2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga karamdaman ng cardiovascular system ay nakakaapekto sa maraming tao. Ang ilang mga nutrisyonista ay tinawag pa rin silang salot noong ika-21 siglo.
Ang isa sa mga pangunahing kadahilanan sa pag-unlad ng coronary heart disease ay baradong mga ugat. Ito ay dahil sa isang serye ng mga mahinang mga pagpipilian sa pagkain at pamumuhay.
Nag-aalok kami sa iyo ng impormasyon tungkol sa ilan sa mga pagkain na panatilihing malinis ang iyong mga ugat.
Bawang
Mula pa noong sinaunang panahon, ang bawang ay ginamit upang gamutin ang sakit sa puso at hypertension. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang bawang ay maaaring maiwasan ang pagkakalkula ng mga ugat (na nabuo dahil sa pagdeposito ng calcium sa mga dingding at pagbuo ng plaka).
Ang isa pang pag-aaral ng isang siyentipikong Aleman ay nagpakita na ang bawang ay binabawasan ang panganib ng pagbuo ng nanoplaque ng 40%. Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ng bawang ay maaaring alisin hanggang sa 20% ng nabuong nanoplaque - isa sa mga unang layer na responsable para sa pagbara sa mga coronary artery.
Mga ubas
Ang mga pakinabang ng ubas para sa puso ay nagmula sa mga flavonoid na nagbibigay sa prutas ng lilang kulay. Ang flavonoids quercetin at resveratrol ay higit na puro sa balat at buto ng ubas, hindi gaanong laman. Ang tiyak na sangkap ay may ari-arian upang mabawasan ang mga antas ng tinatawag na. Ang "masamang" kolesterol, na humantong din sa pagbuo ng plaka sa mga dingding ng mga ugat. Ang regular na paggamit ng mga ubas ay binabawasan ang panganib ng pamumuo ng dugo na humantong sa atake sa puso.
Mga prutas sa kagubatan
Ang mga strawberry, raspberry, blueberry at blackberry ay mayaman sa mga antioxidant flavonoid (tulad ng anthocyanins). Pinipigilan nila ang pagtigas ng mga ugat. Nililinis din nila ang plaka mula sa mga dingding ng mga ugat.
Mga mansanas
Naglalaman ang mga mansanas ng pectin - natutunaw na hibla na nagpapababa ng kolesterol. Naglalaman din ang mga ito ng quercetin, potassium at magnesium, na pinapanatili ang kontrol ng dugo. Ang iba pang mga produktong mayaman sa pectin ay mga peras at prutas ng sitrus.
Inirerekumendang:
Pinapanatili Ng Salmon Ang Ating Puso Na Malusog, Ang Lobster Ay Ang Pinakamahusay Na Aphrodisiac
Kailangan nating tangkilikin ang madalas na pagkaing-dagat, hindi lamang sa mga buwan ng tag-init. Ang Salmon ay isang mahusay na mapagkukunan ng omega-3 fatty acid, na kinokontrol ang aktibidad ng mga puting selula ng dugo at may mga anti-namumula na katangian.
Mga Halaman At Pagkain Kung Pinapanatili Mo Ang Tubig Sa Iyong Katawan
Pagpapanatili ng tubig sa katawan ay kilala ng lahat. Sa ilan nangyayari ito dahil sa mga problema sa kalusugan, at sa iba pa - dahil sa hindi tamang pamumuhay, kawalan ng pisikal na aktibidad, maraming asin o carbohydrates sa diyeta. Sa mga kababaihan, ang pagpapanatili ng tubig ay madalas na nauugnay sa panahon ng siklo ng panregla kung nasaan sila - ang prosesong ito ay mas tipikal pagkatapos ng obulasyon o ilang sandali bago ang regla.
Sinira Ng BFSA Ang Mga Restawran Ng Tsino Sa Plovdiv Dahil Sa Kaduda-dudang Kalinisan
Ang mga inspektor mula sa Regional Directorate ng Bulgarian Food Safety Agency sa Plovdiv ay susuriin ang isang serye ng mga pampakay na inspeksyon ng kalinisan sa mga restawran ng Tsino sa lungsod. Ang dahilan para sa hindi naka-iskedyul na inspeksyon ay isang bilang ng mga reklamo mula sa mga customer ng mga establisimiyento, ipinaliwanag ang kumikilos na direktor ng regional directorate na si Dr.
Ang Mga Recipe Ng Bawang Na Ito Ay Pinapanatili Ang Mga Virus
Bakit napaka kapaki-pakinabang ng bawang? Kasi kahit pagkonsumo ng isang sibuyas ng bawang sa isang araw ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa ating kalusugan. Naglalaman ang bawang ng bitamina B, bitamina C, PP at provitamin A. Mayroon ding mga amino acid at mineral asing-gamot - magnesiyo, kaltsyum at potasa, pati na rin mga mahahalagang langis na nagbibigay ng bawang sa isang katangian na amoy.
Ang Kalinisan Ng Grill Ay Mahalaga Para Sa Mga Steak
Napakahalaga ng kalinisan ng barbecue, dahil nakasalalay ito sa kung gaano katagal ito maghatid sa iyo at kung anong lasa ang mga steak. Ang panlabas at panloob na mga ibabaw ng appliance ay dapat na malinis pagkatapos magamit. Kung nais mong laging malinis ang iyong barbecue, linisin ang abo mula sa pad pagkatapos ng bawat paggamit.
