang bumili ng isang bitamina mula sa parmasya o mag-aksaya ng oras sa paghahanap para sa mga de-kalidad na dalandan sa gitna ng tagsibol, kapag may mga strawberry saanman. Pinoprotektahan ng Vitamin C ang mga daluyan ng dugo, pinalalakas ang immune system, kumikilos bilang isang antioxidant;
- Naglalaman ang prutas ng parehong beta-carotene at mga bitamina A, E. Pinapabuti nila ang paningin, kinokontrol ang paghahati ng cell;
- Ang mga Bitamina B1 at B2 ay nagpapabuti sa gawain ng cardiovascular system at pinalalakas ang mga nerve endings;
- Bilang karagdagan sa lahat, ang mga strawberry ay naglalaman ng mga bitamina B9, B12, PP, nikotinic acid, H, B7, K - phylloquinone, fluorine, tanso at mangganeso.
Dahil ang mga strawberry ay maaaring ganap na mapalitan ang mga prutas ng sitrus, na kung saan ay lubos na mahalaga para sa isang buntis, maaari talaga silang matupok, ngunit hindi sa maraming dami, tulad ng sa pangkalahatan lahat ng iba pang mga produkto. Pagkatapos ng lahat, ang anumang maaaring maging sanhi ng mga alerdyi, lalo na sa panahon ng pagbubuntis.
Ang kanilang komposisyon na mayaman sa bitamina ay nakakatulong upang mapawi at maiwasan ang maraming sakit at hindi kasiya-siyang sandali sa babaeng katawan. Kung hindi ka kumain ng sapat na mga bitamina at mineral sa panahon ng pagbubuntis, manghihina ang immune system at ang katawan ay hindi makakagawa ng mga antibodies laban sa mga pathogenic microorganism. Ang mga prutas na strawberry ay mahusay din na antiseptiko. Ginagawa din nilang normal ang gawain ng tiyan at bituka.
Ang pamamaga ay madalas na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis. Ang ilang mga kababaihan ay namamaga kaagad, ngunit karamihan sa ikatlong trimester. Ang mga strawberry ay nagpapasigla sa mga bato, na tinatanggal ang labis na likido mula sa katawan.
Kapaki-pakinabang ang mga strawberry at laban sa hypertension na madalas na kasama ng pagbubuntis. Ang mga microelement sa fetus ay nagbabawas ng presyon ng dugo, binabawasan ang mga lipid, na siyang tagalikha ng mga atherosclerotic plaque.
Ang isa pang problema sa panahon ng pagbubuntis ay anemia. Ang kondisyong ito ay halos palaging sinamahan ng mga karamdaman sa metabolic. Makakatulong din ang mga strawberry na iwasto ang mga problemang ito.
Paninigas ng dumi, at pagkatapos ay almoranas, patuloy na sinasamahan ang mga buntis. Ang mga prutas ay nagpapalakas sa malaki at maliit na bituka, kaya't pinoprotektahan ang mga kababaihan mula sa mga problemang nauugnay sa mga sakit na ito, Ang mga benepisyo ng strawberry para sa cardiovascular system at ang katunayan na makakatulong silang palakasin ang myocardium, ay makapagpabagal ng pinabilis na rate ng puso habang nagbubuntis.
Ang tanong ay agad na lumitaw: Bakit hindi upang kumain ng mga strawberry habang nagbubuntis, lalo na't naglalaman ang mga ito ng napakaraming mga kapaki-pakinabang na sangkap?
Ano ang pinsala na maaaring magkaroon ng mga strawberry para sa isang buntis
Dahil sa komposisyon ng bitamina at sa maraming bilang ng mga benepisyo ng prutas na ito, dapat malaman na mayroong mga contraindication para magamit.
Halimbawa, kung ang isang babae ay nagkaroon ng isang allergy sa pantal sa pagkain bago ang pagbubuntis, pagkatapos ay sa panahon ng pagbubuntis ang gayong reaksyon ay maaaring tumindi. Ang mga strawberry ay hindi lamang makapupukaw ng mga pulang tuldok sa katawan, ngunit humantong din sa mas malungkot na mga kahihinatnan na alerdyi.
Ang mga strawberry ay nakapag-tono ng tisyu ng kalamnan, nagdaragdag ng hypertension ng may isang ina, na maaaring makapukaw ng maagang pagsilang o kahit pagkalaglag. Samakatuwid, lalo na sa mga unang buwan at sa pagtaas ng tono ng kalamnan, mabuting iwasan.
