2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang agahan ay itinuturing na pinakamahalagang pagkain sa araw, para sa isang bilang ng mga nakakahimok na dahilan. Nagbibigay ito ng mga sustansya at enerhiya na kailangan ng katawan sa buong araw.
Ang mga bata na kumakain ng malusog na agahan araw-araw ay nagpapakita ng pagpapabuti sa kanilang pisikal na kalusugan, pagpapaandar ng utak, pagganap sa paaralan at pagpapabuti ng memorya. Iyon ang dahilan kung bakit ang balanseng almusal na may kasamang malusog na pagkain ay perpekto para sa mga bata at matatanda.
Ang malusog na agahan sa agahan ay mahalaga. Ang mga uri ng pagkain at nutrisyon na kinakailangan ng bata para sa agahan ay kinakailangan upang mapanatili ang wastong paggana at pag-unlad ng pisikal at mental na kalagayan ng bata. Narito ang ilang mga mungkahi para sa isang angkop na agahan para sa mga bata.
1) 3/4 tasa ng lutong trigo na may 1/2 hiwa ng saging sa itaas. Ihain kasama ang 1/2 tasa ng gatas.
2) 1 inihaw na hiwa ng buong tinapay, pinalamutian ng 2 kutsarang peanut butter. Budburan ng ilang mga pasas sa itaas. Paghatid na may 1/2 tasa ng orange juice o 1/2 cup apple juice.
3) 1/2 tasa ng otmil, pinalamutian ng mga pasas. Paglingkuran ng 1/2 tasa ng sariwang gatas at 1 hiwa ng buong tinapay, pinalamutian ng prutas.
4) 1 hiwa ng pizza na hinahain na may 1/2 tasa ng orange juice at 1/2 tasa ng sariwang mga blueberry, strawberry o hiniwang saging.
5) 1 muffin, inihatid na may 1/2 tasa na pinya at 1/2 tasa ng sariwang gatas.
6) 1 toast, pinalamutian ng 1 kutsarang margarine at isang piraso ng ham. Paglingkod na may 1/2 cup apple puree o cottage cheese at 1/2 cup milk.
7) 1 hard-pinakuluang itlog, nagsilbi sa 1/2 hiwa ng toasted wholemeal na tinapay, pinalamutian ng makinis na gadgad na keso na cheddar. Paghatid na may 1/2 tasa ng orange juice.
8) 1/2 tasa ng keso sa maliit na bahay, pinalamutian ng 1 kutsarita ng toasted na mikrobyo ng trigo. Paglingkuran ng 1/2 tasa ng katas ng gulay at mga sariwang ubas.
9) 1 fruit yogurt. Paghatid ng 1/2 tasa ng orange juice, 1 toasted slice ng wholemeal tinapay at isang slice ng ham, na pinalamutian ng 1 kutsarita ng margarine.
10) 2 scrambled egg, 1 slice of toast, kumalat sa 1 kutsarita ng margarine, Paglingkuran ng 1/2 na hiniwang saging at 1/2 tasa na 100% cranberry juice.
11) 2 pancake na pinalamutian ng 1 kutsarita ng jam o keso sa kubo. Budburan ng kanela. Paglilingkod na may 1/2 tasa ng 100% fruit juice.
12) 1/2 suha ng kahel na may kaunting dami ng asukal. Paglilingkod kasama ang toast ng trigo na pinalamutian ng 2 kutsarang langis ng pili at 1/2 tasa ng katas o gatas.
Inirerekumendang:
Malusog Na Mga Ideya Sa Agahan Para Sa Mga Bata
Sa ating panahon, kung halos lahat ng mga pagkain ay puno ng mga preservatives, kulay, pampatamis at lahat ng iba pang mga artipisyal na additives, at karne ay siksik ng mga antibiotics at labis na dami ng asin, napakahirap magpasya kung ano ang kakainin, pabayaan lamang kung ano ang eksaktong ihahanda para sa aming mga anak.
Aling Mga Pagkain Ang Angkop Para Sa Kamping Kasama Ang Mga Bata
Kamping hindi ito isang madaling trabaho, nagdadala ka ng tirahan, mga kumot, kagamitan, maliit at malalaking gamit sa bahay upang lamang maging komportable ka at magkaroon ng magandang pahinga. Ngunit ang mga tao na naghahanap ng lahat ng ito at alam kung bakit pinili nila ang paraang ito sa paggastos ng kanilang bakasyon, alam na sa maliliit na problema ay ang alindog ng paggastos ng 10 gabi sa bukas na hangin.
Patnubay Sa Nutrisyon Para Sa Mga Bata: Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata
Food index para sa mga bata Ang mga kinakailangang nutrisyon para sa isang bata ay pareho sa mga para sa mga may sapat na gulang, ang pagkakaiba lamang ay ang halaga. Sa mga taon ng kanilang paglaki, ang mga bata ay may higit na gana sa pagkain.
Paano Gumawa Ng Ice Cream Ng Mga Bata Para Sa Mga Bata
Sa tag-araw, lahat ay gustong kumain ng ice cream, lalo na ang mga maliliit. At kung ano ang maaaring maging mas mahusay at malusog kaysa sa ice cream na gawa sa bahay. Ang mga ice cream ng bata ay dapat na makulay upang maakit ang pansin ng mga bata, at masarap, pinalamutian ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na prutas.
Mapanganib Ang Mga Bote Ng Bata Para Sa Mga Bata
Ang mga plastik na bote na pinapakain ng mga ina ng kanilang mga sanggol ay naglalaman ng bisphenol. Binabalaan ng modernong may-akdang mga pag-aaral na ang kemikal ay nagdudulot ng peligro ng cancer. Ang Bisphenol A ay ginagamit sa paggawa ng isang uri ng plastik na kilala bilang polycarbonate.
