2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa ilang mga trick lamang maaari kang mawalan ng isang libra sa isang linggo nang walang labis na pagsisikap. At kung ang ganitong uri ng diyeta ay naging isang paraan ng pamumuhay, kung gayon ang iyong mga problema sa timbang ay tiyak na mawawalan.
Lumipat - hindi lamang ito kalusugan at enerhiya, nabawas pa rin sa 5 kg. sa loob ng 5 linggo. Huwag mag-relaks sa armchair o sa sofa kapag nakikipag-usap sa telepono. Sa halip, maaari kang maglakad pabalik-balik o gumawa ng gawaing bahay. Sa opisina, gamitin ang mga hagdan upang makapaglibot at hindi mapupukaw sa isang elevator.
At ang pinakamahalaga, maglakad tuwing may pagkakataon ka. Ang iyong aktibidad ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong pigura at tiyak na babawasan ang dami ng iyong timbang sa mga lugar na hindi mo naisip.
Magpanggap na isang maybahay - ang daan patungo sa supermarket, halos isang oras na ginugol sa pamimili at pag-uwi. Dalawang oras sa pagluluto, paghahanda ng mesa. Para sa lahat ng ito susunugin mo ang halos 640 calories. At sumasang-ayon, hindi ito isang masamang bonus para sa isang huwarang maybahay na mas gusto ang ginhawa sa bahay kaysa sa restawran.
Bilang karagdagan, ang paghahatid ng spaghetti sa isang restawran ay maaaring maglaman ng 1056 calories, hindi katulad ng home-made pasta na may 300 calories. Maaaring hindi mo mai-save ang bote ng champagne, dahil naglalaman ito ng tila nakakatawa na 105 calories.
Huwag kumain sa harap ng TV - ito ay isang napakasimpleng panuntunan, ngunit napakahirap ipatupad. Kamakailan lamang, nagsagawa ang isang siyentipikong Amerikano ng isang pag-aaral at nalaman na ang pagtitig sa maliit na screen, karaniwang nakakakuha kami ng 288 calories sa itaas.
Kaya kalimutan ang tungkol sa sapalarang pagkain sa harap ng TV, gamitin ang iyong kusina tulad ng inilaan. Doon, ang iyong katawan ay malayo sa mapanganib na mga salpok at walang makagambala sa iyong balanse sa nutrisyon. Kaya sa halip na manuod ng mga pelikula at serye sa TV, kumuha ng isang oras na paglilibot sa kapitbahayan o isang shopping tour. Tutulungan ka nitong mapupuksa ang 527 mga hindi kinakailangang caloryo.
Limitahan ang mga paanyaya sa panauhin - tanghalian at hapunan sa isang malaking kumpanya ng matamis na usapan ay magpapahigpit sa iyong pakiramdam ng gutom. Sa mga kaibigan at kakilala nang hindi man naghihinala, kumain ka ng 96% higit sa gugugolin mo kung nag-iisa ka. At upang hindi makaapekto sa pulong ng pangkat ng iyong pigura, subukang kumain sa kumpanya ng hindi hihigit sa 7 tao.
Baguhin ang mga pinggan - upang mabawasan ang pagkonsumo ng pagkain ay sapat na upang baguhin ang mga pinggan kung saan ka kumakain. Kung sa halip na mga kagamitan na may diameter na 30 cm, ihahatid mo ang inihanda mo sa isang plato na may 5 cm na mas maliit, mabawasan nito nang malaki ang paggamit ng pagkain ng 20-25%. At ito ang inaasam na labis na 500 calories sa isang araw.
Inirerekumendang:
Minus 50 Kg Na May Omelet At Ham
Isang lalaki mula sa Alemanya ang nagawang mawalan ng 50 kg na may masarap na diyeta. Nakamit ito ni Kai Schönewerk sa pamamagitan ng pagkain ng masarap na agahan ng ham at omelet. Ang 38-taong-gulang na mamamahayag ay nakakuha ng 50 kg sa 10 taon ng pagtatrabaho sa harap ng isang computer at isang laging nakaupo sa buhay.
Naglalaman Ang Bottled Water Ng Higit Sa 24,500 Na Kemikal
Ang tubig sa mga plastik na bote ay naglalaman ng higit sa 24,500 na kemikal, na ang ilan ay nakakapinsala sa ating katawan, sumulat ang magasing PLoS One, na binabanggit ang isang pag-aaral sa Aleman. Sinuri ng mga mananaliksik ang labing walong magkakaibang mga sample ng mineral na tubig sa mga plastik na bote na binili sa Pransya, Italya at Alemanya.
Diyeta Ng Peach: Minus 8 Pounds Sa Loob Ng 2 Linggo
Mga pakinabang ng mga milokoton Ang mga mabango na peach ay nakakatulong na mapanatili ang kabataan at kagandahan ng balat dahil naglalaman ang mga ito ng maraming bitamina A, na makakatulong sa pagbabagong-buhay ng cell. Ang mga milokoton ay binubuo ng 90% na tubig.
Monkey Coffee - Isang Kasiyahan Para Sa BGN 500
Maaaring narinig mo ang tungkol sa tinatawag na tae ng kape - isang uri ng kape na ginawa mula sa mga beans ng kape na napalunok at pagkatapos ay itinapon nang buo mula sa palad ng civet. Ito ay tiyak na hindi pangkaraniwan para sa mundo ng kape, ngunit ang civet ay hindi lamang ang naturang hayop.
Anim Na Buwan Ng Trabaho At $ 1,500 Ay Nagkakahalaga Ng Bawat Sandwich
Alam mo ba kung paano ka makakagawa ng isang sandwich sa iyong anim na buwan? Ang tanong ay hindi retorikal sa lahat, ito ay kahit na makatwiran, dahil daan-daang mga sandwich ang inihanda araw-araw, ngunit ang tunay na pagsisikap na ihanda ang mga ito ay nananatiling nakatago sa lahat.