Bilang karagdagan, ang oxalic acid, na nilalaman ng mga strawberry, ay pumipigil sa nilalaman ng calcium sa katawan, na napakahalaga sa panahon ng pagbubuntis.
Ang mga binhi ng strawberry ay may negatibong epekto sa lining ng tiyan. Hindi inirerekumenda na kumain ng mga strawberry para sa mga naghihinalaang mga problema sa tiyan o duodenal. Ang mga acid ay maaaring magpalala ng ulser at iba pang gastrointestinal disease. Kasama rito ang colic at gastritis.
Ang hypotonics ay hindi dapat kumain ng maraming mga strawberry.
Paano makakain ang mga buntis na kababaihan ng mga strawberry upang hindi sila mapahamak?
Ang mga strawberry sa makatuwirang dami ay maaaring maisama sa diyeta ng isang buntis. Ngunit may ilang mga patakaran na sinusunod:
- Ang mga strawberry ay hindi dapat kainin sa walang laman na tiyan. Kahit na ang isang milkshake na may 3-4 strawberry ay maaaring sirain ang iyong gana sa pagkain at inisin ang mga bituka. Una, mag-agahan kasama ang isang bagay na hindi nakakainis sa tiyan at doon ka lamang makakakain ng kaunting mga strawberry.
- Sa panahon ng pagbubuntis, ubusin ang prutas na sariwa hangga't maaari (lalo na kung tagsibol o tag-init);
- Sa panahon ng taglamig maaari kang kumain ng mga jam, compote at strawberry juice (homemade). Ngunit hindi ka dapat madala sa kanila;
- Ang isang mahusay na meryenda ay homemade yogurt, keso sa kubo o kulay-gatas na may mga strawberry. Sa ganitong paraan madagdagan mo ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga strawberry na may lactic acid bacteria at natural calcium.
- Ang pangunahing bagay sa lahat ng ito ay hindi pang-aabuso, ngunit upang ipakilala strawberry sa diyeta hindi hihigit sa 2-3 beses sa isang linggo sa maliliit na bahagi.
Inirerekumendang:
Parsley Habang Nagbubuntis
Tulad ng maraming iba pang mga halaman at pampalasa, perehil ay itinuturing na isang napaka-malusog na halaman. Naglalaman ito ng maraming mga bitamina at mineral, bilang karagdagan, sa anyo ng isang sabaw ay napakalinis ng mabuti ang mga bato.
Ang Mga Mamahaling Strawberry Sa Panahon Ng Strawberry
Ang lingguhang pag-aaral ng State Commission on Commodity Exchange at Markets sa presyo ng pangunahing mga pagkain, prutas at gulay ay nagsiwalat ng hindi kanais-nais na kalakaran. Sa kasagsagan ng sariwang panahon ng strawberry, ang presyo ng pakyawan ay tumaas ng halos 30 porsyento sa loob lamang ng isang linggo.
Palakihin Ang Nakakain Na Mga Bulaklak Habang Lumalaki Ang Mga Pampalasa! Kaya Pala
Sa panahon ng magandang panahon, bakasyon at simoy ng dagat, kung saan ang lahat ay napakaganda at makulay, bakit hindi gawin ang pagkain sa aming mesa sa ganitong paraan? At kung hindi mo pa nahulaan, ito ay tungkol sa mga bulaklak na nakakain at maaaring pag-iba-ibahin ang ating pang-araw-araw na buhay sa kanilang mga sariwang kulay at malalakas na lasa.
Mga Tip Sa Nutrisyon Habang Nagbubuntis
Narinig namin na kapag ang isang babae ay buntis, pinapayuhan siya ng lahat na kumain para sa dalawa. Ngunit ang mga eksperto mula sa World Health Organization ay hindi sumasang-ayon. Ang dami ng pagkain ay hindi dapat bigyan ng priyoridad, ngunit ang pagpipilian nito.
Mga Side Effects Ng Green Tea Habang Nagbubuntis
Ang mga buntis na kababaihan ay kumikilos nang matalino kung nililimitahan nila ang pag-inom ng berdeng tsaa at lahat ng mga sangkap nito. Mayaman ito sa mga antioxidant at nagbibigay ng maraming mga benepisyo sa kalusugan na nauugnay sa ngipin, antas ng asukal sa dugo, kolesterol at pagbawas ng timbang.
